第一影响人睡眠的就是电视机。这样的睡眠质量很差，做的情节也跟刚才看的电视内容。心情久久不能平静，还在不停地做，看到自己困得不行了才昏昏睡去。很多人家里在卧室放。看一些恐怖片又吓得睡不着觉，所以电视在卧室里面其实。很多人看了悬疑的电视剧，脑子还在不断地想破案的情节；看了悲剧，悲悲切切；看了喜剧就兴奋、欢喜，有的人看着电视睡；电视带来了大量的信息和图像。它会煽动和影响人的情绪，应该把这个陌生人从卧室里面清除出去。
而仰面躺不好，悬雍垂也就是，仰面睡的时候，堵在咽喉处，造成呼吸不顺畅。或者生吃一些白萝卜，
睡前喝点萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出。
现在很多人都把睡到自然醒作为幸福的标准之一，早醒的人们也是自然醒，但却是不健康的表现。治疗早醒，要从身心饮食几方面着手。
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”春天在五行中属木，与五脏中的肝相对应，主生和疏泄。和绿意盈盈的植物一样，人在此时也处于生长的状态，通常精神都比较好。这个时候人们应该早睡早起，而且要外出运动，不能晚睡晚起。但是，现在很多年轻人却是更喜欢晚睡晚起，甚至有一些人从来没在夜里12点以前睡过觉，殊不知这是违反自然规律的。
煮豆芽的水味道鲜美，吃素的人都用它来调味，简直就是素高汤，这比单纯放什么味精、鸡精要好多了。
c米c花c在c线c书c库cnet