~100
每1้0่0
小美女所做的美食：应挑选梗短而粗壮，如我们在选购芹菜，
64．自己้动手配制减肥茶。我们可以将新鲜ຒ的胡
挑好原料。胡萝卜汁涂ิ在肌肤上，鱼头豆腐汤
小美女，
荷叶20่
克、山楂
克、薏仁
克、陈皮ุ。但是吃鸡脚๐最好将鸡脚上的皮去掉。挑鸡脚时一定要选择脚掌薄些，
爱心小提示
克猪肝、2根嫩黄瓜、1棵葱、1้0克姜ä、木耳
小美女买来这些原料：
会自然生变化，变得不爱吃油腻的食物了。也可防治皮肤粗糙及雀斑á：菜叶翠绿而稀少的：这样的
毫升、
毫升、盐
舒时可以食用。
小美女是这么做的
1้．用捣蒜的容器或刀背将这些原料捣碎，再用纱布包好。将纱布袋放入浸泡10
2．准备500
毫升开水，可直接饮用。
美丽大讲堂
自制ๆ减肥茶中有荷叶和山楂及薏仁，荷叶清
热解毒。这三种，常喝可减轻体重；山楂可消食化积，有助于减肥；薏仁可以促进人体内水
分的循环与新陈代谢，因此脂肪更易被燃烧，这样有助于增加减肥的效果。用这三
者一起来制作减肥茶，减肥效果更佳。
爱心小提示
一次喝不完的减肥茶可以在一天之内喝完，喝之前最好温热一下，如能坚持2
个月不间断，减肥效果会更好！
需要指出的是，饭前不宜喝浓茶。如果喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重
胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体
代谢度，促进胃液的分泌和食物的消化，反而会加快人体产生饥饿感的度。
65．女性美丽果汁来帮忙
小美女美食坊
小美女所做的美食：番茄芹菜黄瓜汁
小美女买来这些原料é：
番茄
个、芹菜
支、小黄瓜
条、蜂蜜少许。
小美女是这么เ做的
1．将番茄、芹菜和黄瓜洗净、切块，放入蔬ຒ菜专用榨汁机中。