毫克；参芪玉米排骨
1．将羊肉洗净，
小美女所做的美食。常食有很好的滋补作用，对于
小美女买来这些原料：尤其富
和胡萝卜素：B族维生素的含量居各种谷类粮食，民间谚语有多食猴；返老还童之说；淡菜若为干品，可先用黄
小美女所做的美食：酒酿蛋
瓣、百合10
齿损害。
萝卜研碎挤汁，每次取1030
中荤之称，其中胡萝卜素是人体黏，用热水焯过后切片，海参洗净切片。
味精
对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，
中间趾骨纤细适中的。出现腹胀、腹泻等不适症。家中有小孩子的女性朋友食用时，最好照看好孩子，既清热消暑又具有解渴作用，以免被
毫克的维生素B2。西瓜中还含有磷酸、鞣酸、
片、4瓣蒜。除此之外，小
会自然生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
64．自己动手配制减肥茶
小美女美食坊
小美女所做的美食：自制减肥茶
小美女买来这些原料：
荷叶20
克、山楂
克、薏仁
克、陈皮
克。
小美女是这么做的
1．用捣蒜的容器或刀背将这些原料捣碎，再用纱布包好。
2．准备500
毫升开水，将纱布袋放入浸泡10
分钟后，可直接饮用。
美丽大讲堂
自制减肥茶中有荷叶和山楂及薏仁，这三种食物都是可以减肥的食物。荷叶清
热解毒，常喝可减轻体重；山楂可消食化积，有助于减肥；薏仁可以促进人体内水
分的循环与新陈代谢，因此脂肪更易被燃烧，这样有助于增加减肥的效果。用这三
者一起来制作减肥茶，减肥效果更佳。
爱心小提示
一次喝不完的减肥茶可以在一天之内喝完，喝之前最好温热一下，如能坚持2
个月不间断，减肥效果会更好！
需要指出的是，饭前不宜喝浓茶。如果喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重
胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体
代谢度，促进胃液的分泌和食物的消化，反而会加快人体产生饥饿感的度。
65．女性美丽果汁来帮忙
小美女美食坊
小美女所做的美食：番茄芹菜黄瓜汁
小美女买来这些原料：
番茄
个、芹菜
支、小黄瓜
条、蜂蜜少许。
小美女是这么做的
1．将番茄、芹菜和黄瓜洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。