特点：舌&#x，大便常稀，我今年35๓岁，尿多清长，怕冷ຑ，面白，年轻，生完，喜静。
养生方法：温阳养生。
专家问答：
问：手，苔白，脉缓，感觉身上的肉也松松的，喜欢吃甜食、喜欢吃肉，舌苔黄，容易口渴、，眼睛干涩，全身关节疼痛，脉ำ搏每分钟100่下，平时就算没做，请问这是怎么เ回事？我应该怎样调养？
问：请问为什么เ12月份以后，每天下午三、四点左右都感觉很疲倦，几乎闭上眼睛就能ม睡着？我没有熬夜的习惯，作息很正常
答：根据描述，您应该属于寒湿体质，外寒内湿，体表畏ั寒怕冷，体内湿浊又盛。下午三、四点为膀胱经所主，此时膀胱经气最旺，功能最强，于外欲排体表的风寒，于内欲通体内湿浊，膀胱经所做大费气血，需要调动全身气血相助，所以你会感觉很疲倦，针对这种情况，建议你服用健脾祛湿的山药薏米粥。
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3过度疲劳和过度安逸。先应该明确的是，不管是过度疲劳还是过度安逸都会导致疾病的生。先说过度疲劳，过度疲劳可使脾胃内伤，百病由生。《黄帝内经》中ณ就有“五劳所伤，久ื视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久ื立伤骨，久行伤筋”一说。“久视伤血”：现在很多人都是上班对着电脑แ，路上对着手机，回家对着电视，岂不知这样很耗伤人的精血。血是肝血，肝主魂，心藏神，长时间看电脑、手机、电视会耗散肝血心神。“久卧伤气”：很多上班族一到节假日就整日的睡觉，就算醒了也躺在床上不愿意起来，时间长了气脉运行不起来，就会伤气；“久坐伤肉”：这个肉指的就是脾，脾在身体里是主运化的，总是坐着不动，脾ຆ无法运化，就会伤脾；“久ื立伤骨”：就是说站的时间长了，会伤腰、伤腿、伤膝盖、伤筋骨；“久行伤筋”：伤筋就是伤肝，如果人总是不停的四处奔波，筋得不到休息，就会有损伤，也会伤肝。下面说过度安逸，和过度疲劳一样，过度安逸、懒惰也不利于健康。如果把人比做一台机器，那么懒โ惰就是让机器停滞的铁锈。懒โ惰会使脏腑气血失调而诱疾病，主要表现为脾ຆ胃功能的呆滞不振、厌食、腹胀等，日久可以影响气血津液的代谢，产生气滞血淤、形体肥胖等病变，所以懒惰比操劳更消เ耗人的身体。
4“六气”过度成“六邪”。一年四季，春夏秋冬更替轮回，各有特点，比如春风、夏暑、长夏湿、秋燥、冬寒等，它们是自然气象的基本类型，是万物生长变化的重要条件，被称为“六气”。一般来说，“六气”不会致病，但当人的自我调节能ม力下降，正气不足时，“六气”就会变成引疾病的“六邪”。“六邪”包括风邪ิ、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪和火邪ิ。风邪：风一年四季都有，但以春天为主。
综上所述，远离体质下降最好的方式，就是多参加体育锻炼，拒绝不良的生活方แ式。
专家问答：
1้猪肝绿豆粥
新鲜猪肝1้00克，绿豆60่克，大米1้00克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净下锅大火煮ุ沸，然后改用小火慢熬，煮至八成熟之后，将切成片状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。猪肝绿豆粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2决明子粥
炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮ุ取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。决明子粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
3枸杞粥
枸杞子30่克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则ท有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
4桑葚粥
鲜桑葚6๔0克，糯米6๔0克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须早白等症。
5๓梅花粥
白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮ุ成粥，再加入白梅花，煮沸两ä三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能ม舒肝理气，激食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
除了食疗祛除肝火，我还建议春季可以多按摩以下几个穴位祛肝火。