小美女美食坊
血性肠炎。黑芝麻蜂蜜糊
小。
小美女所做的美食，有助于减肥：
第二节大众美食给心灵开一扇明净的窗
克、胡萝卜100
小美女买来这些原料：因为桑葚内含有较多的：少年儿童不宜多吃桑葚。
燕麦是一种粗：偶尔吃些可以，再自鱼尾前划一刀，白筋会暴露出来，
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降低血脂，防止动脉硬化等功用。常冲泡代茶饮，
小美。
具体操作方法，在鱼鳃下面的，如果以其为主食就不太好了。如果作粗粮吃
爱心小提示
茶匙、姜
小匙
含量几乎为零。还可增强机体免疫力，常食海参不仅能驻颜，使女性
小美女是这么做的
2．锅内倒入适量油，爆香姜丝。
我们最好吃人工培育的猴头菇：
克、红李子或青李子200
，因为它的营养成分比野生的高。食用猴头菇要
毫升以及适
3．促使动脉硬化形成。美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，
小美女买来这些原料：
导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃
厘米厚均匀的薄片。用水淀
莲子心
克、生甘草
克。
小美女是这么做的
将莲子心、生甘草以开水冲泡，代茶饮。
美丽大讲堂
莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有良好的降压去脂之效，
主治心火内积所致的烦躁不眠。此茶配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功。两
药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安。
爱心小提示
下面介绍几种可以提高睡眠质量的花茶。
熏衣草
洋甘菊
茉莉花，可以舒缓放松，镇定神经，安眠。
菩提
洋甘菊，可以放松助眠。
月见草
朵、百合花
朵、蝴蝶花
克，可以放松助眠。
迷迭香
茉莉
合欢花，可以放松助眠。
安神菩提
枝，紫熏衣草、小甘菊各
匙，可以放松神经，缓解压力，稳
定情绪，帮助入睡。
127．养心粥根治健忘失眠
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小美女所做的美食：养心粥
小美女买来这些原料：
粳米100