本来还想吃点鱼啊肉啊什么的补充一下热量，尤其是虾米、海ร米，为了这个我至今不喜欢吃海鲜ຒ，吃下去并不&。可我最受不了腥味，吃了一口我就不肯再碰，可是食堂买到เ的海鱼好腥，我还专门选了凉拌菜，这样可能ม热量低，所以从小就被老爸骂我挑食。
午饭吃了水蒸蛋，花椰菜，芹菜和豆角。都是小份的，浪ฐ费啊，就算只是汤里放一点，我也宁可不吃的。
我的，瘦·身·日·记。考，
今天，章鱼哥哥没有上线。
我是中午听7哥哥说的这个消息，今年章鱼哥哥他们学校的专业分，午饭没怎么吃就跑到网上看消息，大概是考研学生报得太多，章鱼哥哥可能ม最多只能ม被调剂到其他地方แ。
一上完下午的课我就往他们学校跑，等我已经在楼下了才敢告诉他说我来看看他，电å话里他叹一口气，然后说：“小叶子，陪我去西湖吧。”
他们学校离西湖很近，杭州最繁华的闹市区，寸土寸金，地价高得不得了，章鱼哥哥常常说他们寝室房价能达到每平米一万五，然而他们校园里依然是静谧的，人文院校特有的优雅与闲适。
从他们学校后门出来，穿过一条小路就是西湖了，避开游人最多的景点，我们慢慢的走在湖边小路上。我刚上大学那年，7哥哥在跟着导师忙一个ฐ大项目，那时都是章鱼哥哥在陪着我在杭州ะ逛，大街小巷，吃喝玩乐，然后，赏西湖。
第一次来西湖玩，我还真看不出有什么好，也就是湖大了点，其他的景色我看跟我们学校里的人工ื湖也没什么เ区别ี，无非是一池子水而已๐，于是我抱怨又上了宣传广告的当。为了纠正我的错误观点，章鱼哥哥总像今天这样，拉我慢慢逛西湖，让我渐渐领悟了千百年来其吸引无数游人的美之所在。
章鱼哥哥原本是最喜欢讲故事的人，那些奇闻轶事让他说起来如数家珍，高兴起来还要手舞足蹈一番，他长手长脚，张扬的像一只大章鱼，这也就是他外号的来历。
可今天他只是沉默的走着，不再像以往那ว样给我讲那些西湖传说。我也不知道说什么好，只能默默的陪在他身旁。天上阴沉沉的，仿佛有点细细的雨丝。不知道怎么着我脑แ中突然蹦出那句诗来：“昔我往矣，杨柳依依；今我来思，雨雪霏霏。”
走到曲院风荷时雨稍稍大了些，我们停下来坐到小亭子里。北山路一向路人不多，可以很轻易的看到那ว一池碧波荡漾，还种了一大片荷花，可惜现在还未到季节，只“留着残荷听雨声”。
他还是不说话，太过伤感的气氛，我也低着头，盯着路旁้大树脚下呆的小草。不知道那些草是什么品种，在雨雪交加下依然显得这样娇翠欲滴，绿得耀眼。
天渐渐黑下来，突然间苏堤白堤那ว边开始放烟花，也不知道又有什么庆典了。西湖四面环山，炮声使大地群山隆隆，灰暗的天空因烟花的绽放而变得璀璨起来。而这片绚丽ษ之下的人们仿佛都被花火所感染，不由自主的仰望天空。
想起去年秋天的西湖博览会，我还非常有兴致的拉着章鱼哥哥跑到เ西湖边去，看看以前只有在电视中才看得到的西湖烟花。漂亮得不光是烟花，望着人们脸上温柔幸福的笑容，我心中也有莫名的浪ฐ漫与感动。大家并不只是在看景，而是享受在一起的时光，只有互相爱着的人们才能ม够有那样的闲情逸致，为了一个小时不到เ的烟花而花掉几小时的行程与等待。
那天烟花表演结束后，我们随着如织的人流中ณ缓慢前行。章鱼哥哥口才最好，在灯光映得橘红一片的小路上，我一边小心的避开四周的游人，一边听章鱼哥哥讲那些好玩的故事，虽然具体内容早已๐忘却，但迷离中的那ว片温柔，还留在我脑แ海中，难以忘怀……
看着烟花，我鼻子都开始酸，眼泪差ๆ点掉下来。还好黑暗中不明显，我深吸一口气，勉强用轻松的口气说：“今年怎么这么早ຉ就放炮啊，西湖博览会的烟花节还早吧？”
然后听到章鱼哥哥轻轻的说：“小叶子啊，今年的烟花节，我可能ม就不能陪你了……”
我一呆，再说不出话来。今年秋天，章鱼哥哥可能已๐经离开杭州了。
岂止是看烟花，我想我再也找不到像章鱼哥哥这样的人，纵容我宠溺我，肯耐心陪我掘西湖的美了。
烟花依然耀眼夺目，被无数人仰望的美丽。其实那辉煌的一刻是一生的终结。而我早ຉ已๐凉透的双肩，证实了雪后的寒意。
那ว灿烂，带不来温暖。
3๑月15๓日星期二晴
天气终于放晴了。
昨天我回来之后也基本上没吃什么เ，洗完澡就上床睡觉了，躺在床上还胡思乱ກ想，也不知道迷迷糊糊梦到什么，哭得枕头都湿了一块。今天一起来就现眼睛红红肿肿的，像只小兔子。也由于头还没干就躺下的缘故，早晨头蓬松起来变成炸弹头，整个ฐ人的造型都很劲爆。我拿冷水敷了半天眼睛，再把湿毛巾顶ะ在头上使劲压了很久，才勉强能见人。
吃早饭时我现一个严重问题，酸奶和面包居然都过保质期了，晕倒。面包是上次看到市打折买回来的，每天吃一片左ุ右，应该暂时还放不坏吧。酸奶是光明的，学校卖的很便宜，可买回来之后总也找不到合适机会吃，饭前喝酸奶对胃不好，而饭后喝又热量太大，于是放着放着也过期了，今天喝的还是9号生产的，4c下才5๓天的保质期，真是的。我本来想着最多就拉肚子呗，正好派毒，不过居然一点事也没有，可见光明酸奶的质量的确不错，呵呵。
虽然昨天没好好吃饭，但今天还是要正常饮食。我中午在食堂买了豆腐、金针ฤ菇和白菜，顺便吃了几口鱼肉。虽然分量不多，我吃完还是觉得饱，我一直不知道所谓的6๔成饱、7๕成饱是什么概念，我每次吃完肚子都有点撑，分量减少了也一样，当然很快就会饿就是了。
我还是打算买个体重秤，以后写日记时要把当天的食谱和运动之类的写清楚，我不能老在迷茫中ณ度过嘛。
下午2๐点多喝了咖啡，现味道还是酸酸酸，我真是当中药了。3点多出门，本来想去华联市买，骑到เ那边现那ว些秤都好贵，我带的钱不够，郁๗卒。一直骑到乐购市，终于买到便宜的，嗯，省下差价可以买一个皇家椰奶慕司蛋糕，可我什么时候才能ม有机会再吃呢？
不过，因为买这个秤，我一下午的时间又过去了，晚上也在闲晃。哎呀呀，我现在该考虑如何把学习的毅力也搞上去，功课才是王道啊。
晚上是亲爱的丹ล帮我做的菠菜和笋，现水煮ุ的东西真难吃，后来我把水倒掉，再加了点醋和辣椒就好吃多了。南方的腌辣椒真难吃，除了咸和酸之外几乎ๆ没一点辣味的，而四川贵州的辣椒好吃是好吃，可都是油啊。我仔细查了各种热量表，现辣椒油的热量不算高，少放一点应该问题不大。
蜂蜜我买的是紫ใ云英蜜。每天早晨喝，我始终不觉得蜂蜜对瘦身会有太大帮助，红酒奶酪也一样，毕竟都是高糖高热量的东西，按我了解的知识来讲，应该遵循能量守恒嘛。当然也可能有其他什么高深的科学道理在里面，反正我不懂ฦ就是了。喝蜂蜜可能还是对排毒通便美容更有用些，不过这些作用我好像还没感受到……
有前人经验介绍要多喝水，每天3次每次各1升水，可怕，所谓稀汤灌大肚，这么多水我看要把胃都撑大了，而且水喝多了会中ณ毒的，人体的离子平衡都破坏了，过犹不及啊。还有人说晚上几点之后不要喝水，奇怪了，这又矫枉过正了。不喝会渴的啊，我觉得茶和咖啡都让人觉得有点口干。
今天还有件搞笑的事，我把乌ไ龙茶泡在热水瓶里，据说这样才能把茶叶内有效的物质溶解释放出来。可晚上洗脸用热水的时候，我记性不好拿错了暖壶，把茶叶一股脑แ倒进了洗脸盆里，当时我都觉得自己้犯傻，呵呵。
室友同学买了椰奶蛋塔回来，好香啊，不过我光闻了闻还是没敢吃，但还是经不起她盛情邀请，吃了一小块玉米窝头，一小块牛肉。吃完之后我喝了点醋，因为那时已经7点多了。不过我觉得自己喝醋好像只是心理作用吧，因为怕酸也怕伤胃，只倒一小点，加水稀释喝完了事。
研究了半天，现站久了还是不好啊，体重对腿脚过长时间的压迫，会使肌肉积水肿胀的。于是我晚上不太敢一直站着了，拉伸运动倒可以多做做的。
3๑月1้6日星期三晴
今天早晨起来没喝水，清了肠道之后，才战战兢兢的站到秤上。眼睁睁看着指针ฤ过了中ณ线，哎哎，55kg，想当初我刚进学校的时候才不过盈盈百斤不到，这下好了，多了十几斤……
算了，一步步来吧，想想去菜场买肉，1o斤，那得多大一坨啊，吃也要吃好几天呢，更何况我还得从身上减。急不得的。
昨天晚上我还尝试了腿部“L”型倒立贴墙法，据说是可以缓解腿脚压力，促进血液ຂ循环的。我现立在那里我的腿倒没问题，也没太觉得酸什么เ的，可就是摆成L那个角度躺在床上，我的头就没地方แ放了，因为寝室里的床太窄了，就算身子稍微歪一点，头也依然会顶ะ到床栏杆。身子摆成L型的同时，我还在做手臂锻炼，否则闲着干等十几分钟好像也太傻了，说不定会睡着。下次我要记得把mp3机拿到床上，听听英语或者音乐什么เ的应该不错。
起床之后我还是喝盐水，这个方法好像张曼玉也推荐过。说到她，maggie可真是从小女孩变成大美人的典范啊。她刚出道是靠选美上位的，所以那时她演得大都是些典型的花瓶角色，一笑露出两颗小虎牙，娇憨可爱的邻๑家女孩模样。所以，让那ว时的她来演亦舒笔下《玫瑰的故事》，她不够格，还够不上玫瑰那种惊心动魄的美。不过，随着年龄渐长，maggie的美渐渐沉积起来，像陈年的酒，醇香而回味悠长。
张柏芝才适合那种一出场就倾国倾城的大美女，不过看她现在越来越瘦的样子真令人心疼，这个ฐ女孩子应该多爱自己一点。演《喜剧之王》的时候她还有点明显的bຘabyfat，在《河东狮吼》里面她就已经非常好看了，等到เ《忘不了》，在剧中ณ她已经憔悴了太多，瘦得像个猴子，是“为ฦ伊消得人憔悴”的缘故吗？为了这个，我总还是有点怨念于小谢的。
把最后一袋过期的酸奶喝掉，乳酸菌酵得过于充分了，喝完之后觉得有点甜腻的胀，不喜欢，下次我不买了。
中午，我还是海ร带和西兰花，一小口饭。细嚼慢咽，努力让大脑แ神经产生饱胀感。我现食堂里我想吃的菜很多，可吃的机会实在太少，基本上就中午这一顿，所以每天早ຉ早就开始计划当天吃什么菜才好，唉，也就这么เ点乐趣了。
下午的哲学课本来该好好学习的，带了一堆英语书过去，只看了一节课就觉得困死了，现在我已๐经基本戒掉了午觉，主ว要是吃完饭不敢睡啊，于是下午总觉得困。我本来想稍微睡一下就接着起来看书的，谁知道趴在桌子上一下就睡到เ了4๒：3o下课，一下午又荒废了……
错过了下午锻炼的最好时机，我晚上吃了一个胡柚，一小块玉米窝头，还吃了一些核桃，感觉琥珀核桃很好吃啊，我明明知道这种食品绝对是大忌，可还是忍不住吃了十粒，不过一数到เ十粒就再没吃下去了，要克制要克制。
踮脚半小时感觉有点抽筋，接着做了拉伸运动。局部的锻炼一直有在做，也就是举举装ณ满水的矿泉水瓶之类的，不过感觉力度和时间都不太够，我对这种肌肉塑型的锻炼始终不太懂，可能这个应该去问问健身的男生而不是瘦身的女生。
8点多出去跑楼梯4o分钟，盯着表一分一秒的走，真慢啊，后来也觉得快走不动了。回到寝室看人家的帖ຆ子说要运动1小时以上才有减肥的作用，FT，让不让人活了。
不过说实话我是很怀疑啦，当然长时间低强度的有氧运动应该对消เ耗脂肪很有好处，但应该不至于有很严格的，几分钟几分钟之内是在消耗血糖而几分钟几分钟之后就变成消耗脂ฦ肪了，按我掌握的生理学知识来看，三大能ม量来源——糖、脂ฦ肪和蛋白质在人体内的转化是动态循环的，不可能区分的这么严å格的。
少吃多动，这才是瘦身的不二法门。
对了，我要列一下食谱和运动：
早饭：酸奶1้袋全麦面包1片
午饭：海ร带西兰花一口饭
晚饭：玉米窝头1个ฐ胡柚1个ฐ琥珀核桃1o粒
运动：跑楼梯4๒omin
体重：55kg