，自小练就。但是，但是对于那些力所能ม及的动作，身体就像散了架一样困乏็。在武侠电&#，要肯吃苦，我还是会亲自上阵的。”
如今虽然拍片不多，成龙说，习武的经历，让他喜欢接受挑战。他特别强调：”我不会去做任何出我能力范围之外的事，几日不休不眠地拍戏是家常，让他总有使不完的精。
谈到เ为什么很多危险动作都，但每天他还要进行半小时到4๒5分钟的拳脚功夫练习。成龙介绍说，这是一种结合武术动作ั。他最常做的运动是”埋桩”，既练腿力又练臂力，还能让人身手敏捷。成龙也不例外，
很多人都把运动当成。他告诉记者，平时他就靠多动来减压、健身。尤其当压力大的时候，他每日都坚持运动，有时甚至过正常的运动量，这种感觉让他很踏实。
在不用拍片的后期制作时间里，他时常觉得自己้身体惰怠，会有一种压力感。于是他就在身边找运动：有楼梯，他就爬楼梯锻炼；不需要外出的时候，他就在房间里自己做起俯卧撑来。成龙还说，在他家里，遥控器就是个ฐ摆设，因为ฦ他看电å视，从来都是自己起身去调频道。”只要有动的机会，就绝不放过。”看来，虽然是功夫明星，但他也像普通人一样抓紧点滴时间锻炼。
成龙表示，自己้曾经是一部跑车，但随着年龄增长，已经变成了一部老爷车。”不过，我要做最快的一部老爷车！”而让他快跑的动力，除了影迷的支持，就是他坚持不懈锻炼而造就的健康体魄。
如今的成龙，身高17๕3米，体重63๑公斤ภ，保持了非常健硕的身材。可是现实生活中ณ，成龙跟很多人一样，多吃就会长胖，运动少了，很多动作就做不出来，所以减肥对他同样重要。
从5年前开始，成龙开始了一项新运动——穿着塑料运动衣跑步。每天早ຉ上，他都要穿上不透气的塑料运动衣，在颈部ຖ、手腕和脚๐踝处用橡皮筋扎紧，然后和助手一起在居住处周围跑步半小时以上。据他说，跑步以后全身的汗水都聚在衣服上的橡皮筋扎口处，减肥健身的效果特别好。成龙说他深知”一切贵在坚持”，正是几十年如一日的运动造就了今日的成龙。
英雄惜英雄风雨同行2๐0年
第5๓2节：一切贵在坚持
作者:何跃青
陈自强与成龙亲密合作了20余年，陈自强仍很难忘记成龙在秦祥林的婚礼上给他留下的深刻印象。陈自强早就认识成龙。那ว时成龙还在电影圈当跑龙套的武师。他在拍摄影片《女警察》时，结识了当时当红的小生秦祥林，两人成为形影不离的好朋友后，经常出入秦任职的国泰公司。陈自强此时在国泰公司当副经理，经秦祥林的介绍，成龙便与陈自强认识了。两人见了面就打打招呼，不是特别的熟识。后来成龙看影界ศ展无望，返澳洲父母身边打工，便离开了电影圈。陈自强再见到成龙，是在秦祥林与萧芳芳的婚礼上。
好友结婚，成龙专程从澳洲赶回香港参加婚礼。当时这对俊男美女、银色夫妻的结合轰动一时。婚礼ึ上人员众多，热闹非凡。出席婚礼的陈自强赶到เ时，便见到了一位咋咋呼呼在热闹且混乱ກ的场面上帮忙维持秩序的年轻人。仔细一看，这位头大、鼻大的年轻人不就是原来认识的武师陈元龙吗?两人握手、交谈了几句之后，又被来往的宾客冲散。成龙继续忙忙呵呵地当他的”组织者”，手舞足蹈，不遗余力，跑满全场。
”为朋友两肋插刀”，成龙忠义、尽责的形象，给陈自强留แ下了极深的印象。他心里的某种东西被触动了，他赞赏成龙为朋友尽心尽力，够忠心，够义แ气!
凑巧ู，秦祥林与萧芳芳婚后便出外作蜜月旅行，家中一切琐事，都由陈自强全权负责。临ภ行，秦祥林还特意交代陈自强代为照顾ุ成龙，把成龙送上回澳洲的飞机，对成龙十分关照与周到เ。陈自强与成龙此番才有了相处与熟识的机会。陈自强把成龙送上飞机时，彼此都有些依依不舍。陈自强忽然说：”你给我留แ个ฐ地址吧，我们再联络。”成龙高兴地答应了，”吭哧吭哧”写下了自己的地址，又说：”你的地址我知了，我们后会有期!”不想此言如签，神奇应验了。
这一年的圣诞节，陈自强便收到了自澳洲寄来的圣诞卡，打开一看，正是成龙写的很嫩很丑的字体，成龙在远方แ恭祝他圣诞快乐。陈自强很感动，这份礼ึ物，他珍藏至今。
陈自强本是马来西亚的华侨，在新า加坡读大学时，他主修料理农务系相当于我们的农学系。做了成龙的经纪人后，成龙常笑话他：”我的农学专家，如何如何。”大学毕业后，他又因成绩优异获得了奖学金，到เ夏威夷大学攻读经济硕士学位。这一机缘，对陈自强日后的工作极有裨益，他是成龙贴身的英语教师和财务大臣。在椰风蕉雨的夏威แ夷读了几年书后，陈自强又从太平洋的夏威夷群回到了同是太平洋国的老家马来西亚。陈自强在橡胶园谋到เ了他的第一份工作。他在烈日酷暑下为工人生产橡胶作技术指导。在橡胶园干了3年后，陈自强经同学介绍，到เ新加坡的酒店工作。这个ฐ工作比在