●黄益脾南瓜香蕉助排毒
从养生学的角度上讲，就必须想办法延缓肾气和五脏之气的衰败，要想活到一个天年，为什么生活在城市里的人普遍没有&。我们如果要想长寿，另外一个是五脏之，影响我们人体衰老的一个重要原因就是肾，我说你这个问题问得相当好。这也是很多人的一个疑问，其中有一个会员问我，说他们这些会员基本上都是事业有成的人，经济生活水平非常好，而且还有这么好的条件能听不同的老师来讲关于养生的事情。但是，最后一个ฐ就是人体的阴阳失衡？并尽可能维持自身阴阳之气的平，
●治未病圣人们â。因为生活在城市里的人，与自然离得就远，而生活在农村或山里的人。全被一些世俗的事，在欲望方แ面虽然做不到无欲无求，但是他们毕竟更贴近自然，与自然相顺，人与自然&#x。他们处在一种天人合一的状态，自然能够获得比较满意的寿命。
如今养生已经成为人们普遍关注的一个焦点，懂点养生是必要的。但是存在一种什么现象呢？我可以说一个例子，我曾经遇到过这么一位老者，大概七十多岁。他自己从市场上买了一本关于养生的书，然后按照养生书上所说的方法，结合他本人所表现出来的一些症状，去敲打他自己的肾腧穴。结果出现什么状况呢？敲打的后果就是这位老者尿血了。至于说他这种情况是不是敲打经络不好，我们在这里暂且不提，只是说千万不要拿着某条养生的方法给你自己胡乱ກ治病。
节阴阳而调刚柔，这可以从两ä个方面来理解。因为ฦ中国文化的本源是阴阳，实际上中医很多重要的理论都跟这个ฐ相关，或者说中ณ医所具备的一种模型就是中ณ国传统文化的阴阳五行模型。这么看来，我们人体要保持一个健康的体魄，必须ี有一个阴阳的平衡。因此，《黄帝内经》里有这么一句话，叫阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精神乃ี绝。这指的是极端的两ä端往中间互补，也就是下沉的阴让它升上去，向外散的阳要让它下降或收藏，使其平衡。回过头来看节阴阳而调刚柔这句话，实际上说的两个ฐ意思是，其一，通过求助于医生来达到一个身体稳定的状态，也就是进行阴阳调节的过程；其二，是通过自身的一些努力，以此来达到身体阴阳平衡的过程。
爬山对身体有好处，但是如果你让一个血压180的去进行爬山锻炼，当然会出问题。推拿也一样，现在满大街都是推拿按摩的，但也要根据自己้的身体情况来进行正确的推拿。一个孕妇能推拿吗？明眼人一看就知道那当然不行。再比如说皮下出血症的患者显然也不能ม进行推拿的，这种情况下的还有什么心脑แ血管疾病等等，要推拿都得慎重考虑。
养生不是说敲打经络好，然后就只管去敲打就好了。就像以前曾经出现过风靡全国的打鸡血，那么这个打鸡血后来就闹出了事情，有人就这样给打死了。因为打鸡血可能对当时的那个ฐ人好，但并不是对全国所有人都好。还有一段时间，全国人民都喝红茶菌，说喝红茶菌可以延年益寿。真的会这样吗？结果到后来也没人喝了。这些都是当时的人们信息不通畅，因而不明事理而盲目跟风的结果。
现在我们的生活水平提高了，对物质生活、精神生活的追求都提高了，对健康的需求也越来越加大了。在这种情况下，更要真正地去了解什么叫养生，如何才能有效地去养生。千万不要在不明就里的情况下空谈什么เ养生，更不提倡一哄而起，看到别人去敲打哪条经络，你也去敲打哪条经络，这不是养生，这是杀生。
因此，养生的问题得一分为二，要客观地去看待。