总之一句话，通过营造这样的世界。才会获得真正。活得无比压抑，人只有拥有一个不会被任何人窥视、专属于自己的世界，我已经改变了。这是一本可以改变现，
觉得不安，是每个生活在现，才能合理地实现他的意愿。遗憾的是，很多人并没有建立起这个专属世界，他们更多的是活在别人的制度里、控制下，成熟的表象背后是内心需求的无从表达，
这本书。把内心的孩子，认真听他的声音。
你怎么就成了过分认真的大人
为什么你总觉得在被他人责备
为什么你觉得他人对自己不满
过分在意规则让生活越艰难
倦怠是人生最危险的征兆
压抑是自找的
小事也伤人
现身边的温情
该去爱的人，该去恨的人
越亲近，正是你内心的欲求
别输给内心的空虚感
规则越少，越受伤
第二章其实大家都幼稚
大人也会想撒娇
“活着”的实感
了解自己，理解他人
你是否在靠着爱的幻象保护自己
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成熟与年龄无关
隐藏的撒娇欲是内心种种矛盾的根源
第三章不安，讨厌就是讨厌
没有自信，是因为压抑了真实的自己
，就无法坦然地生活从今天起，做自己的主人
留有幼稚性的成年人总有诸多不满
“从不争吵的美满家庭”是个悲剧
你心底的那根刺
不要输给虚假的道德及规范