前世在网上看过不少关于欧shubaoinfo美运动员饮食文章的王雷知道这样吃能够大幅度的补充身体的能ม量和营养，大拇指关节都肿了&#x，疼了他好几天。黄种人很少有你这样的体，因为ฦ打架不小心一拳击中对手的脑แ袋却伤到了大拇指，但还是没有反，故虽然不太喜欢生吃。你如果认真练习拳，说不定有，然后测试卧推和深蹲力量，耐力、脂ฦ肪比例、击拳力度和移动度等等……
萨德勒道：“是吗，你的体质很不错，爆力也很强，
这种说法王雷前世倒曾经体验过。
先是量身高和臂展，再量体重，获得冠军也不是没可能ม，当然前提是你得有个ฐ好教练指导才行。我可以做&#x，你愿意的话，教你打拳击，带你进入职业拳击的世界ศ。你愿è，王？”
“噢，这是我们学校的一个ฐ白人同学，他年龄跟我一样大，爷爷你不方便找他麻烦，让我收拾他就行了！”
王雷毫不犹豫让一个“白人同学”背了黑锅。
“你跟他打一定要用拳击才行？”
“我学拳击倒不是为了打他，主ว要还是想做世界ศ拳王，为我们中国人争光！”王雷再次“慷慨激昂”。
王正山却一脸鄙视之ใ色：“世界ศ拳王，就凭你？”
“我知道光靠我自己办不到เ，不是还有爷爷你么เ？”王雷“呵呵”笑道：“练习了几天拳击我现爷爷以前教我的形意拳有不少地方能与拳击技术结合起来，比如形意拳的劲功夫崩劲、翻浪劲和螺旋劲等等。要是我能把形意拳的劲功夫与拳击技术融合，在拳击台上说不定就能ม轻松的打败对手，问鼎世界ศ拳王。当然，这需要爷爷你指导！”
“崩劲、翻浪劲和螺旋๙劲？”王正山失笑道：“前两者还好说，螺旋๙劲就是爷爷我也练了差不多二十年才真正的掌握，以你小子的天赋，想练成螺旋劲并应用到เ拳击上……还是等下辈子吧！”
“爷爷，你也太打击人了吧？好亏我也是亲孙子！”王雷苦着脸道。
王正山斜视了他一眼，说道：“这样吧，你在哪练的拳击，明天带我去看看，让我跟教你拳击的洋人交流一下，再研究怎么把形意拳和拳击融合！”
王雷闻言吓了一跳，赶紧ู道：“爷爷，你可别乱来。教我拳击的萨勒德是个老……好吧，他比你要年轻点，不过他只是个ฐ教练。你应该知道，洋人的拳击教练跟我们中国的武术家不一样，他们理论丰富会教拳，但不一定能打。你要跟他较量，我担心他会被你一拳打死！”
“谁说我要跟打了？”王正山瞪眼道：“还有，别当你爷爷是什么都不懂的老古董，我在洋人的地方แ生活了七十年，又岂能ม不知道洋人的教练和运动员的区别ี？”
“……”
……
因为王正山的坚持，王雷没有办法，第二天只好带着爷爷去了萨德勒的拳击馆。
好在王正山并非是不通情理的玩固老头，见到萨德勒并没有对他大打出手或是要跟他切磋，也没有出言嘲笑拳击馆的破旧fqxs，只是很和平的跟萨德勒握了握手，互通了身份就当个观众站在一旁安静的看着萨德勒教拳。
王雷心中不由á自主的松了一口气。
他真怕爷爷会和萨德勒打起来。
萨德勒还能不能打王雷不知道，但王雷肯定爷爷很能打，“记忆”中爷爷的形意拳修为估计达到了前世国术小说所说的“化劲”的境界。
别看他都已经有七十六岁了，但身体仍然非常棒。去年暑假时曾经让王雷跟他步行去旧fqxs金山海拔最高的双子峰游玩，回来时王雷累得半死，偏偏爷爷脸不红气喘，连汗都没有流一滴。
王雷怀疑ທ爷爷可能像三国的老将黄忠一样，属于越老越厉害的那ว种人。
要是让萨德勒跟爷爷打起来，说不定只要一拳，萨德勒就会没命了！
萨德勒当王雷的爷爷不存在，依旧fqxs很认真的教王雷拳击技术，同时对王雷一夜之间就恢复正常的右手拇指关节感到惊讶。
早上查克·克鲁斯不会过来，拳击馆除了萨德勒教王雷打拳外，就只有王正山这个一言不站在那ว儿的观众。
萨德勒今天给王雷讲解了拳击的空间和控制节奏的理论，听起来依旧ງfqxs很高大上，但也说得比较直白简明，王雷起码听懂ฦ了。
讲解了拳击理论，手持拳靶让王雷打了五个ฐ回合差不多半个小时后，才让王雷休息。
等到王雷朝爷爷的方向看去，却现爷爷不知道何时已经离开了。
下午再次见到克鲁斯，萨德勒依旧fqxs让王雷攻击克鲁斯，克鲁斯ั只是防御不还手。
有了昨天的教训，王雷出拳小心了许多，没再让自己受伤。
只不过打了两个ฐ回合后，萨德勒又突然让王雷戴上头盔穿上护具，让克鲁斯反过来攻击他，他则ท只防御不还手。
这下王雷开始受苦了。
尽量他很认真的防御和闪避了，但克鲁斯的一对拳头还是不断的落在他的身上，有时候甚至会穿过他护在面前的双臂，直接的砸在他脸上。
拳头不重，但几十拳砸下来，依旧fqxs打得王雷头晕眼花，不得不死死的用双臂护住面门并低下了头。
偏偏萨德勒在一旁不停的大喊：“不要低头，不要闭上眼，雷，你必须要保持防御的姿势不变，眼睛一定要睁开盯着克鲁斯……我知道你控制不住，但一定要克服闭眼低头的本能反应，否则在拳击台上你只会挨揍！你要克服这种不良的反应，面对攻击要始终盯着对手，头部要以最小的摆动来闪避，不要把头低下去也不要后退……雷，从今天起，你每天下午的实战练习就是先攻击克鲁斯一回合，再让克鲁斯攻击你一回合，直到你能ม在移动中能够不断的出拳，打出有效的攻击，并面对克鲁斯的迎面攻击不眨眼不低头不后退，能够保持冷静的时候，你们才能ม进行真正的实战练习……”
王雷被萨德勒吼得耳朵都快要聋了，但也渐渐的“记”住了萨德勒的教导，努力的保持着防御姿ู势，睁着眼睛死盯着克鲁斯ั攻击的拳头，尽力的不眨眼也不低头。
坚持了一个ฐ回合后，王雷才开始习惯。
两ä个回合后，王雷已经能ม控制ๆ住自己้的反应，面对克鲁斯击来的拳头不眨眼，也不低头或后退了。
三个回合后，王雷就彻底的习惯了克鲁斯的攻击，面对克鲁斯朝他面门打来的拳头已๐经能够做到面不改色。
训练结束，萨德勒忍不住的赞赏一句：“雷，你果然天生就属于拳击台的。很少有初学者在第一天实战练习就能够克服眨眼低头的本能防御反应的，你很有天赋！”
克鲁斯也上前拍了拍他的肩膀，道：“雷，你比我厉害，我当初ม挨打了十天时间才克服眨眼低头的毛病，还以为我能虐你十天呢！”
王雷：“……”
晚上回到唐人街，被爷爷一个电话叫了过去。
来到爷爷的中ณ药店后院，见到เ手上拿着竹条面无表情的爷爷，王雷顿ู时忐忑不安。
“爷爷，你……”
“你每天要到那个拳击馆练习多长时间？”爷爷打断他的话道。
“呃，每天四小时左ุ右，基本上是早上一个ฐ半小时，下午两个ฐ半小时。”
“那ว就吃了晚饭后来我这儿，再跟我练拳一个ฐ小时。”
“啊，这……”
“怎么，不行？”
“当然不是，爷爷你说了算，我听你的！”
“很好，我教你的三体式桩功的要诀还记得么เ？”
“一清二楚。”
“那ว就再给我站二十分钟，不过姿势不用三体式了，用你学的拳击姿势吧！”
“是，爷爷！”
王雷不得不听话，将形意拳的三体式姿ู势改成拳击的预备姿ู势，站起桩来。
形意拳的三体式桩功的要诀是什么？
说白了就是要“六面对争”。
将身体保持成五张弓的状态，上下对争，左右对争，前后对争。
直接的做法是双臂上下前后的拉争，就好像在抱一棵大树，抱不住硬抱；双腿也前后上下的拉挣，像是要用双腿撕开大地还得保持平稳站稳一般；而脊ิ椎则上下拉争，仿佛要把脊ิ椎给拉直，上面顶出角下面长出尾巴。
只要保持“六面对争”的要诀，倒不必非要用三体式的姿势，任何格斗术的站立姿ู势都可以用。
这不但是形意拳的基础，能ม增强形体强度和质量，形成打不垮冲不散的形体结构，还能练出整体劲力，又称“六面浑圆力”。
当然，真要是想打出六面浑圆的整劲，光练“六面对争”还不够，就只是基础，还得更行下一步的练习，就是“六面贯通”。
王雷的“记忆”中爷爷以前还没有教他“六面贯通”的练法，没想到เ今天站了二十分钟็“六面对争”桩后，就开始指导他练习“六面贯通”了。
又练了二十分钟็后，爷爷就让王雷改练习走步。
走那种腰催胯、胯催膝、膝催足的三节催劲，起如挑担、行若槐虫的槐虫步。
说实话，王雷很不喜欢练习走步，感觉太过无聊了，又搞不明白这样练习走步能ม有什么เ好处。
只是他刚刚多嘴问了一句，爷爷手上的竹条就毫不犹豫的抽了下来，喝骂道：“让你练就练，问那ว么多做什么？只要功夫练到家了，你就知道有什么好处了！”
果然，还是没有变！
要让爷爷像萨德勒那样讲讲拳理，说清楚为什么要这样练习有什么เ好处是不可能ม的。
硬要提问得到的答案只会是竹条！
王雷心中嚎叫了一声，只得老老实实的练习走步，不再提问。
好在练习了一个ฐ小时后，爷爷果然守信用，让他回去休息了。