震雷引以为鞭~米~花~在~线~书~库~bookmihua
为什么说养生先要养心呢？。很多人都知道苏武้，
肺，比如浩然正气。关于情绪对人体的影响。，我给大家几个方子，大家可以试一试，苏武坚持了1้9年。是什么力量支持他一直等到回到汉朝呢？孟子就称这种精神力量为浩然正气。所以，精神因素对人的健康是至关重要的。还有一些，北海那ว地方แ就是在，在那么恶，都是比较简单的，用起来，针对肺热。效果也非，就是用两个鸡蛋。但这两个ฐ鸡蛋的方法比较特别ี，就是把鸡蛋在碗里搅拌之，两ä个鸡蛋不要用油炒，放一点醋，不要放油，也不要放盐，在锅里炒，这就是醋炒鸡蛋。有的人可能说这样没什么咸味，那可以稍微放那ว么一点点盐，淡淡的就好。这个针对咳嗽ณ有很好的效果。
关于化湿呢，我在这里给大家一个小配方。这个ฐ配方很简单，不管是男女老幼，无论你是阴虚体质，还是内热体质，或是脾湿体质，都可以作为一种养生保健的方法食用。
体内有湿，外感风寒。风邪与湿相相合，就成为风湿。比如我们所说的风湿性关节炎等，在中医上就叫做痹症。天气变化的时候，人的四肢冰凉，或者是有疼痛的感觉，往往是和你体内有湿有关的。
实际上，在生活中，脾胃不和经常被叫做肝胃不和。为什么叫肝胃？因为现在的人脾气比较大，有的人爱生气，忧思愤怒都占全了就容易引起肝郁。肝是主疏泄的，如果人爱生气，就影响肝功能。它就不输血。反过来，肝在中医五行里属木，脾在中医里属土，木克土，就会引起脾胃方面的疾病。因此，在临床上，这种消化类的疾病有很多，其实不但和饮食有直接关系，更重要的是与人的情绪有关系。
肺火一般是表现在哪些方面呢？比如说咳喘病，像感冒，甚至是肺炎，往往都是因肺火而引起的。而且，肺病一般生在秋季。我们该怎么预防呢？就是要清一下你的肺瘀。清肺热的方法，其实再简单不过了。我们是靠梨汁的，因为梨汁是干寒的。它专门是润肺的，除了梨汁以外，还可以选择荷叶。荷叶有芳透、宣的作用，它可以将你体内的肺热宣出体外。至于梨的功效，那是不言而喻。
我在整理我祖父的医案的时候，现一个有趣的问题。他早年的一些处方用药，有些药还以偏补或者说是偏温为主的。到了晚年，他的处方用药是完全不一样的。这是为什么呢？他成名后，到เ了晚年，京城有很多的达官贵人来找他看病。早年，他在医院里边门诊的时候，也有很多老百姓来就诊，就是一些个拉洋车的人。可想而之，这些达官贵人与拉洋车的人，
但是，无论是实热还是虚热，都会产生一些不适的症状。因此，从虚实之分来看，中青年的清热方法，与老年人清热方法是存在差异的。也就是说，这在养生方面、健康方面、保健方面，存在着一些差异。
老年人的话，如果阴虚体质很厉害，那么，就不要吃得太多，以八分饱为宜。饮食主要是要清淡，以滋阴类食品为主。我建议，可以常吃一些菌类食物，比如香菇、蘑菇这种东西。还有一些蔬菜。注意少吃容易上火的，比如羊肉。阴虚的体质本身火就旺，如果再吃这些东西，食物就容易化火，火则更旺。
中ณ医认为，消渴症就是阴虚内热。不管是上消、中消，还是下消เ，阴虚内热都是罪魁祸。
阴虚肝肋胀隐痛，头痛目眩
●随季节五色调养也不同
我还有一个ฐ方法，将大自然的清新之气，通过太极拳的锻炼方法引入体内，把体内的浊气通过两脚来排出去。从而达到升清降浊的作用。
●荷叶佩兰汤，助您平阴阳
在夏秋之交的时候，人容易烦躁。因为夏秋之交的空气比较潮湿，我们要使自己的心情达到相对平衡的状态。暑湿之气使人比较烦，人的阴阳之气则不平衡。人脾气的时候，心情不好的时候，一定是气血上扬的。那么，我们可以采取一些方法来化掉体内的浊气，以御四时不正之气。
这个方แ法是这样的。用一些鲜荷叶、鲜佩兰、鲜薄荷、鲜生地、鲜ຒ藿香，各15克。把这些东西用豆包布给包上，搁在水里边煮15分钟，喝这个ฐ水，同样可以达到化解浊气、平衡阴阳的效果。