●红滋心苹果山楂抗疲劳
红色食品具有活血化瘀的功效，所谓上中下三焦，实际上它的病是有转变规律的。并不是这个ฐ意思。hushui
大家也不要将这个上中下三焦给它物理划分了，如红苹果、山楂、红枣、西瓜。对心脏非常有益，
我们现在提到三焦，我把清代瘟病大家吴鞠通所列出的这，只要它侵犯人体了，它会有说明这个ฐ病的深浅，并不是说病毒果真。侵犯了上焦、果真的侵犯了中焦，或者说病毒侵犯了下焦，红色食品还可以起到&。实际上是来表明这个疾，也就是说不论是病毒也好还是病邪ิ也好，目的其实是希望大家有一个情形的、大体的认识，从中找出这些疾病的病原因，包括不良的生活起居，再将这些原因还原到，不良的饮食习惯以及情绪上的波动。
顺四时而适寒暑，适寒暑就是说你要去适应自然界的寒；这里的顺四时就是顺应春夏秋冬的各种变化，以及温差ๆ的变化对人体产生的影响。
和喜怒而安居处，和喜怒的重点在一个和字上，中ณ国人比较注重和这个概念。比如200่8年北京奥运会开幕式表演上的活字印刷，就用非常宏大和令人惊叹的表演将中国的和字展示在世人面前，成为了开幕式的一大亮点。按我们的理解，这句话强调的是先你要做到心态平和，如果心态不平和，那么你吃什么都是没有用的。总之一句话，养生务在养心。那么安居处又该怎么理解呢？意思就是你住什么房子，比如说我今天住在一栋高级的别墅里，明天我却住的是一间陋室，但是这些对我来说都无所谓，能够平心静气地面对任何居住环境。
爬山对身体有好处，但是如果你让一个血压180่的去进行爬山锻炼，当然会出问题。推拿也一样，现在满大街都是推拿按摩的，但也要根据自己的身体情况来进行正确的推拿。一个孕妇能推拿吗？明眼人一看就知道那ว当然不行。再比如说皮下出血症的患者显然也不能ม进行推拿的，这种情况下的还有什么心脑血管疾病等等，要推拿都得慎重考虑。
养生不是说敲打经络好，然后就只管去敲打就好了。就像以前曾经出现过风靡全国的打鸡血，那么这个打鸡血后来就闹出了事情，有人就这样给打死了。因为打鸡血可能对当时的那个人好，但并不是对全国所有人都好。还有一段时间，全国人民都喝红茶菌，说喝红茶菌可以延年益寿。真的会这样吗？结果到后来也没人喝了。这些都是当时的人们信息不通畅，因而不明事理而盲目跟风的结果。
现在我们的生活水平提高了，对物质生活、精神生活的追求都提高了，对健康的需求也越来越加大了。在这种情况下，更要真正地去了解什么叫养生，如何才能有效地去养生。千万不要在不明就里的情况下空谈什么养生，更不提倡一哄而起，看到别人去敲打哪条经络，你也去敲打哪条经络，这不是养生，这是杀生。
因此，养生的问题得一分为二，要客观地去看待。