绳梯即敏捷梯，此类法子拳击手练得最多，锻炼节奏、速度。
在全国范围内，用变幻踝关节角度的办法踮脚尖快速通过每一个格子，模样类似于梯子。一种长方形、格子，各个级别的拔尖人物几乎都互相认；对彼此的情况也了如指掌。大道至简，越简单的东西越有效，这些项目可以很好的锻炼灵活性、爆发力、增强耐力，尤其是看似“入门”的跳绳运动，简直妙用无穷；把它铺在地下，站立派、MMA拳手也都有所涉猎，
基础训练内容涵盖，老徐明显没在一线的行列里。陈若飞心态很好，他保持着安全距离，并不因为ฦ对手名气弱就骄，启用控制型腿法进行前期试探。
争霸第三战！他清楚在八十公斤里徐梁碰，
老赵的眼光很准，基本属于“自杀式袭击”，能保持不被击倒就烧高香了，获胜的可能ม性几乎ๆ为ฦ零。
如何打团体赛非常有讲究，绝不是想象中的那么简单，总教练赵远扬思索ิ一番，抽空开始给大家布置战术。
徐梁师兄也抬头附和道：“小兄弟，孤陋寡闻了吧？当年我们对外是怎样战胜美国队、泰国队的？全靠摔法……喂喂，轻点踩我啊！”
“左手刀”庄思文今年才二十岁，队里年纪倒数第二小，他的训练体系很现代，对传统摔法的研究不够深刻，更擅长利用拳腿出击。
赵远扬道：“有一条我得跟你仔细说说。大部ຖ分俱乐部都喜欢把训练打散，分早、中、晚，多次短时间训练，每天也就五六个钟头；而国家队讲究长时间、持久性训练，上下午相加都能练到เ八个小时以上！两种训练手段各有千秋，各有利弊，但无疑体制内拳手更会分配体力，耐力也更好。以后如果碰上了这类拳手，你要特别注意体力的合理运用啊。”
赵远扬道：“嘿，你以为呢？泰拳国家队刚成立的那阵儿，连工资都发不出来！”
“咱们这团体赛勉强算个ฐ省级赛事，为什么เ非要在京城比呢？”
大家谈谈说说，很快便搭乘接待专车往目的地驶去。从严å格意义上来讲，他们只是处在京郊范围，距离真正繁华的心脏部ຖ位还远得很。
痘痘哥陪着脸色：“了解！了解！能ม者多劳嘛，兄弟啊，哥哥体型其实跟你差ๆ不多，我以前超重打一百公斤的时候，好像还有套运动服没拆包装呢，现在想起来扔家里的确很浪费，而且还占地方แ……”
王晋拿腔作势道：“这样啊？按说帮您是应该的，可最近实在太忙，小弟分身乏术啊。您瞅瞅，大级别统共就那几个人，个ฐ个都来找我……”
雷教练摆出寂寞高手睥睨天下的傲然姿态：“那也不尽然……”
雷教练嘲弄道：“近距离你就没招了？”
李大伟家境还行，父亲据说在外地哪儿开了间小厂，专门做运动鞋，生意人一旦忙起来就无暇照顾孩子，李同学疏ຕ于管教，打小也算是半个“问题”少年。和王晋奇异的画风不同，李大伟迫于强压仍然在读高中，生活除去上学加上网之外，基本没啥太大的起伏。
“嗨，我还不知道你？肚子像个无底洞，想塞多少就塞多少，赶紧走……”
“哦！”
主持人马腾仰天唱名，尽情展示ิ着歌剧般高亢的嗓门儿。
赵远扬道：“一个好的拳手，究竟用什么东西来衡量？我们国内的拳手，为ฦ什么เ比不了泰国、RB、甚至韩国拳手？为什么他们早就在各大组织攻城拔寨，获得了一个又一个世界冠军，而我们却颗粒无收，差ๆ着十万八千里呢？为什么？”
赵远扬道：“许多韩国人在比赛中都跟牛犊子似的疯狂向前冲锋，怎么揍都揍不退，抗击能力超强、打法异常凶悍，这就是典型的韩式风格……当年我去釜山比赛，一个ฐ姓朴的家伙左臂韧带拉伤了导致胳ฑ膊抬不起来，可他照样拧着脖ๆ子拼命进攻，光用一支右手还跟我死磕呢！那ว时他的可怕眼神，我一辈子都不会忘记。”
“砰！”
第二十二秒，张雄顿ู住身体，猝然对着王晋的面颊砍出一个重型摆拳！从这拳开始，标志着“铁霸王”已亮出宝刀，吹响了反攻的号角！鲨鱼都是嗜血的，他怎能容忍别人在自己的领ๆ域肆虐？
王某穷惯了，手头向来不宽裕，如今忽然多出一笔意外的巨เ款，他就想借此犒劳犒劳自己。
王晋剧烈咳嗽，掩饰道：“订哪门子亲啊……我只是觉得自己穿上应该很帅……”
有位助手撇嘴道，“小家伙人气倒不低。”
这晚，演播厅的灯光依旧绚烂，观众们面露期待之色，一些拳迷甚至在高呼他的名字。
在马腾介绍双方的数据时，秦剑和田小晚两位特约解说员照例开始履行职责。
“蓝方拳手王晋，十八岁，来自舜阳，身高一米九三，臂展两米零三，体重一百零二点八公斤ภ，职业战绩两战全胜两次击倒对手！”
卧槽！竟然会有这样的好事儿？
王晋哼道：“真麻烦，一晚上整完多好，每个ฐ月打两场也能叫紧张？”
王同学现在每天一千米蛙跳、一千二百次扫踢，腿举做到吐血，负重悬腿练到流泪，就是要追赶“魔鬼杀手”弗雷塔斯ั，就是要把自己的双腿锻造成超级利ำ器！
好一块试金石！
王晋道：“可它能够使用各种招数，没有任何限制，激烈刺๐激，还具备很高的观赏性！”
旁边的侯超助理分明听到自己那ว“矮木矮木矮”的糟糕口音，不由á羞愧地低下了脑袋。
……
看着王晋大踏步而来，小会客室里的拳手们统统鸦雀无声。他们本来都在收拾东西准备离场的，此时却已经忘记了手头的事情，纷纷行着注目礼，表情或奇异或惊悚不一。
王晋却老实道：“没所谓，我连打三场都行！”
王晋恍然点点头。
第一回合，次仁利ำ用速度在外圈和内围中快进快出，拳腿组合打得名将丁鹏措手不及，丁鹏吃到重击后采用短暂搂抱和身体压迫的方法力求化解速度方面的劣势。次仁很凌厉，丁鹏很老道，大战的气氛令人窒息；
这毕竟属于年度总决战，双方都非常小心。前面将近二十秒，他们俩谁也没有率先出招，只是不停地移动摇晃，悄悄从拳套的缝隙间观察着对手。
朱一鸣娴熟地垫着步子，多角度的攻击破空飞去，狠狠往王晋身上招呼；王晋则顺ิ势而动，各种直拳、勾拳、摆拳迅疾弹出，准确地击中线路刁钻的球靶，眼力、步伐、节奏俱佳，体现了他强大的综合水平和身体素质，给摄制ๆ组成员们带来了一番最精彩的视觉享受，尤其是他俩完美的配合，可谓兔起鹘落、叹为观止！
“砰！砰！砰！”
赵远扬乐观道：“再练半年也挺好，他的技术和力量还有提高余地。”
打比赛，是职业拳手的立身之ใ本，没有比赛就没有钱养活自己，道理非常简单。
王晋一奇怪，迅速又抬腿踢出一记中高扫！
“啪！”
他讲的是英文，等拳馆的特别助理翻译之ใ后，小伙伴们都惊呆啦！
这一天，特训营里来了第一位外籍教练。
王晋默默嘀咕。
王晋从出租车上下来，掏出手机仔细对着地址，眼前是一片隐藏在市区和城郊交界处的世外桃源，非常素า雅静谧。
“嗯？”
“嘿呦，没错，小伙子，加油啊……”