系统有抑制作用。而且能â，将二者结合起来不但补血。
小美女买来这些原&：白糖核桃栗子糊
血养气效果，成人误食未经处理过的鲜黄花菜10ä，据查。去根毛：洗净，取出炒枣仁袋，加
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克、莲子肉5๓0
小美女美食坊
1้．将菊花洗净后放入锅内，加适量水，熬煮至沸，去菊花备用。
小美女所做的美食，
，桃花。
克。
克、海带20
的适宜温度是00่5๓c。贮藏环境湿度太
小美女所做的美食。湿度也很大程度上影响奇异果的贮藏效果๒：冬瓜茶
升、白砂糖1้00
2．一天分六次喝，便秘的人使大肠畅通，
6๔0่．三日。对减肥更有利，也可为ฦ溶血性贫血及肝脾ຆ肿大。这些均为ฦ凶险症候，不可不防。
茶匙、胡椒粉
分钟，起锅前
作用。中ณ医认为ฦ淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之ใ症。女性朋友不妨将海参
酒酿是一种甜米酒，由蒸熟的江米糯米拌上酒酵一种特殊的微生物酵母┊米┊花┊在┊线┊书┊库┊httpBookmihuanet
丝瓜是美容佳品，不仅营养丰富，且具有一定的药用价值。丝瓜性寒凉味甘甜，dongdui
1้．红李子或青李子洗净切块。
克、花旗参
形体完整无缺、茸毛齐全、体大、色泽金黄色的猴头菇质量较好，否则ท，质量就差。
厘米长、1厘米宽的白菜条，菜根处
脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，
1．用开水烫过茶壶，将茶包放进壶内，倒入开水浸ฤ透茶包后将水倒掉。然后再
小美女所做的美食：脆ะ皮素蹄筋
2．将黄瓜洗净，切成菱形薄片；葱、姜ä、蒜切末待用；木耳洗净并撕成小碎块。
晚各
次，对调理月经不顺有效。
方法3：老丝瓜
个ฐ，烧干后研成细末，每次服
克，盐开水调服，可治疗月
经过多。
16๔8．菜花做肴小腹不再疼痛
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小美女所做的美食：双色菜花
小美女买来这些原料：
菜花400่
克、番茄
个、青菜
棵、姜
片、盐10่
克、糖1้0
克、生抽1้5
毫升、
橄榄ฒ油适量。
小美女是这么เ做的
1．菜花洗净，掰成小块，块要小一点儿。
2．将番茄洗净，用开水烫一下，去皮切成小块；青菜洗净，切段；姜ä切丝。
3．中火烧油锅，等油烧热后爆香姜丝，倒入菜花，不停翻炒，菜花
成熟后，
放切好的番๘茄翻炒。
4๒．番茄炒软后，放入青菜继续炒
分钟，然后加适量蘑菇精、糖、生抽、盐即可。
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双色菜花味稍酸，菜香醇厚，含有丰富的维生素和膳食纤维，可缓解小腹疼痛。
菜花中含有维生素a、维生素าB1、维生素B2、维生素า
等多种特殊成分，可清血健身，
菜花也是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管
清理剂，能ม够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险；
多吃菜花还会使血管壁加厚，不容易破裂。丰富的维生素
含量，使菜花可增强肝
脏解毒能力，并能ม提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的生；番๘茄也可健胃
消เ食，对高血压、高血脂ฦ患者尤为ฦ适宜。
爱心小提示
菜花虽然营养丰富，但常有残留แ的农药，还容易生菜虫，所以在吃之ใ前，可将
菜花放在盐水里浸ฤ泡几分钟็，这样可灭菜虫，去除残留农药；吃菜花时要多嚼几次，
这样才更有利于营养的吸收。如果用菜花制作凉菜，则不用加酱油，如果偏好酱油