后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，等熟练后再快一点也不迟，那就跳起时身体旋转得慢一&#。用指端控制ๆ住球。如果你觉得不舒适，后仰过度失去平衡等等，比如球投出去是不旋转的。不要太紧，
[动作方法]准备姿势。
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能ม感觉柔和。解决的关键是，只要多练。相信你能ม很好地掌握。突破时，右脚๐向右前方แ跨出一步，重心前移ย，向右转体探肩，右手运球，左脚前脚๐掌迅速蹬地，突破防，向右前方跨出。
3๑、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱ກ来。
三、迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
变速运球
和张伯伦同期的名人堂中锋natethurmond，愿意和每个ฐ人打赌这个纪录不会被打破，“因为现在的nba教练，根本不可能ม让一个球员出手这么多次。”
拉里-伯德是nbaທ历史上最出色的白人球员，他共获得3次nba总冠军，3次常规赛mvp，2次总决赛mvp，9次入选nba最佳阵容。“魔术师”约翰逊共获得5次nbຘa总冠军，3๑次常规赛mvp，3次总决赛mvp，同样9๗次入选nba最佳阵容。他的职业生涯助攻总数为ฦ10141个ฐ，在nba历史排名第三。
常规赛战绩67胜15๓负，胜率81้7％。核心球员为拉里-伯德、罗伯特-ๅ帕里什、麦克海尔、丹ล尼-安吉、丹尼斯ั-约翰逊和比尔-沃顿。该队创น造了40胜1负的nbຘa常规赛主场最佳纪录。季后赛战绩也不错，15๓胜3๑负，最终击败湖人队后夺冠。
194๒8-19๗49๗年更名nbaທ。bຘaທa相继吞并了当时另外一个联盟nbl的10่支球队，并改名为nbaທ。
4๒、会徽、会歌、吉祥物
中锋（center）顾名思义乃是一个ฐ球队的中ณ心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中。首先，他既然是在禁区里面，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中ณ锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送去。以上三项，应是所有中锋应具备的基础技能ม。
膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严å重者得动手术。
（3）比赛开始，双方以掷硬币的形式选发球权。
min总出场时间mpg每场得分
二、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中ณ停留แ的瞬间运球即完毕。
3、掷界外球后，球接触场上队员时。
3、掷界ศ外球后，当球触及场上队员时。
(3)แ背心领口或开袖处的装饰边不超过00่3米(เ3厘米)宽。
七、在每半时和每一决胜期终了，或任何他认为ฦ有必要的时候，他要仔细地审查记录表和核定比分，并确定剩余的比赛时间；
(2)它们的中心要垂直地落在球场上，距离端线内沿中点12๐0米的地方；
2、从罚球线两端画两ä条线至距离端线中点各3米的地方(เ均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。如果在限制区内部ຖ着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。
大前锋：kurtthomas，mikesweetney，vinbaker，jeromewilliams
1，有针对性发展各种协调能力。在篮球项目上，要发展能根据临场变化，及时改变动作，组合运用的协调能力。
5在重视技战术的同时，更应重视篮球理论学习及文化知识的学习。
(21้)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，
七、眼睛
还记得眼睛向哪儿看吗?即使球在飞行，也要使眼睛注视着篮圈后面的点。不要使眼睛跟随球的飞行，不管你认识到没有。它会影响你的注意力。
即便球马上要触及篮圈，也不要立即放下上臂，而一直保持在空中ณ，直到球进为ฦ止。否则会使球猛然碰篮圈而不中。
八、旋转
从罚球线到篮圈，球旋๙转一周到一周半就足够了。旋转太多，如果球不会空心人网，就会使球滚出篮圈。指端对球的控制至关重要，因为它是你在投篮过程中最终触球的部分。
使手臂保持在舒适的高度和姿势，扶球手扶球一侧，使两拇指几乎ๆ接近，不要过分注意你的肘关节弯曲，采用感到舒适的姿势。
九、自信
如果站在罚球线上毫无信心，那你可能ม就会投不进。投篮要有准备。
十、注意力
当你罚球时，场上有五名队员希望你不进。无数观众也这么เ想，特别是作为客队比赛，但你不要被分散注意力。注视瞄篮点，用步伐调整到เ自己感到舒服。一颗炸弹在球场上空爆炸，球进了。
按部就班地练习所有这些基本功，自信心将逐步得到增强。即使一开始命中率不高。人们不得不努力去做有意义的事，罚球也不例外，亦需努力。