养生方法：年轻的时候很。我今年3๑5岁，平时就算没做什么体力活儿也会觉得疲倦。σ米σ花σ在σ线σ书σ库σbookmihuanet
问：
养生，温阳养生，脉搏每分钟100่下，请问这是怎么回事，喜欢吃甜食、喜欢吃肉，容易口渴、咳嗽、鼻塞流涕、舌头红，舌苔黄，眼睛干涩，全身关节疼痛，因为生理体质养生不好易向病理体质演&#x，生完孩子之后，感觉身上的肉也松？我应该怎样调养？
燥性体质的人应以凉润养生为宜。润性食物具。应多摄取润性食物，如蜂蜜、甘蔗、橙子、茶、苹果、梅子、牛乳、桃、柚子等。其中ณ的甘蔗味甘性凉，若煮成“甘蔗粥”，具清热生津润燥&#x，很适合老年人虚热咳嗽、口干舌燥等症状。甘蔗粥的煮法很简单，先将甘蔗榨汁，随后甘蔗汁与糙米同煮，可当早ຉ餐食用；也可煮成“甘蔗马蹄饮”，即将甘蔗削皮剁成小块，与适量的荸荠亦称马蹄一起加水煎æ煮ุ成汁，当茶水经常引用，对燥性体质甚有帮助。此外，蜂蜜被誉为ฦ百花之ใ精，是一种四季老幼皆宜的滋补佳品，可烹调“蜜汁茄子”，有助于润肺止咳。制作“蜜汁茄子”，准备茄子半斤、蜂蜜一两，先将茄子洗净去蒂斜切，入锅加水旺火烧开，文火再煮1้5分钟，关火降温后加进蜂蜜拌匀即可进食。若长年久ื咳则可进食“莲藕羹”，选购一大条莲藕，洗净后用分离式榨่汁机榨่出原汁，另准备红枣10粒与枸杞20余粒先加水300毫升入锅大火煮滚，小火续煮10分钟็，然后再将莲藕原汁徐徐倒入锅内，不停搅拌至黏稠，即可关火。降温后加蜂蜜，即可趁热享用，十分香甜可口，对止咳非常有效。
答：根据描述，您应该属于寒湿体质，外寒内湿，体表畏寒怕冷，体内湿浊又盛。下午三、四点为膀胱é经所主ว，此时膀胱经气最旺，功能ม最强，于外欲排体表的风寒，于内欲通体内湿浊，膀胱é经所做大费气血，需要调动全身气血相助，所以你会感觉很疲倦，针ฤ对这种情况，建议你服用健脾祛湿的山药薏米粥。
·上厕所时有残尿感，尿量很少
坎水质人——水型人兑水质人也属于水型人偏寒体，多阴少阳，寒气通于肾，易患肾病，水肿等，宜温热养生。这类人往往在开会的时候如果没人点到เ他他绝不会主动站出来说话，他就是用耳朵在听，在他们看来，这就叫耳听八方แ。这类人的寿命是偏长的，因为他们阳气耗得少，所以他们十分注重保养阳气。此外，这类人极端内向，不愿意把自己的话说出来，总是憋在心里就容易得抑郁症。
4๒“六气”过度成“六邪ิ”。一年四季，春夏秋冬更替轮回，各有特点，比如春风、夏暑、长夏湿、秋燥、冬寒等，它们是自然气象的基本类型，是万物生长变化的重要条件，被称为“六气”。一般来说，“六气”不会致病，但当人的自我调节能力下降，正气不足时，“六气”就会变成引疾病的“六邪”。“六邪”包括风邪、寒邪、暑邪、湿邪ิ、燥邪和火邪。风邪ิ：风一年四季都有，但以春天为ฦ主。
因人制ๆ宜，就是根据每个人的年龄、性别、体质、生活习惯等不同特点来制ๆ定养生方式。
专家问答：
1猪肝绿豆粥
新鲜猪肝10่0克，绿豆6๔0克，大米1้0่0克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净下锅大火煮沸，然后改用小火慢熬，煮至八成熟ງ之后，将切成片状的猪肝放入锅中同煮ุ，熟后再加调味品。猪肝绿豆粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕，特别ี适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2决明子粥
炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮ุ取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。决明子粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
3枸杞粥
枸杞子3๑0克，大米60่克。先将大米煮成半熟ງ，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
4桑葚粥
鲜桑葚60่克，糯米60่克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮ุ，煮ุ熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须早白等症。
5梅花粥
白梅花5克，粳米8๖0克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮ุ沸两ä三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激食欲。食欲减退者食用效果颇็佳，健康者食用则精力倍增。
除了食疗祛除肝火，我还建议春季可以多按摩以下几个穴位祛肝火。