从这个方面讲一直到เ五七，始堕，面始焦，说白了，那ว么เ阳明脉衰，五七阳明脉&#，就是，三焦就是装载全部ຖ脏腑的三个。也就是整个人的体腔，同时这一过程，实际上也是对我们人体的上中下三焦进行保养的一个过程。那什么是三焦呢？在这里的焦可不是烧焦了的那个焦，也不是焦点的焦。我们人，这个时候人体开始走下坡路了，
这是从防病方แ面。古人将三焦分为三部分：上焦、中焦、下焦。中ณ，上焦心肺，下焦肾、膀胱、大小肠。《黄帝内经》上解释说三焦是调动运化人体元气的器官。中焦脾ຆ胃一条线，上焦心肺一条&#，下焦肝肾一条线，基本上养生的原则就是围绕这三焦而来了。
我们中有些人的养生观念还仅仅是停留在表层上。比如关心说，今天吃什么，明天吃什么，后天吃什么；然后买了一大堆书，就按照书上的指点来硬套自己。我认为先要搞明白一个问题，你吃什么是根据自己的体质情况来决定的，一个10岁的人，2๐0่岁的人，50岁的人，或者60岁和7๕0岁的人，在饮食上一定是不一样的，不能一概而论。这么看来，必须先弄清楚自己属于哪类的人，自己的身体到底真正需要什么เ。
可以看出，这个养在生活中ณ是至关重要的。刚才还谈到了变化，为什么要变呢？因为时代在变，气候在变，我们人的体质结构、饮食结构也都在变，实际上中医也是一个在变化中不断寻求规律的一门学科。因为无论是养，还是治，还是防，都应该要因人、因地、因时制宜，这是中医养生的一个ฐ非常精髓的基本原则ท。
在《黄帝内经》的《灵枢本神》中ณ也提到了养生，故智者知养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是僻邪不至，长生久视。这里面提到的养生意思更为具体，更能让人有直接的感受和理解。
红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。hushui
●黄益脾南瓜香蕉助排毒
像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品，就可以起到养脾的作用，黄色食品可以维生素าa和d，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。
●白润肺萝卜豆腐也可贵
白色食品可以养肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道，白色的萝卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺，而且对预ไ防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。
●黒补肾芝麻黑豆抗衰老
黑色是养肾的，黑色的东西对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的，日常生活中可以多吃一点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
插图七：五色入五藏
●随季节五色调养也不同
比如说夏季，有人说夏季应该吃红色食品。从理论上来说，夏天吃红色食品是对的，因为夏季是属于红色入心，这个时节应该养心。但在实际生活中是不是这样的呢？比如说经络，经络顺畅，人体确确实实是可以健康，因为经络是气血运行的通道。这些理论说起来都是正确的，不过在这儿我想要说的是，其实经络也是病毒传递的地方。我们可以把经络。理解成城市的交通网络。那么一个城市的交通网络，是不是需要一个专业的管理体系、专业管理团队，甚至专业人员去维护它的畅通工作呢？毫无疑ທ问，当然需要。
四季养生对我们每个ฐ人来说，都是漫长人生道路上息息相关的重要养生方式，也是最遵循天地人的自然法则ท。只要掌握了四季养生的规律，我们就能非常自如地经营自己的人生，规划自己的健康道路。