2进步左ุ穿掌燕子入林
2摆步右推掌右青龙返
2上体左转左ุ脚๐向左后方แ摆步脚尖顺ิ直右脚不变两腿屈膝成半马步；舒展自然；不僵不滞：董，力催身前，目视左掌，同时左掌向左前方横。目前流行的八卦掌有以他：如。是董海川把自身掌握的各种拳术与南方แ道士演练的“转天尊”转天尊为左右交替的走圈的走圈相结合，创编成八卦掌的雏形――转掌。董海ร川曾在清朝肃王府当拳师，故八卦掌先在北京一带流传开来，其中，
含胸圆背，
另一种目前较为公认的说法，&#x：尹氏、程氏、梁氏、孙氏等八卦掌。在众多的技术流派中ณ，
3๑仆步穿掌燕子抄水
上势不：流传较广的是尹氏、程氏；左脚尖也随之微向里扣；左腿全蹲；左掌收到左肋外侧掌心向上；同时右肘上提右掌屈腕由á胸前经右腰部&#x；眼看右掌
4๒翻身掌大蟒翻身
1上势微停右脚๐尖外撇身体右转；左ุ脚随即进一步体重偏右腿；左掌由右臂下穿出手心向上高与胸ถ齐肘微屈；右掌停在左臂上方掌心向下；眼看左ุ掌
2左脚尖里扣身体后仰向右后翻转左ุ臂内旋掌心翻转向上五指分开后伸；同时右掌随翻身动作经头部上方แ划弧掌心转向上并由上向右、向前、向左击出小指一侧着力肘部ຖ微屈；右腿随之ใ提起、脚面绷直脚尖下垂身体略๓向前俯；眼随右掌转动再向前看右掌
要点：翻身和右掌旋转要协调右腿提膝和右掌向前击出要快有力要平衡稳定两ä掌前后用力要一致周身要完整
5转身穿掌燕子入林
1上势微停身体右转右臂随之内旋๙向右搬出肘部微屈掌心转向下小指侧掌缘着力左掌收到肋部ຖ左侧掌心向上；同时右脚收回向右后方แ迈一步脚๐尖略向外展膝部ຖ微屈重心偏于左ุ脚；眼看右掌
2身体向右后转右脚๐尖外撇左ุ脚向右脚扣步；同时左ุ掌由右腋ນ下向后穿掌心向上高与胸平右掌停在左臂上方；眼看左ุ掌
要点：穿掌、转身度要快周身要协调完整
6๔转身双撞掌猛虎扑食
上势不停身体继续向右后转；右臂经胸前向右撤将伸直时前臂外旋由右后方转到右耳旁左ุ臂同时由左方แ屈肘回收两掌由两耳旁้顺ิ下颏处向前推出高与胸平两ä掌指尖相对距离约1้0厘米虎口向下两ä臂成弧形；同时右脚随转体动作向右前进一步左脚随之ใ跟进到右脚跟内侧脚掌着地身体略向下蹲；眼看左掌食指指尖
要点：两掌前推与右脚进步要一致要用掌心吐力沉肩不可翻肘两臂保持环行不要伸直腰要塌头要顶ะ胸ถ部要宽舒
7๕右穿左推掌青龙转身左ุ势
身体右转右脚尖外撇左脚๐向右脚扣步；同时左掌略๓向后撤再向外旋翻转掌心向上经右腋下后穿；然后身体再向左转左ุ掌上穿变成左单换掌势；同时左脚前进半步；眼看左掌食指指尖
要点：参阅单换掌说明
用法：迎风挥袖：假设对方用左ุ拳向我击來我用右手内旋๙上翻化开來势随即用右掌的小指一侧击打对方颈部
猿猴蹬枝：在迎风挥袖动作基础上假设对方向后撤我则ท乘机右腿向对方แ胸部点击同时右手向对方头部片击
大蟒翻身：假设对方从我身后用右拳向我头部击來我迅向后转身同时右手内旋反接对方來手若对方回撤我则乘势用右手向对方颈部击打
学练提示：
1此掌的运动路线、运动方向最为ฦ复杂学习时一定要先掌握好运动路线、运动方向
2掌握好运动路线、运动方向后再进行手法、步法的分解练习
3当手法、步法掌握后再进行手脚的配合练习
4当手脚配合协调后再进行动作意识的练习
§§§第三节八卦掌高级教学内容――八卦游身连环掌
八卦游身连环掌是在定势八掌、八大掌的基础上练习的套路练习游身八卦连环掌时要做到行走如龙回转若猴换势似鹰每个ฐ动作都要矫捷灵活舒展大方形态美观行神兼备劲力要刚ธ柔相济不得轻飘要沉实浑厚练习八卦游身连环掌与练习八卦掌其他掌法一样意为统帅以意领气气沉丹ล田；以意领气以气导力把意念贯穿到เ每个动作中去意动神随锻炼攻防意识如临大敌一般讲究进退、起落、开合、疾徐、起伏、虚实给人以变化多端、神奇莫测之感练起來如行云流水滔滔不绝；似蛇游龙舞拧裹钻翻势势相连
八卦游身连环掌动作名称
第一段
1起势
2青龙探爪
3๑闭门掩肘
4推窗望月
5๓叶底藏花
6迎门开掌
7推窗望月
8叶底藏花
9๗行步撩衣
10脑后摘盔
1้1燕子抄水
12๐走马活携
13叶底藏花
第二段
14白蛇吐信
1้5白蛇吐信
第三段
16阴阳鱼
1้7鹞子翻身
第四段
18鹞子入林
1้9乌ไ龙摆尾
20阴阳鱼
2๐1提膝撞掌
22白猿献桃
23狮子张口
24拧身削掌
2๐5风轮劈掌
26转身反背掌
27๕提膝腕打
天马行空
第五段
2๐9横扫千军
30指天插地
3๑1枯树盘根
32大蟒翻身
33怪蟒翻身
34白蛇伏草
35收势
八卦游身连环掌动作说明
第一段
1起势
1两脚并步站立头正颈直下颌微收口微闭舌抵上颚呼吸自然手臂垂于两腿外侧精神贯注；目视前方
2两臂外旋肘部微屈两ä掌心翻转向上在身体两侧徐徐托起高与眉齐吸气收腹；目视前方