第一节秀飘逸的秘密
时候都是那ว么เ的动人心魄。
水。洗鱼，因为ฦ杜仲所含成分可，这两ä条白筋是产生特殊腥味的东西。此外，
去掉泥味，
d；促进体内钙的，则将其放在盐水中泡2๐小时，也可
而使体重下降。除此之外还有预ไ防衰老、强身健体的作用。
杜仲茶：此茶可降低中性脂肪，鲤鱼背上有两条白筋，这è，如是死鱼，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到เ防癌
多种维生素的营养特点；它可转化为维生素า
支，香菇中ณ有一种一般蔬ຒ菜缺乏的麦，小排骨2๐50
钱，玉米
个、红糖适量、生姜末
大匙、鸡蛋
小美女买来这些原料é：冰拌哈密瓜
有ื：
小美女所做的美食。
胆固醇含量，使皮肤细胞健康成长；它还可提高机体免疫功能，延缓人体衰老，并
势必会使体内含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体
物的能力下降，此时若不注意饮食，继续大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，
吃西瓜要适量，不可多食。因为西瓜是生冷之品，易伤脾ຆ胃，所以，脾胃虚寒、
爱心小提示
常吃有助于减少头枯黄变白。
爱心小提示ิ
黑芝麻虽然有乌ไ功效，但所谓过犹不及，不宜大量食用，最适合的食量是春
夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，量食用会引致脱。
9๗1．核桃仁乌ไ黑秀的营养库
小美女美食坊
小美女所做的美食：虎皮核桃仁
小美女买来这些原料：
核桃仁5๓00่
克、白糖1้2๐5
克、香油5๓00
克、盐
克。
小美女是这么做的
1้．将核桃仁放在盘内，倒进开水烫一下，用竹签挑去内衣皮，再用清水冲洗干净。
2๐．锅置火上，加入清水，放入白糖烧化，再放入桃仁用文火煨า，至糖汁稠浓并
包在核桃仁上，离火。
3．锅置火上，放入香油，用武火烧至四成热时，将核桃仁倒入，改用文火炸至
金黄色时捞出，冷却后即可食用。
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核桃仁含丰富油脂ฦ及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，维生素าB1้、维生素B2、尼克
酸、铁ກ、维生素
等，是一种健脑益智的美味果品。此外，核桃仁性味甘平、温润，
具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。为血之余肾主ว，核桃仁具有
强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头乌ไ黑亮泽，对头早白、枯不荣具
有良好的疗效。
爱心小提示
每天服用核桃仁的重量，应在40
克左ุ右，大约相当于四至五个ฐ核桃。同时应该
适当减少其他脂ฦ肪摄入，以避免热量摄入过高。核桃火气大，含油脂多，吃多了会
令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
9๗2๐．小小蛋黄帮你摆脱脱的烦恼
小美女美食坊
小美女所做的美食：蛋黄南瓜
小美女买来这些原料é：
南瓜200่
克，咸鸭蛋
个，蒜
瓣，油适量。
小美女是这么做的
1้．将南瓜从中剖开，籽去掉，削皮，切成条，向锅中ณ倒入油，油热后，放入南
瓜条，炸至金黄色后捞出备用。
2．把咸鸭蛋剥出蛋黄，用勺子把蛋黄碾碎，把蒜切成碎末。
3．锅里放适量油，等油五成热时放入蒜末，爆出香味之后放入蛋黄，蛋黄起泡
后就可以放南瓜。
4๒．放入南瓜后稍微翻炒两下，让南瓜条均匀裹满蛋黄糊儿就可以出锅食用。
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治脱以含有硫黄的亚米诺酸最为ฦ有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特
别ี是牛奶、蛋黄、肉类含量最多。南瓜中所含的锌对脱有奇效，体内锌不足被认
为是脱的原因之一。蛋黄南瓜都是食疗治脱的有效食物，二者配合，效果更棒。
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我们还可以用混合牛奶汁的方法防止脱。
准备好原料：麦胚芽1大匙、蛋黄一个ฐ、牛奶180่毫升、紫菜汁1้小匙、蜂蜜2小匙。
把少量牛奶与紫菜汁充分混合后，将全部原料放入果汁机，充分搅拌即可。然
后将混合牛奶汁涂ิ到เ头上，最后用清水洗干净。
93．秀光泽亮的秘密羊骨乌汤
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小美女所做的美食：补血羊骨乌汤
小美女买来这些原料é：
羊肉1้0่0่0克、羊头1้只、羊骨1000่克、