要冷静！尽量的让自己什么也不要想，尽量收摄精神波动，目前在隔壁班&。
于是程应冰轻轻吁气，这个ฐ时候收摄好精，
先不要想那么&#x，
苏惠应该，此刻找了过来。
但才一会儿，他就缓缓睁眼，看向走到身旁的一个女孩子。
这个女孩曾经是程应冰的女朋友，苏惠，才是第一要务。清心宁神，好适应现在的身体，关切地问：“你怎么了？！？”
程应冰默默地对视过去，目中变得复杂。同他是&#，
这个女孩，那是没错的。然而全民大练武后，苏惠居然被证实是个ฐ练武奇材！这就没法子你浓我浓了，无奈之下，彼此很自然地分手了喽。
她是要青云直上的金凤凰嘛ใ。
而程应冰只是个努力着维持不掉尾的渣渣男，很自然的分手，所有人都认为理当如此，也包括……程应冰自己。
这个ฐ不怪她，要怪，只怪自己无用。
想着那个ฐ时候的暗淡心累，程应冰笑了笑，平静的道：“没什么เ事，你回去吧，我要在这里多坐一会儿。”
“那我走了喔。”
苏惠瞪了瞪眼，转身离开，但是走到了教室门口的时候，她再也忍不住了，扭头道：“哎，我真走喽。”
程应冰笑了。
“真没事儿。你走吧。”
话落了，苏惠目瞪口呆，这家伙吃错药了，竟敢不来献殷勤，谁给的胆子！
马上傲娇地扭头，走了出去。
此刻教室寂静，只有程应冰一个ฐ人还没有离开。程应冰摇了摇脑แ袋，感慨一叹。
再度闭上眼，默默的收摄精神，此时整个教学楼ä已经人去楼空了，正好适合静修。
呼！
陈应冰重重吸了口气，浸淫了好多年的武道经验底子，顿时调动了起来，没多久ื，便整个人沉浸于自身的内天地中，两耳不闻窗外事。
呼吸！
收摄！
不知不觉中，半个ฐ钟头过去了，程应冰睁开了眼睛，哇的一张口，将一口浓浓的，污秽的淤血吐出。
这口淤血的吐出，程应冰顿时神清气爽，站了起来。
很好，原本的暗伤逼出了。也该是时候，弥补一下短板了。
这个短板，指的是身体。
他做了几个扩胸运动，又活动了一下身体手脚，感觉到目前的身体，似乎ๆ风一吹就能倒，非常的弱鸡。
必须尽快提升。
在陨石雨没有降临地球之前，地球上，哪怕是练武最狂热，最无所不用其极的家伙，都没法子将身体强度提升到超出人类极限的地步。
可是，程应冰这里却是不同。
他有庞大的精神力，更有着丰富的高武经验，完全可以捕捉到空气中的游离能ม量。有选择性地加之于身。程应冰相信，给他十年，不，三十年时间，哪怕没有天降陨石雨，他也能恢复成六品巅å峰武者。
而现在嘛，饭要一口口的吃，这种事急不来的。先提升到——90气血强度好了。与同龄人差不多等同。
原本的体质太差ๆ，经常熬夜玩游戏，经常节省着早餐钱去充值，所以体质连80气血值都没有，弱鸡得厉害。
这个必须马上改变。
就是现在。
下一秒。程应冰深深呼吸了几口气，然后双脚摆出不丁不八的架势，整个人在瞬间就专注起来。
提升强度，程应冰是熟ງ悉得不能再熟ງ悉。
特别是现在，底子薄弱的一逼的，要提升就更容易了。若是底子本身就厚实，反而难办。
于是程应冰凝神静气，精神力放开，感应着空气中的点滴能量，排除无用的，将需要的拉入身体。
很快的，随着一丝一缕需要的能量被他精准的拉入需要的部位，滋润着身体，程应冰的身体又滚烫了起来，气血翻涌。
到เ了这一步，需要的就是动静结合外加能ม量洗涤补充了，才能将身体各方面的素质提升。
程应冰马上就蹲马步。
这个马步又名深水桩。共计分为四个层次，而程应冰现在想要达到的，是第一个层次圆满。
他马步在那ว里，身体开始像筛糠一样的抖动。这种动作需要的暗劲很大，一般人刚开始学习的时候，肯定是坚持不了多久的。程应冰也不能ม，但是程应冰有精神挂，一发现自己着不住了，立即就捕捉游离能量加到酸痛的地方，如此一而再再而三的滋润之ใ下，程应冰的这个马步就可以蹲得很久了。
且气血之力，也越来越沸腾起来。
没过多久，大约是二十分钟左右，程应冰的眼睛一抬，成了，开始有融合提升迹象了。
他感觉到，这个时候身体正在颤栗，正在受不了了，每一个ฐ细胞壁，都在呐喊着要求停止。