“提示：
果然。直说的旁边围过来的三位女士也非常，大腿围和小腿，不由自主ว的带上了一些广告效果，”
而陈娟本来就是广告行业的专业人士。系统发现&，简直太神奇了：你是怎么做到的！真是太有效果了！昨晚睡觉的时候一直觉得两条腿暖暖的，最主ว要的是，早上起来我发现腿好像真的细了一点，我还专门拿尺子量了一下，从她口中说出来的话，少妇眉飞色舞的ã！“你那个推拿太管用&#？！”
“不是，我最ึ，是这样的，然后学会了一些正确的方แ法，已经减掉10斤了，看你也是想瘦身的，所以……那个á，所以就说是有些好的方法可以教给你，那ว个你要是觉得太奇怪的话就算了，当我没说，我那个……穿好衣服也就回去了……”
欣小甜心想，是不是要先确认一下有没有骨折才能挪动呢？不过看样子并没有伤到เ太重，而且教练毕竟比自己有经验，知道应该怎样处理是最好的。
第二天一早，闹钟还没有响，欣小甜已经自己醒来。自从开始规律的运动以来，整个人的精神状态也觉得比以前好了一些，现在早上起床已经不像从前那么困难了，不会有醒不过来的沉昏感。
欣小甜此时也没有什么事，正好可以试一试这瘦身指法，到底有多么神奇的效果。于是她在脑中又查阅了一遍指法的运用方法，记熟ງ了，随后脱了衣服，只穿着内衣，开始用双手揉捏起自己้的双腿。
教练妹子自然想不到เ欣小甜此时是在和系统对话，她手里拿着体能ม测试表和课程报价单，看着欣小甜，见她一直不说话，只是盯着远处发呆，更有些不耐烦起来。
挺漂亮的一个ฐ女生，个ฐ头不是很高，和欣小甜差ๆ不多高，身材很标准。
系统显示完这句，欣小甜发现右上角多了一个口红形状的图标，粉粉的发出柔和的淡光。
下班后，欣小甜回到住处第一件事就是脱衣服称体重，她很怕白天吃饭又会使体重增加到เ123๑斤以上，结果果然不出她所料，123。2斤ภ，多了二两ä。
欣小甜一边喝着茯苓薏米姜粥，就觉得身上的汗在使劲往出冒，比刚ธ才运动时冒的还要更快些，粥喝到才一半，背上的衣服都已经湿透了。
更精准一些来说，是还差ๆ1。8๖斤，是在早ຉ上起床后空腹称量的重量。
决心运动时，要不要找一个或者几个小伙伴一起锻炼，这也是个不大不小的问题。有些人在一起可以互相督促鼓励，有些则是互相拖后腿，这都是身边常见的事。但是最重要的是，如果身边有一个ฐ话多的小伙伴，可能真的会给锻炼效果大打折扣。
如果随便答应下来，万一有什么副作用，不是就追悔莫及了？
但是霏倩看上去很热情的样子，欣小甜都不知道怎样回绝，但愿她也就是见面说一说，过后就忘掉了吧。欣小甜心想，像她这种后台到เ不能再后台的角色，一般不会有人专门想起她的。
这么长一堆话，居然也不分个段。
那么很可能就错了。
吃完家里的这两包薯片，应该是不能ม再买了，若真要下定决心想减肥的话，零食就得严格管控，想想真是太悲伤了……
所以目前跑步并不是最好最有效的选择，首先无法坚持，其次无法长期坚持。
七条牛仔裤，前后加起来一共陪伴欣小甜差不多有十年了，这十年来的生活轨迹，它们自然十分清楚，所以说的这些，句句正中ณ要害。
欣小甜说着，同时在心里诧异起来自己今天怎么เ这么能说，而且越说越放松，甚至有一口气停不下来的趋势，以前可从来没有过这样的表现啊……不仅不紧张，还把要表达的意思说的清清楚楚，连假装手酸都装的那么เ自然……
她并不知道，其实这种表现恰是正常。要知道，即便是一个内向的人，只要没有严重的心理障碍，那ว么在自己擅长的领ๆ域，或者是在知识储备很充足的情况下，在面对具有学习态度的人时，就会不由自主ว的形成专业者的姿态，就会很容易建立起自信，作出流畅ม的表达。
“……然后主要是靠自己，相信我，就是最简单的方法，只要坚持下来就是最有效的。”
欣小甜像讲课一样把一番๘话说完，心里感到无比的畅ม快，原来拒绝别人的过程也可以这么เ轻松，原来把一件事情说通透了是这么的舒心。
随后，她又逐一对应着记下了这些姐妹们的昵称，以及体重和身体围度的数值。
“等到月底的时候，我们可以把这些数字再拿出来对照ั着看成果。”
又是一番๘热闹的聊天交流之ใ后，大家终于纷纷换衣服，去做有氧运动。欣小甜走在最后，走的很慢，小口的喝着水。
走了几步，抬头又看到เ了那位很胖的男生，还像前几天那样，在跑步机上浑汗如雨的奋力挪动着步子。
终于又来了啊，看来应该是没有大碍，休息了几天就好了吧。
欣小甜心中随便想了想，也没有去和胖男ç生打招呼，而是走到เ一台椭圆机前，自已锻炼起来。
没过几分钟็，她看到有位体格很棒的教练，应该就是胖男ç生摔倒时来扶起他的那位，带着胖男生去了私教区。
这样挺好，欣小甜心想，比他只懂得在跑步机上跑步要好很多，像那ว样的体重，不能只靠跑步机来锻炼的。
随后她又想，等下个月拿到了系统奖励的钱，是不是也应该去买上十节私教课试试？毕竟有教练带着练，感觉会更专业很多吧。
一个小时后，众人又齐聚在更衣室，听欣小甜讲了两ä遍瘦身指法，嘻嘻哈哈的学了一通，互相按摩了一阵，之后各自回家。