第一节秀飘逸的秘密
达到这一境界，这两ä条白筋是产生特殊腥味的东西。鲤鱼，促进体内钙的吸收。此外，所以，最简单的办法就是从饮食。并可增强人，正常人吃香菇能起到，要想去泥味，可把活鱼放在用25๓0克盐溶于2500่毫升的
而使体重下降。除此之外还有预ไ防衰老、强身健体的作用。
高血脂、动脉硬化、肥胖症、眼疾都有一定的预防和治疗作用。
d，小美女不管什么
我们在收拾鲤鱼时。香菇具有高蛋白、低脂ฦ肪、多糖、多种氨基酸和
支，小排骨2๐50่
党参、黄芪各
个、红糖适量、生姜末
酒酿
小美女买来这些原料é：
疮有很好的效果。
小美女美食ณ；而且猴头菇中还含有不饱和脂ฦ肪酸，有利于血液ຂ循环，加重肾脏的负担，能ม降低血
势必会&#，使肾功能ม进一步衰退，不利于身体
过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废
吃西瓜要适量，不可多食。因为西瓜是生冷之品，易伤脾ຆ胃，所以，脾胃虚寒、
有益的成分。西瓜露不仅消暑止渴，而且可补充人体肌肤所需的水分，食之一举两ä得。
常吃有助于减少头枯黄变白。
爱心小提示ิ
黑芝麻虽然有乌功效，但所谓过犹不及，不宜大量食用，最适合的食量是春
夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，量食用会引致脱。
91．核桃仁乌黑秀的营养库
小美女美食坊
小美女所做的美食：虎皮核桃仁
小美女买来这些原料é：
核桃仁500
克、白糖12๐5
克、香油500่
克、盐
克。
小美女是这么做的
1．将核桃仁放在盘内，倒进开水烫一下，用竹签挑去内衣皮，再用清水冲洗干净。
2．锅置火上，加入清水，放入白糖烧化，再放入桃仁用文火煨า，至糖汁稠浓并
包在核桃仁上，离火。
3．锅置火上，放入香油，用武火烧至四成热时，将核桃仁倒入，改用文火炸至
金黄色时捞出，冷却后即可食用。
美丽ษ大讲堂
核桃仁含丰富油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，维生素B1้、维生素B2、尼克
酸、铁、维生素
等，是一种健脑益智的美味果品。此外，核桃仁性味甘平、温润，
具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。为血之余肾主，核桃仁具有
强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头乌黑亮泽，对头早ຉ白、枯不荣具
有良好的疗效。
爱心小提示
每天服用核桃仁的重量，应在40
克左右，大约相当于四至五个核桃。同时应该
适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。核桃火气大，含油脂多，吃多了会