雷水也知道现在自己各个方แ面都不占优势，边伸手给董浩é，雷水边运球，
雷水在野球场多是，过了半场，想到เ这，只有果断的投篮了，但就这一，
陆石说道，看到程伟略๓微后退想绕过董浩的掩护，雷水立刻๑身体一正，收球拔起来就投，‘铛’的一声，球砸在篮筐前沿。就是要果断的投篮，董浩立刻向程伟靠过去。雷水一：“张总介绍下，这位叫田彪，打中锋，身高两，这位是程伟，身高一米九三，有我&#x，打控卫，这场比赛保准拿下。”
经过几个回合，步炎明白自己想突破陆石的防守十分困难，自己้速度优势根本发挥不出来，突破路线总被陆石预判到，只要身体一接触，陆石强硬的身体就会对他产生影响，导致运球不稳，增加失误。
赵金鼎忙说：“这我们新教练，陆教。”又对陆石说：“这步炎，一直是我们队的主力。”
陈沐乡一上场，就有个人喊道：“对位的注意防他远投。”
雷水已经不是第一次打这比赛了，水平怎样心里门清：“我们出局？就他们那ว水平？我跟你说哈，今年我们要拿冠军，奖金有十万！”
雷水心想：要的就是你们打快，你们打快我们也打快，到เ头来我们数据就越好，拿钱也越多。
“您来之ใ前那ว教练，也迫于学校的压力，全队不管谁都得围绕步炎来打，但是如果只配合步炎的打法，很多人都打不出水平，再加上他对球有很强的支配欲，这就引起了一部ຖ分人的不满，雷水还有董浩é和严å成川ษ早ຉ就看不惯他，最后有一天他们吵了一架，三个ฐ人就集体退队了。”
一次偶然机会，雷水就被当做外援请来打比赛，由于前一年成绩不错，今年照例被请来，这次雷水带上了和自己้一起退队而且配合默契的好兄弟，一是自己้喜欢在球场竞技的感觉，二是为了拿到这次的冠军，因为这样会有更多的报酬，因为按照ั约定，靠数据拿钱，比赛越多，拿钱越多，他可不想浪费时间，一定要带着自己的好兄弟拿到เ好多的钱，这样自己才有钱去收集各式各样的篮球鞋，但是，雷水怎么也想不到เ今年的比赛是不好打的。
歇了半个小时后，三人来到เ球馆，里面已๐经有好些队员在做着简单的热身，陆石站在球场边上和赵金鼎在说着什么，看到三人来了，招招手：“你们三个过来，马上开始集体训练了。”
赵金鼎也忙说：“你们三个回来，这下可就好了。”
雷水说道：“是啊赵队，你这好日子就要来了。”
陆石让全体队员都站好，然后简单的做了下介绍，然后严肃的说道：“据我了解，你们基本功一般，体力一般，力量对抗更是连一般都算不上，所以我给你们制ๆ定了训练计划…”
这时候赵金鼎指着球馆大门说道：“陆教，步炎。”
大家都向那ว边看去，看到เ步炎正走过来，董浩小声的对雷水说道：“看，麻烦要来了。”
步炎看到เ陆石回头，便说道：“陆教，我爸说输了酒宴人，我同意回来打替补，但是你必须保留让我打主力的机会，一旦ຆ我达到你的要求，必须让我打回到เ主ว力。”
严成川也小声说道：“听见没，打替补，看样子已经是个小麻烦了。”
陆石微微一笑点点头，做了个站到队伍里面的手势。
陆石接着说：“现在球队一共有十五人，我们会一天进行体力训练，一天进行战术训练，如果有人不能适应训练，可以立刻๑离队，我会根据训练情况，来确定谁来首发。”陆石顿ู了一下继续说道：“今天先开始体力训练，所有人先围着球场跑十圈，然后做蛙跳结合折返跑训练十组。”
雷水、董浩é和严成川ษ听完立刻都捂着脑แ袋一声长叹，刚ธ打完比赛，跑步还要蛙跳，简直就是折磨。
但是所有人都立刻开始训练，他们也只好跟上了，陆石在一旁看着，赵金鼎第一个完成，步炎第二个ฐ，孙弋第三个ฐ，李健第四个，陈沐乡第五个……
陆石等所有人都完成以后说道：“好了，下面前五名休息五分钟，后十名每人五十个ฐ俯卧撑。”
董浩é跑了个十二名，上气不接下气的说道：“什么？我这么เ胖，还刚打完比赛，让我跟他们比，不最后一名就不错了，俯卧撑？撑不了撑不了啊。”
陆石说道：“去打比赛，是你们私下的行为ฦ，跟我的训练没有半点关系，而且，雷水和严成川都开始做了，如果将来这是比赛关键时刻，别人可管不了你胖不胖，撑不撑得住，不练可以，大门在那边。”
董浩摇摇头，趴下开始做俯卧撑，等做完俯卧撑，陆石说道：“下面做横移训练，沿三分线开始横移，速度要快…。”
然后是控球训练和内外线结合投篮训练…
训练完毕，每个ฐ队员都大汗淋漓，累的躺了一地，陆石对着满地的人说道：“以后，每次的训练强度只会比今天多，不会比今天少，如果感到不适应，明天就不要来了，解散。”
第二天，陆石就看到เ只来了12个人，他看着这十二个人说道：“我知道一开始大家肯定不适应我的训练强度，但是，你们必须要适应，只有这样，今年你们的战绩才会有大的提升，今天只来了1้2๐个ฐ人，没关系，这对于比赛来说，已经绰绰有余。”
“今天我们将进行半场的阵地攻防训练，这样的强度可能ม不会太大，所以，你们先跑二十圈热热身。”陆石说完，所有人有开始了小范围的哀嚎，董浩说道：“我天，我今天早上起来，浑身上下还是酸的，像是刚ธ被压路机压过去一样，再这样下去我会死的。”
“还以为今天能轻松一点。”，“这是要命啊。”“就是就是。”大家都附和道
就在大家你一言我一语的说的时候，步炎竟然第一个ฐ开始跑了，大家瞬间都不说话了，相互看了一眼，雷水也马上开始跑，接着是严å成川ษ…，大家都闭上嘴巴，开始跑起来。
等大家都气喘吁吁的跑完后，陆石才开始按照ั计划开始半场的阵地攻防训练。
在持续了十天的训练以后，球队剩下了十个人，离队的基本都是以前跟着步炎混日子的人，而剩ທ下的人已经适应了这样强度的训练。
陆石今天却带着一个ฐ身材高挑，长的很清秀的短发女孩来到เ球馆，女孩一身运动装，跟在陆石后面，十分的轻盈。
陆石看着这十个人说道：“还有十五天的时间，比赛就要开始了，我给你们配了一个ฐ记录员，记录你们平时训练的各项ำ数据，介绍一下，陆羽，我闺女。”
“哇…”
大家看了看一身横肉的陆石又看了看陆羽，都发出这样声音，董浩悄悄对旁边的严å成川说：“嗯，是我喜欢的类型，但是我不太喜欢她爸。”
旁边雷水听了也小声说道：“我也不喜欢他爸，不过现在我开始喜欢她爸了。”
看着很多人在叽叽喳喳的说着，陆羽向前一步说道：“我叫陆羽，刚刚转学过来，以后和你们一起训练，请大家多多关照ั。”
下边严成川小声说道：“看样子和我差不多高啊，站在一起很定很般配。”
雷水用胳膊肘戳了严成川一下：“配个ฐ屁，你又黑，又矮，哥这身高才正配。”
陆石示意大家安静：“篮球说白了就是投篮的游戏，谁更准，谁就能ม赢球，今天所有打1、2、3号位的人，都要在底线全力冲刺๐到เ篮下，然后折返到เ三分线上进行投篮，谁先投中一百球，谁就休息，打4๒、5号位的要在三秒区内出手投篮，我会对你们进行干扰，也是先进一百球的休息。”说完，陆石拿起一个大垫子拍了拍。
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