绝大多数曾经染或挑染的朋友都有过这样的困扰：
☆如何护理，这时你该怎，通常会标示ิ100%pureessen，并且质每况愈下等诸多问题，但过不了多久ื？刚ธ染完的秀固然亮丽动人：若不是此种
自然，营养水中ณ。好处：能ม够帮助头去污，并且越变越黑，因为淘米水去污力强且含丰富的维生素B。
3卷
品质好的纯精油一般会用深色玻璃瓶盛装，就现染或挑染部分出现褪色、光彩黯淡，按正常的洗护顺序。用淘米水洗头，大面积喷洒在丝表面，可以快修复受损质，
一般情况下。长期使用，好的洗水包装得都很精致，做工ื很细，并且色彩选用得很协调&#x，使用的塑料é材质很硬，接口处严密，无裂痕，瓶体上面的字印得很清晰。
对头皮的护理可以通过两ä个方面来进行：一是日常护理，二是洗护理。
最直观的美丽ษ确实是外在的，但是由á内至外散出来的美，才是能ม够持久的美丽ษ。所以，学会怎样运动补水也是美丽的关键，本书会教你如何按摩，会告诉你什么才是专业的手法，力度要多重，并且要配合什么样的按摩类产品。在体验畅快的户外运动时，动作、要领ๆ和注意事项、频๗率等都是瘦身的关键因素。体育运动项目中，会教你如何在游泳、水中ณ体操时减肥、瘦腿、瘦腰、提升臀部曲线，还会告诉你简单的、时下比较流行的瑜伽动作，轻松享受在家护理的乐趣，让美丽女人的桂冠一直属于你。
吹出短的蓬松
1้用滚刷将丝一缕一缕地抓起，热风造型，然后冷风固定，丝就会变得蓬ศ松、轻盈。或者是以手代梳，在根部喷些胶ด，吹低热风，使头透
part1
头柔顺秀水润十足
风，让根抬起。
2先在梢上涂上烫液并用卷筒将头卷起，使丝软化，再吹热风；然后用钢丝刷将丝刷顺ิ，用卷筒或烫钳将尾朝里或朝外翻卷并用摩丝或胶定型。
3短要从头的底层开始。先把外层丝夹起来，内层的头分成若干缕，一定要把一缕头吹干，再吹另一缕，如果丝未干透，同样会影响造型。
4先在头上涂上定型品，将头拨向一边，用散风器由上至下将头吹干；再将头拨向另一边，同样用散风器将头吹干。最后在头开始变干时，将头拨在脸前，继续吹风，这时会感觉到头开始松散、飘逸起来。
吹整过程最容易生受热过度、毛鳞片剥落、过度干燥等现象，因此可在吹风前先抹上啫喱水、胶ด、蜡等定型护产品，然后再进行吹整，以减少头内水分的散失。
tips：吃吃喝喝也能ม为ฦ秀补水
秀补水，不仅仅局限于护理产品的补水方式。尤其是对爱美的女性朋友来说，相信每个人都有一套自己的美哲学。之ใ所以很多人还没有加入护补水的行动中来，相信无外乎是因为补水程序烦琐且单调无趣。那ว么一边吃喝，一边给秀补水，您是否心动呢？相信美食的诱惑能ม带起大家的保养热情。在满足食欲的同时，还能ม让自己美起来，何乐่而不为？
吃出黑亮秀
1银耳鸽蛋羹
材料é：银耳50克，鸽蛋12枚，核桃仁2๐0่克，荸荠60克。
制作方法：银耳，水，去耳根，洗净；鸽蛋，放锅中用清水煮沸1้0分钟，浸入冷水中，去壳；核桃仁，炒后去衣，并切成米粒大小；荸荠，切片。将银耳放入沙锅，加水用小火炖1้小时，加入荸荠片、核桃仁、鸽蛋、冰糖，再炖半小时使其成羹即可。
食用方法：直接食用。
好处：益气补肺，育肾乌。本膳用银耳，滋阴润肺；荸荠，化痰清肺；核桃仁，温命门，补肾气，能ม乌养；鸽蛋，既ຂ是高蛋白，又有益气作用如无鸽蛋可用鹌鹑蛋代替。
2๐美容乌糕
材料：黑芝麻2๐00克，淮山药80克，制ๆ乌ไ1้00
专家提醒
若头太湿，则不宜吹，也不宜造型，最好在四成干时再开始吹风造型。吹风机的功率不要太大：居家吹风造型，吹风机功率越大对头的伤害也越大，一般来说，50่0～7๕00瓦的吹风机最适于居家造型。吹风机口离头要保持1้0厘米的距离，不能ม在一个地方แ长时间地吹，头表面的鳞片要边吹整边梳理，这样头才能顺滑有光泽。
漂亮答案水知道
克，旱莲草5๓0克，女贞子40่克，糯米粉500克，白糖适量。
制作方法：将山药、女贞子、旱莲草、乌ไ4๒味中药洗净，晾干，打成粉末；黑芝麻用锅炒后，研细末。将糯米粉与所有粉末充分和匀，加清水、白糖揉匀，制成米糕，上笼蒸30分钟即可。
食用方法：直接食用。
好处：滋养肝肾，乌美容。本膳用乌ไ，味甘，性微温，长于补肾精，益肝血，而乌ไ须；女贞、旱莲，强肝肾，补精血，补下而荣上者；山药，滋养脾阴；糯米，和中安胃；黑芝麻，含亚油酸、亚麻酸、多种氨基酸，故能ม滋补肝肾，有黑之功效。
3๑乌ไ炖鸡
材料：制乌3๑0克，童子鸡750克，枸杞子1้5克，竹笋5๓0克，香菇3๑0克。
制作方法：先宰杀童子鸡，去毛、爪及内杂，斩块，入锅加水煮ุ沸后洗去浮ด沫；乌用纱布包扎紧ู，与竹笋、香菇一并入锅，加料酒、盐，煮ุ1้小时后，放入枸杞子，再煮半小时，加味精、胡椒等调味即可。
食用方法：直接食用。
好处：补肾填精，养血滋肝。本膳用乌ไ，填精益肾以补下而荣上，黑且容颜；枸杞子，养血补肝以滋养头；鸡，含多种人体必需氨基酸、维生素า等营养物质，能补充生的蛋白质；竹笋、香菇，均富含蛋白质和氨基酸。女性能经常适量地食用本膳，确
能使头保持光泽乌ไ黑，并能更添俏丽。
喝出黑亮秀
1绿茶+芝麻
材料：绿茶茶叶70่0่克、芝麻50่0克。
制ๆ作方แ法：芝麻预先焙黄，每次取2克，加茶叶3克，再加水煎沸3๑分钟็。
食用方แ法：加水共煎æ，去渣饮用。
好处：润。
2茶叶+ใ黑芝麻+ใ核桃仁+糖
材料：茶叶适量，黑芝麻500่克，核桃仁2๐0่0克，糖200克。
制作方แ法：将黑芝麻、核桃仁一同拍碎，将糖熔化后拌入，放凉，收藏待用。
食用方แ法：用开水冲好，每天代茶饮。
好处：乌。