中的食材加入半熟稀饭用中火煮开，增强人的体质。促进肝脏解毒，这样就可以放心大胆的t米t花t在t线t书t库tbookmihu，
疫功能，牛奶营养丰富，文火慢煮约15<，
克。
克。
小美女所做的美食：鲜美丝瓜肉片汤
水烫，捞出，再放入凉水中浸泡，即可有效祛除有毒物质，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质。增加抗，
179，细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、
油25
头
左右，水分却占88%
三物相合煮汁，可以疗心肾不，其味酸甘适口。是心阴血亏而肾精不固者的∫米∫花∫在∫线∫书∫库∫bookmihua
保健效果。
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克、粳米50
具有清热解毒、养肝明目的疗效。菊花，因此，
1．将新鲜芹菜洗净，连根、茎、叶切成小碎段。
1．将西兰花洗净撕成小块，用滚水烫一下，过凉水后沥干。
等物质和较多的纤维素，可改善头组织，使人保持头乌黑亮。女性多吃黄豆
美丽大讲堂
克、大葱
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2．在锅内加水烧开后，加入姜片及冬瓜，焖煮40
小美女是这么做的
小美女所做的美食：自制减肥茶
斤
鸡翅中
1．鱼头洗净，从中间劈开，再剁成大块，将其水分用厨房纸巾吸干。
尔蒙的正常分泌，突显女性天然育的特征。
比较。一千克好的干海参可以制出10
酒酿蛋在月经来前早晚各吃一碗，效果最佳。此外，还应注意的是鸡蛋不要煮
人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
能透过皮肤表皮袭击真皮层，使皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到严重伤害，经过一
2．把绿豆、百合、臭草洗净去杂质。
22．美味莲子汤治痤疮
移微火上烧
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4．加蜂蜜调味即可。
1．将素蹄筋焯水，并以盐、味精、料酒、胡椒粉入味待用。
4．用水淀粉勾芡，出锅即成。
木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。
206．莲藕萝卜片产后消水肿有诀窍
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小美女所做的美食：脆鲜菜片
小美女买来这些原料：
莲藕200