“好了，在多，然后努力训练，废掉这么เ一颗好苗，回去看看，不要有，小陆，其实这也是一种保护措施？
随着各国运动员，他不能ม承受住，会受到เ极大的打击，从此一蹶不振。也因此明白体育总局不是被日本国内的言论左右，而是害怕陆铭被国内的言论伤害，我这里放你十天假，狠狠打日本人的脸”
。”陆铭扣心自问，体育馆外面放起来了满天灿烂烟花。
在通道内站好队伍，心情澎湃万，陆铭拿着国旗，临进场时，还让人看看衣服乱不乱。陆铭双手举起国旗，在吉祥物和礼ึ仪小姐的&#x，带着方队缓缓走入体育场。
一桌子日本人都站起来，弯着腰朝坂田申一打招呼。
来到เ桌边，坂田à申一操着日语，弯腰道：“空尼奇哇，我是坂田申一，《朝日新闻》的记者，很高兴见到เ大家。”
原来，那ว桌日本侨民讨论晚上大放光彩的陆铭，勇夺100่米和2๐00米两枚金牌，对此日本侨民感到不相信，认为陆铭不可能跑的如此出色，怀疑他吃了兴奋剂。
本来双方แ相安无事，各喝各的，但留แ学生中ณ正好有一个懂ฦ日语，听懂了他们来什么，就翻译给其他人听，顿时大家就火冒三丈。
onyourrks！
被姚â教练这么เ一吼，陆铭回过神来，紧张的心情舒缓了下，开始跑了几次起跑，看看起跑器是不是安装的最合适。
“荣誉值赚取不容易，以后不能如此冲动，要买本修身养性的书看看，把这臭脾气给改了。”陆铭最后总结道。
陆铭蹲在地上，画着圈圈诅咒满天仙佛。
回到宿舍，陆铭给姚教练打了电话，他想明天就开始训练，不想浪费哪怕一秒时间，他要快速的提高自己的实力。
迈着坚定的步伐，陆铭昂头挺胸ถ的行走，他已经不再是原来的他，而是一个全新า、充满活力的新生陆铭。
银色光芒冲天而起，银色光柱中，又是一双钉鞋漂浮在其中。
再次把满天仙佛拜个遍，让他们把倒霉之ใ神给带走。
陆铭开着再次拉开的距离，心中ณ万分疑惑，今天的沈云暴怎么เ这么เ快，前期居然压着他。
省队里只有他能对沈云暴造成威胁，沈云暴稍微一想就知道是谁，顿ู时紧张起来，脚下不由加快步伐，速度顿ู时又快了几分，与陆铭之间的距离又稍微拉开了一些。
7点荣誉值，可以开个银宝箱和铜宝箱。先开个铜宝箱练练手，积攒一下运气。
陆铭在心中思考片刻๑，决定把荣誉值都开了，争取开除一两件装备，进一步的提升实力。
老袁自嘲了笑了笑：“队友？以前是，现在不是了。”
“不用，我只是做了自己本分的事情，更何况我们还是队友。”
大家都好奇的看着于教练，陆铭到底跑了多少秒，让于教练如此的开心。
“好。”于教练兴奋的挥舞拳头。
“陆铭，你先去做热身运动。”
操场上十几个ฐ运动员正在训练，是高二和高三的体育特长生，至于跟陆铭一同被录取的另一名特长生，看不到身影，想必是还没有前来报道。
起跳。
助跑。
陆铭站在那ว，想了一会儿，在脑海ร中模仿了几遍后，对贺教练道：“可以了，教练，我试一下。”
沙地已经被抚平，陆铭来到เ助跑道上，再次回想了一下，开始跑动起来，几步后速度直接飙升，直接让贺教练惊呆，这速度不愧是练百米短跑的。
在踏板前，陆铭开始减速，脚步有点凌乱，呈小碎步，这是在找板。贺教练看的直摇头，这对成绩会有很大的影响。
踏板，起跳，陆铭按照刚ธ才讲解的技术要领ๆ做起来，腾空一段距离后，落入沙坑。
这次的成绩还要好，达到了7米40左ุ右，可以说，陆铭已经是国家跳远一级运动员。
对于成绩，贺教练是非常的满意，但陆铭一整套跳远动作，却非常的烂。当陆铭从沙坑中ณ站起来后，朝他邀功时，按照他以往的脾气，铁定劈头盖脸的批评不对的地方แ，但现在可不行，陆铭还是他的弟子，会把他吓走的。
贺教练按耐住脾气，心平气和道：“你的助跑该开始很快，会让你获得足够的冲力，但你在踏板前凌乱ກ的小碎步，把前面积累的一切都毁了，要找到你最合适的助跑距离和步点。起跳后，摆臂摆腿要配合快，不能慢吞吞的。
你再试一下，这次你不要去管踏板，按照ั自己้的步频๗步点去跳”
陆铭再次来到助跑的地方แ，站在同一个出发点，迈着步子跑几步后，开始加速。踏板时，按照ั贺教练的指示，不管越不越线，直接一脚踩下去。
右腿狠狠的踩在踏板上，整个人腾空而起，距离很高，快速的摆臂摆腿，动作一气呵成，看的贺教练直点头。
落坑后，陆铭有种很舒服的感觉，动作连贯，不拖泥带水，让他完美的把自身实力体现出来。
“不要动！”贺教练对陆铭急吼道。
陆铭一愣，不知道怎么เ了，依言站在原地一动不动。
“把卷尺拿来，快点。”贺教练指挥一名运动员拿卷尺。
那名运动员拿着卷尺头，站在陆铭的起跳点，对准后，贺教练拉着卷尺向陆铭走去。
陆铭这才明白过来，原来他刚ธ才的