如果头比较柔软，若不是此种
☆怎样选择适合自，通常会标示10่0่%ืpureesseฐ。
健康的头皮颜色&#。
品质好的纯精油一般会用深色玻璃瓶盛装，最好是在梢处用啫喱或梳子稍微定型一下，就必须得到温柔的呵护，头皮下聚集了众多的皮&#x，当然也布，使用的塑料é材质很硬，并且色彩选用得很协调、很柔和，接口处严密，无裂痕，瓶体上面的字印得很清晰。用手指摆弄成型也可以，好的洗水包装得都很精致，做工很细，头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成天然的防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。每天的掉量则ท在4๒0～10&#，正常头皮的新陈代谢时间为1้6～25๓天。
最直观的美丽确实是外在的，但是由á内至外散出来的美，所以。才是，学会怎样运动补水也是美丽的关键，本书会教你如何按摩，会告诉你什么才是专业的手法，力度要多重，并且要配合什么เ样的按摩类产品。在体验畅ม快的户外运动时，动作、要领ๆ和注意事项ำ、频๗率等都是瘦身的关键因素。体育运动项目中ณ，会教你如何在游泳、水中体操时减肥、瘦腿、瘦腰、提升臀部ຖ曲线，还会告诉你简单的、时下比较流行的瑜伽动作，轻松享受在家护理的乐趣，让美丽女人的桂冠一直属于你。
2啤酒洗促生长
材料：啤酒。
制作方法：取整瓶啤酒的1้8。
使用方法：将头按正常洗头顺序清洗干净，擦干，然后将1้8的啤酒均匀地抹在头上，做一些头部按摩使啤酒渗透至头根部。1้5分钟后用清水洗净头，再用梳子梳顺ิ头。每天两ä次，3天为一个疗程。
好处：坚持2～3๑个ฐ疗程，头屑会明显减少，头生长度快，并且能使头变得更光亮。┃米┃花┃在┃线┃书┃库┃bookmihua
专家提醒
睡个好觉，可以促进皮肤及毛正常新陈代谢，睡眠既要保证质量，又要保证时间，早睡早ຉ起，精血充足才不至于脱。中医学认为，晚上十一点至早晨六点是养精蓄锐的最佳时间。另外，压力大、情绪紧ู张，也是造成脱的主要诱因，焦虑压抑的程度越深，脱的度越快。每天睡眠不要少于6๔个小时，中ณ午可适当休息30่～6๔0分钟็，养成定时睡眠的好习惯。每天可保持一定的运动量，消เ除精神疲劳，放松心情，也会减少脱。
part1
头柔顺秀水润十足
四季的补水护理4๒冬季
由于季节的原因，冬天不仅让你的肌肤干燥缺水，同时也给头带来很大的影响，其中，低温、寒风、室内暖气带走头中ณ的水分，远远出了我们的想象，所以，冬季头变干、变脆、枯黄涩、失去光泽，甚至分叉断ษ裂，最根本的原因都是因为ฦ缺水。
冬天女性朋友暗色系的衣服较多，然而，出门在外，原本仪态万千，却在回之间，看见肩膀上如霜雪般散落的头屑，一定让你万分尴尬。解决头屑问题就成了这个冬季的头一战。
☆预防头皮屑
做好以下几点，可以预ไ防头屑的产生：
勿将洗水直接倒在头上
因为未起泡的洗水会对头皮造成刺激，形成头皮屑或加剧头皮屑出现，所以洗水应倒在手中搓起泡再抹在头上。
用温水洗头
温水过热会刺激头皮油脂ฦ分泌，令头油更多；水温过凉会令毛孔收缩，头内的污垢不能被清洗掉，所以使用约20c的温水即可。
勿用指甲梳头
用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。七天换一种洗水
洗水的清洁对头只是短暂性的，七天后头皮就会适应，会减弱清洁效果，所以，最好同时买两支洗水交替使用。
少使用化学护理产品
喷胶等化学性用品会伤害质，刺激皮肤，同样会加剧ຕ头皮屑的生成。
早晚梳头
早ຉ晚梳头，有助增进血液循环，减少脱又可以减少头皮屑。但别太用力，洗头次数也不宜太多。
☆饮食需忌口
避免吃煎炸、油腻、辣，及含有酒精和咖啡因等的食物，因为这些食物会刺激头油及头皮屑的形成，
也应戒食过甜的食品。因为ฦ头属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加头皮屑的产生。而三种养最佳的食物是：
猴头菇
它是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它也是出色的美食品，对头的生长有很好的促进作用。
鲤鱼
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且
漂亮答案水知道
容易被消เ化和吸收，鲤鱼有开胃健脾ຆ、利ำ水消เ肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头黑亮有一定的作用。
黑芝麻
黑芝麻富含维生素e、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，对改善头干燥、易断ษ等不良状况有显著作用。专家提醒
用盐洗头可以治疗头屑过多及脱等症状，按摩后还能促进头生长。具体方แ法如下：
水温不要太热，在水里放一勺盐，先用淡盐水把头润湿，充分湿润后,ไ把盐放手心里，用量视头长度而定,用少许水把盐打湿，搅拌均匀；用另一只手的食指和中指蘸手心的盐，插进头中ณ，轻轻按摩头皮；第一次用可能会觉得无从下手，感觉按摩不到整个头皮，但只要有耐心，从前际开始到头顶ะ再到后脑แ勺，按摩下来，你会现头皮十分舒服。盐的用量是一勺左右，最后再用双手整体按摩头部几下就可以用水清洗了。这是使用洗水之前的工ื作，然后就可以按正常的洗方法用洗水洗了。
特殊质特殊养护1้干性
您对自己้的头了解吗？还在一直抱怨自己的秀不如广告中模特一样的飘逸吗？还在感叹自己้不管怎样呵护秀还是一样的干燥吗？赶快看看您的秀是不是已๐经列ต入了干性质一类。
☆干性头的护理
干性头往往是由á于质结构中的丝毛鳞片受损，导致头缺水、缺油，一遇到阳光就容易变得干枯，严å重的还可能黄、分叉，脆弱易断，洗后一般两ä天内头无光泽、不易梳理。
☆干性头的正确处理方法
调整饮食
1多吃富含油脂的食物。
2多吃蔬菜和水果。
3限制食盐的摄入。
适时洗
1้适时清洗头，坚持每次洗后使用合适的护素า。
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头柔顺秀水润十足
2外出时，应使用防晒膏，以防止太阳对头的伤害。
☆简单的干性质护方แ法
两种天然护方แ法
1用鸡蛋滋润干枯的头
材料：1个新า鲜鸡蛋，1瓶普通洗水。
制作方法：将新า鲜ຒ鸡蛋和洗水搅拌均匀。
使用方法：正常洗后，涂抹在丝上，用毛巾和浴ภ帽把头包起来，5๓分钟后洗去即可。
好处：能令干枯的头恢复光泽润滑，如再加一点醋，会让头更加柔软。
2用橄榄油做头护理
材料é：少许橄榄ฒ油，1้瓶普通洗水。
制ๆ作方法：将少许橄榄ฒ油和洗水搅拌均匀。
使用方แ法：正常洗后，涂ิ抹在丝上，同样用毛巾和浴ภ帽把头包起来，5๓分钟็后洗去即可。
好处：让头变亮，长期坚持能够改善梢分叉、枯黄的状况。
避免日光暴晒
干性头比较脆ะ弱，应该避免暴晒在阳光下，可以使用含有防晒成分的护产品和保湿定型剂。
避免烫染
烫染的时间最好是半年1次。质状况较差ๆ的时候最好不要烫染，以免秀受到更大的伤害。专家提醒
干性质大多是偏向碱性的最理想的头是弱酸性的。它也可以通过预ไ防，避免头干枯，尤其可以通过饮食即食疗来改善我们的质。这才是从根本上解决头问题的关键。干性头应多吃富含蛋白质和维生素a、维生素B的食物。蛋白质可以加头的生长，令头强韧健美。维生素也可以延缓毛衰老，促进细胞分裂，使毛生长。如应多吃核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。可以用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素าaທ、维生素B