【二】人的自卑大多是在跟他人的比较中被放大了
我记得看过一个调查，无非是觉得找个有钱人是见了王母娘娘喊姑姑--高攀，害怕什么เ呢，都导致了她的极度自卑。担忧什么เ？现今社ã？说旧社会强调“门当户对”更多是婚姻中强势一方，尽管老范不计较这些。但她却很在乎，婚姻ี的阻力显然更多不是来自老范，而是来自小芳，她的一穷二白，她的文化层次，她的年华已去，却反倒是弱势一方的担忧和。是和尚娶媳妇-，具体到这个案。节目录制完两周之后，我收到了她的一条短信：因为ฦ两人的差距太，她已经决定跟老范分手了，她实在配不上他。即便结婚了，要面临ภ各方，也不会幸福，特别是老范身边总会围绕一些优秀的女人，让她比较之后更加自惭形秽，她不想将来结婚之后彼此不合适再分开，她很脆ะ弱，她承受不了这样的打击，与其那样，长痛不如短痛。
由于性格不合，小杨早在三年前就跟女友小文提出了分手，没想到เ，一段恋情的结束却是他如噩梦般恐怖生活的开始，从那时起，他的手机就陷入了被前女友时时刻刻追踪锁定的状态。每天一大早，小杨的手机只要一打开，前女友的电å话好像呼啸而来的子弹一样让他猝不及防，每天少则七八十个，多则ท上百个，这给他的工作和生活带来了极大的影响，情急之下，小杨只好更换电话号码，谁知新号码没换两天，前女友的骚扰电话再度响起，甚至都大半夜躺在床上了，电话还会跟聊斋里的女鬼似的不期而至，小杨跟我形容什么叫“午夜凶铃”，他现在真是深有体会。
那么什么叫自我价值？它和爱情、婚姻又有怎样的必然联系呢？
来照管。表面上是看似乎是这些80่后不懂事不孝顺，给父母人为的增加各种负担，实际上是父母还在“护犊子”，总觉得孩子没长大，走一路扶一程，结果自己累得要死孩子还不领情。因此很多管得过严统得过死的孩子，都有压迫感和窒息感。我看到เ一个报道，国内一个心理学家曾经让一个被父母照ั顾的无微不至的大学生用画面来形容自己的感受，结果那位大学生画的竟然是一双手扼住了自己的咽喉！
意大利幼儿教育专家蒙特梭利认为：每一个孩子一出生就有一个精神胚胎，这个精神胚胎中ณ藏有心灵成长的密码。孩子只有通过自己的行动、感受和思考，才能解开这个密码。可是我们的很多父母，总喜欢打着爱的旗号，把自己的意志强加到เ孩子身上。让他们干自己不喜欢的事，走自己不想走的路。父母们总是认为ฦ自己永远是正确的，孩子永远是幼稚的，从上学、选择志愿、到毕业分配、再到恋爱结婚，他们都要大包大揽，表面上看他们是关心爱护，实际上是在抹杀孩子的独立性格，禁锢孩子的独立思想。这些孩子很可怜，他们也许都已经接近而立之年，但他们的心灵从未长大，他们的精神胚胎近乎压抑甚至畸形，这种孩子，我把他们称之ใ为“被父母意志绑架的孩子”，他们从未真正获得过心灵的自由，说的难听点，他们只是父母和长辈手中的“精神人质”！
当然不是，问题家庭走出的人不见得就一辈子带着“问题”生活下去，并残忍地传染给他的下一代，只要学会认清、及时根治，问题也会逐步得到เ缓解。
【四】与其期待别人救你，不如首先学会自救
4、喜欢沉迷某些特殊嗜好，如烟、酒、网络游戏或者过度的性爱
2、要么很难相信别人，要么เ就容易上当
弗吉尼亚身上似乎ๆ还有另外一面，她先后四次结婚，据说还曾经一度“红杏出墙”而惨遭第二任丈夫的“家暴”，从传统的角度来看，这似乎是一个不怎么“守妇道”的女人。还在克林顿ู很小的时候，她就把他带到夜总会去，初衷是想让他学习怎么吹萨克斯管。但克林顿毕竟只有十岁大，一个ฐ女人把自己十岁的儿子带到这种“少儿不宜”的场所，可见其作风豪放的另一面。克林顿ู后来曾经对自己喜欢的一个女人说过这样一句话：“你就像我的母亲--又风骚又爱吃醋”。这就是克林顿眼里的母亲形象，据说，在跟莱温斯基偷情期间，他曾经亲口对她说，“你是那么生机勃勃，充满活力，这一点和我母亲真的很像。”不可否认，克林顿迷上莱温斯ั基，实际上也是在她身上找到了母亲的另一面。
克林顿很早ຉ就丧ç父，是母亲一手把他带大的，克林顿一直反复强调说：如果没有妈妈强有力的支持，他绝对不可能ม当上总统。每当有人问起谁对他一生影响最大，克林顿会毫不犹豫地回答说：
对于女人来说也是这样，如果她过于恋父，必然会跟母亲势不两立，她会过多吸收男性的特质，而丧失掉很多女人味，在这种环境下长大的女孩会会或多或少有着“假小子”的个性，不够温柔、粗枝大叶。这种女孩一旦ຆ恋爱很容易变成“野蛮女友”，这些年韩国的影视剧热衷于推销“野蛮女友”的形象，她们总喜欢把情场当战场，把男友当敌人，大声呵斥ม遂信手拈来，拳打脚๐踢乃家常便饭，可惜大多数男人未必喜欢这种英雌化的“野蛮女友”，除非她有全智贤的美貌，倘若进入婚姻，河东狮吼是她们的常态，试问，这样的女性角色哪个男人会打心眼里喜欢？
晴雯还有着说不清的暧昧关系，其实也是这种离不开母亲怀抱的“奶嘴男”，与其说他花心，不如说他花痴，因为他还没心，只是一个没心没肺的小孩，有的只是一股子痴劲儿，对众多女孩子的痴实际上就是对母亲的痴。熟读《红楼梦》的读者应该对一个细节有印象，那就是宝玉特爱吃女孩子嘴上的胭脂，用弗洛伊德精神分析的学说来解释，这是一个人尚未脱离“口腔期”的表现。在小说中ณ，他跟母亲关系紧ู密，跟父亲、跟家里一切男性长辈又很疏远，甚至惧怕，所以贾宝玉身上有很多孩子气、脂粉气的一面，这都是亲近母亲、远离父亲的结果。尽管贾宝玉很爱林黛玉，但我敢保证，他们俩如若结婚一定不会幸福，因为ฦ宝玉始终未曾真正长大，他从未在父亲、兄长那ว里学到如何成为一个ฐ真正的男人，试问，一个心理年龄永远处于童稚阶段的孩子又如何给人带来足够的安全感呢？幸亏黛玉早逝，否则ท他俩即使终成眷属也无法白头偕老。
二、“我不好，你好”，也就是“‘内在的小孩’不好，‘内在的父母’好”。假若父母之中至少有一个爱孩子，但什么都包办代替，喜欢孩子像个小绵羊一样温顺而听话，那ว么这个孩子就容易形成这种内在关系模式。还有一种情形：如果父母双方至少有一人爱孩子，但同时又对孩子要求极其严厉，常常用挑剔、责怪、训斥ม的态度对待孩子，那么这个孩子也容易形成这种内在关系模式。
如若进一步分析，“内在关系模式”比较常见的是以下四种情形：
我记得若干年前曾经认识一个ฐ85后的小演员，他从艺校毕业后一直在漂着，找不到什么合适的角色，其实男孩外在条件不错，也有一定的表演天赋，就是性格有点孤僻，不喜欢也不善于跟人打交道，有一次我通过一个影视公司的老总给他介绍了一个剧组的面试机会，结果到了约定时间，他居然没去，后来我问他为什么？他说事先给那ว个老总打过电话，觉得老总不是特热情，他就产生了畏难情绪。原来他的这种社交恐惧症源自他的残缺的童年，小时候父亲就跟母亲离异了，他一直跟着母亲单过，10岁以后就没见过父亲，父亲给他的印象也是既严å厉又疏远，他的成长世界里也是女性长辈居多，男性缺失，他说他特别不善于跟一些年长的男性打交道，尤其是一些领导，如果对方稍稍表现出一种冷淡，他就想逃避，因为这让他不由á自主想起了他的父亲，实际上他那次拒绝面试，其实是拒绝那位老总，更是拒绝他的父亲，拒绝的背后还是害怕被拒绝，这其实都是以父亲为代表的男ç性长辈在他成长阶段出现空白点导致的不自信。
少从父辈那ว里汲取足够的???养，他们大都发育不良，他们不懂得如何走进正常男性的世界，不懂得跟其他男性和平相处，他们总是孤独而迷茫，敏感而脆弱。
因此，母爱的重要就凸显出来了，她像一把保护伞，成为ฦ给孩子提供安全感的重要屏障。
：由于家境贫困，母亲过早的把他送了出去，这代表孩子跟母亲好不容易建立起来的信任瞬间坍塌。
。如果男人在“那方面”天生不够“大”，他就不敢在女人面前炫耀，只好退而求其次，找个年纪轻一点、经历少一点、经验缺一点的女人，这样就可以实行“愚民”政策，反正你什么都不懂ฦ，那我也装聋作哑，就像某些极权国家，统治者本身就不自信，怕老百姓知道太多，就搞坚壁清野，消息封锁，结果老百姓被洗脑以后，也就乖乖听话了，你要求不高，他也就乐个清闲。男人的处女情结有时候就是掩耳盗铃的结果。
我认为ฦ，男人对处女情结的执拗，实际上反映了男人一种潜在的择偶心态：男人要在自己心爱的女人面前“充”强者，否则，他就会产生被轻视被嘲弄的心态。
过去我们都把女孩子最想嫁的如意郎君称之ใ为“白马王子”。为什么เ冠以“白马王子”这个ฐ称号？王子是指他的地位高贵，有财力、有实力，所谓“白马王子”从字面上解读就是骑着白马呼啸而来的王子，那是多么英姿ู飒爽、孔武有力啊。那是一种青春的气息，那也是一种英雄的气概ฐ！可是我们大多数父母所喜欢的乖๔孩子是成不了这种“白马王子”的，自古英雄出少年，我们的文化只有童年，没有少年，我们的少年时光是在学校写不完的作业、父母无休止的督促中ณ度过的，这样培养出的孩子，不是孝子，而是顺子。试问这样没特点、没个ฐ性、没脾气、没味道的男ç人又如何在大庭广众之ใ下展现自己“真我的风采”？他们就像沉睡在埃及金字塔墓穴中的木乃伊，毫无生气，也全无斗志。难怪在相亲节目中，他们总是无一例外被众多美女所淘汰，所嘲笑。他们似乎ๆ只为父母而生，不懂为自己้而活，只为ฦ结婚而结婚，不懂得情为何物，他们自我极度被矮化，性情极度被压抑，他们是一种木乃伊式的人格【类似前面提到的“僵尸男”】。某种程度上，去年在一些相亲节目中ณ出现的“毒舌女”、“拜金女”，都是这些木乃伊式的男人给逼出来的。因为他们既无男子气概，也无绅士风度，更缺少让女孩子所迷恋的各种魅力，没办法，女人在他们身上找不到เ可以寄托的情感，只好寄托在豪宅和宝马车上了。所以，现在“宝马王子”受欢迎程度超过了“白马王子”，不是“白马王子”不好，而是找不着。
在心理学中，人格是经常提到的一个词，那ว么究竟什么是人格呢？人格也称个性，这个概念源于希腊语persona，原来主要是指演员在舞台上戴的面具，类似于中国京剧中的脸谱，后来心理学借用这个术语用来说明：在人生的大舞台上，人也会根据社ุ会角色的不同来换面具，这些面具就是人格的外在表现。面具后面还有一个ฐ实实在在的真我，即真实的人格，它可能和外在的面具截然不同。进一步来讲，人格是指一个人整体的精神面貌，是具有一定倾向性的和比较稳定的心理特征的总和。
在西方，夫妻关系才是家庭关系的核心，在中国、日本、韩国这些东方国家却不是这样，母子关系常常压过夫妻关系。婆媳不和实质上就是母子关系超过夫妻关系种下的恶果。心理学普遍认为，夫妻关系的好坏直接影响家庭和睦。那些不正常或问题重重的家庭关系往往首先是夫妻关系出了问题，或者夫妻关系被看轻，母子关系主ว导了整个家庭，这些都是家庭矛盾的根源。
倘若在一个家庭中，有一对糟糕的婆媳关系，不难推断，在婆婆当初嫁到这个ฐ家庭，也跟她的婆婆构成一对糟糕的婆媳关系。对这个婆婆而言，儿子，而不是丈夫，成了她情感上最亲密的人，也是她最割舍不下的人。
【四】文化潜意识和童年潜意识是开启我们一生幸福的两ä大密码
某种程度上，我们成年以后跟伴侣的感情关系就是童年时跟父母关系的翻版。
=小＿说[＿天堂
当你遭遇困难的时候，当别人瞧不起你的时候，当你不太自信的时候，请在你的潜意识里想象有一位你的忠实伙伴，他总是面带微笑、干劲十足且充满信心的鼓励你、帮助你、称赞你：“朋友，你一定行的，我相信你！”久而久之，在这位忠实伙伴的陪伴下，你的自卑就会像感冒病毒一样被他驱除干净。记住，你的潜意识就是一张白纸，自信和自卑关键看你手中这支笔怎么写，你对自己有信心，你就会写出漂亮得体的字来，你没信心，你的字写在潜意识里就会歪歪扭扭。人的自信也好，自卑也罢，完全被自己的潜意识左右。总往好的方แ面想，便会自信满满，老往坏的方面想，你便会时刻自卑。
其次，不要总是过份关注身边的人，要学会关注自己。
前面提到，人的自卑很大程度上是在跟他人盲目的攀比中放大了。比如你现在一个ฐ月已经挣了一万块钱，突然看到你的大学同学一个月挣两万，你就开始心里不平衡了，于是，自卑宛若雨后的蘑菇一下子冒了出来。过两天，你又发现你的房子住得不如你中学同学大，你开的车比你小学同学还不如，那你岂不羞愧难当？无地自容？
与其你老跟身边的人瞎较劲，不如拿自己的今天跟昨天比较：假设你刚刚参加工作那会儿一个月才挣2000่元，那么你现在一个月挣1้万元就是一种巨大的进步。人的一生总在不断的前进过程中，那他就会在这种前进的过程中找到自信，也会逐渐克服内在的自卑感。记住：一个人快乐่的源泉不是去跟别人赛跑，而是跟自己竞走。与其过份关注身边的人，不如学会关注自己。如今，有个词很流行，叫“羡慕嫉妒恨”，它是一种大规模杀伤性武器，它是让我们陷入心态不平衡的根源，究其原因，我们都是在过份关注他人的眼光中迷失了自我。要找回自我，先要学会关注自己้。
那ว么如何关注自己呢？除了经常自我比较【过去和现在】之外，还要善于跟自己的身体对话，倾听自己้身体内部的讯息。关于这部ຖ分内容，请看本章第四节。
三、爱的能力需要从小培养
【一】爱的五种含义
在总序中ณ我提到，“爱无能”是近年在网络上、在都市白领ๆ中非常流行的一个词汇，那么，究竟什么是“爱无能”？各种各样的定义也非常之多，我的理解，所谓“爱无能”简单地讲就是一种爱的能力的缺失，它不是严å格意义上的心理疾病，但属于一种都市情感的亚健康状态，而且有相互影响、交叉传染、迅速蔓延之趋势，应该予以重视。
要想进一步了解“爱无能”，我们首先要了解什么是“爱的能力”。
“爱”应该说是我们日常生活中最常用的字眼了，也是影视作品、流行歌曲中出现频率最高的词汇之ใ一。爱的范围非常广泛，既有母爱、父爱【统称为亲情之爱】，又有情爱、性爱【统称为爱情】，还有友爱【对朋友】、博爱【对祖国、对世界ศ、对人类的一种普遍的爱】，然而，爱到底是什么？如何给它下一个完美的定义แ？古往今来，无数的作家、哲学家、心理学家一直众说纷纭，至今，究竟什么是才“爱”，仍显得相当的笼统和模糊。
我的理解，爱的含义是多方面的、多层次的，从两性关系的角度来看，爱至少涵盖了以下五点：
首先，爱起源于一种强烈的关注度。
爱是如何产生的呢？首先来源于你对他【她】强烈的关注。只有首先关注，才会被吸引，才会滋生出好感、才会渐渐喜欢上她【她】，直至爱上他【她】，不想离开他【她】。甚至离不开他【她】。
那是因为ฦ，我们每个人的眼睛，总是首先捕捉自己喜欢的人和事。尤其是男人，被称为视觉动物，走到เ大街上，很容易对美女或气质不俗的女人行“注目礼”，这就是一种关注度。为什么在恋爱的初级阶段，男人普遍比女人先坠入爱河？答案就在这里，男人普遍比女人更关注对方的外貌特征。有一段时间，有一首流行歌曲曾经到เ处传唱，歌名叫《我的眼里只有你》，这正好道出了恋爱中男女的共同心声：当我喜欢上你，我的眼里就只有你。包括在热恋中ณ，我们无时无刻不在思念对方，通过打电话，发短信急切地想知道对方แ在干什么เ，其实也是一种强烈的关注对方的心理。反之，如果一个人不再爱对方了，往往首先是从“关注度”方面开始转移或下降。我曾经接受一个失恋女孩的现场咨询，她告诉我她男友不再爱她就是从不太注意她的穿着打扮开始的，以前她哪怕换了一种颜色的口红，男友的眼睛都会第一时间“瞄准到”。渐渐地，男友对她越来越不上心。我承认，她的感觉是对的，通过后来的进一步了解，她的男ç友的确已๐经移情别恋了。她所说的“不再爱她”了，其实也就是“不再关注”她，“不再在乎”她了。
其次，爱是一种彼此之间的欣赏，吸引甚至崇拜
这是爱情中最令人心动的环节，也是让我们激情澎湃的因素。相爱的男女双方，“欣赏”与“吸引”是不可或缺的，我们难以想象，一个男孩不是被一个女孩所强烈吸引，一个ฐ女孩对一个男孩如果没有“欣赏”甚至些许的崇拜，会产生“爱”，会“执子之手，与子偕老”？很多女孩告诉我，包括很多优秀的“齐天大剩”们都有类似的看法，一个ฐ男人要想让她喜欢上，身上必得有某些让她“崇拜的东西”，否则“爱不起来”。自古不都是佳人爱才子，要不就是美女嫁大款？看来，男ç人身上不是有才，就得有“财”。要不“无才就是德”，否则女人就是进了修道院的修女，对谁都“动不了心”。某些婚后的夫妻之ใ所以激情不再了，七年之ใ痒了，就在于彼此之间不再欣赏对方了，男方แ觉得女方好似珍珠变成了鱼目，不再像婚前那样吸引人了，女方觉得男方不是万世师表，不是每句话都充满智慧，时时刻刻鞭策着自己，原来也不过是个凡夫俗子。此时，爱情好似上了年纪的女人面部ຖ皮肤里的水，早ຉ已渐渐流失掉了，如果不及时补
充水分，爱情就会像苍老的皮肤一样变得干瘪粗糙
第三，爱是一种无条件的付出和奉献
这是爱的本质和真谛。古今中ณ外，被许多文学作品所讴歌的“不朽的爱情”，中国的《梁祝》、《天仙配》、《红楼梦》，国外的《罗密欧与朱丽叶》、《茶花女》、《简爱》，都是建立在双方无条件的付出与奉献的基础上的，这种付出和奉献不仅仅体现在无条件的给予对方的爱，主动地关心和爱护对方，还包括甘愿丢下丰ถ厚的物质生活、舍弃金钱、地位和名誉，直至生命。
第四，爱是一种责任感
提到责任感，我想起在央视《艺术人生》节目中，主持人朱军对当年在国内红极一时的日剧《排球女将》的女主角小鹿纯子的表演者--日本著名影星荒木由美子的一段采访。跟山口百惠一样，由美子也在演艺生涯的巅峰时刻宣布隐退，嫁给她现在的丈夫。然而非常不幸，两口子新婚燕尔刚过，婆婆便患上了老年痴呆症。为了支持丈夫的事业，她开始了长达二十年的护理婆婆的工作，期间经历了常人难以想象的痛苦和煎æ熬。她用自己全部的爱守护着婆婆、丈夫和她的家，最终换来了婆婆临ภ终前的祝福--“你的一生都会平安”以及丈夫对她无限的感激和爱。当现场的观众问她：爱和责任你选哪一个？她回答，“我都要。因为没有爱就没有责任！”她的话收获了现场的一片掌声。
责任感代表着“我对你负责”，“我对你承担着一种义务和责任”，意味着“我们要将爱情进行到底”，它是爱情的测量仪，也是爱情的保险箱，更是爱情的保护伞。由美子作为一名妻子，尚且对丈夫和他的家人如此具有责任感，对于顶天立地的大男人来讲，这种责任感尤其重要，它好比是通向爱情康庄大道的永久签证。如果说，实践是检验真理的唯一标准，那么，责任感则是考量一个男人在爱情上是否成熟、是否忠贞的试金石。在前面提到的婚恋报告粉皮书中，我就注意到一个ฐ很有意思的细节，在调查女性最无法容忍的男ç人的缺点时，47%的女性给出的首选是“没有责任感”，国内有位心理学家甚至主张，不要把男人简单的分成“好男人”和“坏男ç人”，因为这既ຂ不科学，也不符合男人的本性，他倒主张把男人分成“负责任的男人”和“不负责任的男人”两种，我基本同意这种看法，男人可以没房没车、甚至可以没钱没存款，但不能没有责任感。没责任感的男人相当于太监，基本上是废人一个。
第五，爱是一种相互的理解和尊重，是一种相互的信任和包容
这是爱情得以天长地久ื的前提条件。为什么如今的爱情都想大观园里林妹妹的身体那样弱不禁风？为什么当下闪婚、离婚居高不下？问题的关键在于我们都不懂ฦ得遵循爱的八字方针：“理解、尊重、信任、包容”。爱情不是把两ä个人变成一个人，不是我吃了你，你吃了我，而是把我和你变成“我们”，在一个大家庭中ณ彼此和睦共处，求同存异。这就相当于两ä个相爱的人组成了一个婚姻共和国，大家有共同的纲领【基本相似、彼此认同的人生观和价值观】，共同的领地【家】，有共同的财产，有共同的居民【配偶及孩子，有时候还包括双方的父母】，
但也给国民一定的言论和行动自由【尊重彼此独立的个ฐ性、一定的自我空间】
所以，爱情就意味着哪怕进入婚姻中，你也要理解他与众不同的个性，尊重他多年养成的生活习惯、信任他的朋友【包括异性】、包容他的缺点【只要不是原则性的】，而不是你要不惜一切代价地改变他的性格、控制他的生活、干涉แ他的自由甚至百般挑剔、千般指责。
关于尊重和包容，我在上本书《女人不狠，地位不稳》第四章有详细论述，感兴趣的读者不妨去看看，这里就不多赘述了。
【二】爱的能力不是与生俱来的，而是后天习来的
作为一名情感作家，我觉得这五点既是爱的五种含义แ，也是每个人需要具备的爱的五种能ม力。这是最重要的五种爱的能力，从大的方面讲，当然，从小的方แ面细分，爱的能力还包括善于处理伴侣之间冲突的能力，及时走出失恋伤痛的能ม力等等。关于后者，过去在相当一段长的时间里，我们都存在一种一厢情愿的看法，认为爱跟性一样，是一种本能，是人人具备的天赋，不用指导，无须培养，到了春情萌动的年龄，自然心领神会、心知肚明乃至心想事成。所以，从小到大，无论在父母那儿，还是在学校里，我们从未获得过任何系统的爱的教育，我记得上初中的《生理卫生》课，到了青春期这个章节，老师就三缄其口，让我们回家自己去翻书，考试自然也会绕着走。那时候有思想品德课，当然也谈到关于爱的话题，但那都是对祖国、对人民的“大爱”，至于父母儿女之爱、男女两性之爱，我印象中，好像都无从涉แ及。于是，我们基本上是在“盲情哑爱”的封闭环境下成长起来的。我们根本不懂，真正的“爱”不是与生俱来的，而是后天习来的。
。。小。说。天。堂。