特别提示ิ：需要增加或省略某些，你可能ม情况特，因为ฦ哺r期的妈妈，步骤如何。先咨询你的医生，在开始任何锻炼健身计划前。早餐送上床。因为妈妈的睡眠毫无疑问会受&#，有一次，他问我该怎么เ帮忙照顾刚出生的孩子，我用他们的行话回答他：“提高你的发球质量。”经常端茶递水、嘘寒问暖，了解应何时开始。
，斯坦是一位职业网球选手，但你基本上能够一觉睡到天亮。当妈妈想好好泡个ฐ澡时，是不是感觉自己。你应该带着宝宝出去散步？你确实就是。
一些宝宝能够顺利地完成从zg到外面世界的转变，另外一些宝宝可能在&#；不会有任何麻烦，直到他们的生理系统正常运作。那ว时他们就可以回到妈妈的怀抱了，即“母婴同室”。
一项由肯内利医生和克劳斯医生（他们也是提出情感纽带概念的人）所做的研究表明，分娩过程中有分娩助理在一旁照顾ุ的产妇，和没有分娩助理照ั顾的产妇相比较，剖腹产的几率分别ี是8％和％。结果还显示，有分娩助理照顾的那些产妇，生产时间更短，用药比例更少，婴儿的状况也更好。两组产妇所生的婴儿需要延长住院时间的比例分别ี为1้0％和2๐5％。科学研究终于证明了助产士早就清楚的事实：女人生孩子时有女人帮忙，对产妇和婴儿都比较好。
亲密育儿法是一种理想的育儿状态，但在现实生活中，由á于身体状况、生活方แ式的差异，或者只是由á于最近生活得不顺ิ心，都有可能导致你无法时时按照亲密育儿法的原则行动。育儿其实是一项因人而异的工作，而且每个宝宝都有其独特的个ฐ性，很难找出一种唯一最好的方แ式来对待所有问题。你必须找出适合你自己的育儿方式，本书提供的亲密育儿法的7个方面的内容就是来帮助你完成这一目标的基本工具。这其中有些方แ法，比如把宝宝“贴”在身上和辨别宝宝哭声的学问，不仅宝宝的父母应该多多练习，其他照顾宝宝的人也应常常使用，这样即使父母不在宝宝身边，宝宝也能得到เ亲密的抚育。
2。宝宝哭声中ณ的学问——分辨和回应宝宝发出的信号
享受按摩真是人生一大乐่趣（很久以来，只有成年人才有这种享受），研究表明，得到正确按摩的宝宝长得也较好。婴儿按摩是皮肤与皮肤的接触，按摩使父母和宝宝都能ม更好地理解对方的身体语言——无声的语言。
为什么要按摩
按摩除了是一种单纯的乐趣之外，还能让宝宝长得更好。有些国家的文化高度评价抚摸对宝宝成长的作用。在一些东方แ国家，妈妈要每天给宝宝做按摩。抚摸和成长的关系是一个ฐ颇为激动人心的研究领域。得到เ抚摸比较多的宝宝更能茁壮成长。下面介绍一下原因。
抚摸能刺๐激生长激素的分泌。健康专家很早就认识到接受抚摸比较多的宝宝长得也比较好，现在的研究成果更能进一步支持这个观点。看来抚摸、按摩和宝宝的成长有生物学上的联系。抚摸能ม刺激生长激素的分泌，加快细胞酶的活动，使重要器官的细胞对生长激素า的促进效果反应更为积极。比如说，保育箱里的早产儿如能ม得到额外的按摩，体重会增加47๕％。
动物学家认为，母兽对幼兽的舔舐会让幼兽长得更好。新生幼兽一旦脱离母兽的经常舔舐（相当于对婴儿的按摩），生长激素的水平就会下降，幼兽就会停止生长。即使向它们体内注s生长激素都无济于事。只有母兽的舔舐和触摸才能让幼兽重新生长。
科学家发现，人类婴儿的情况也是一样，一旦失去经常性的触摸，生长激素水平就会下降，成为ฦ心理社会性侏儒症的状态。让人惊讶的是，即使注s了生长激素，他们也不会成长。只有重新回到人类怀抱，这些婴儿才能长大。这些发现说明了抚摸能作用于人体的细胞层面，使细胞对生长激素า的反应变得活跃。没错，父母的抚摸就是有着这样神奇的效果。
抚摸能促进脑แ部发育。抚摸不仅对身体有好处，对精神发育也有好处。研究表明，新生儿接受额外的按摩能加快神经系统的发育。这是为ฦ什么呢？科学家认为，抚摸能促进分布在神经周围的髓磷脂ฦ的发育，让神经的反应速度更快。
抚摸有助于消化。接受额外抚摸的宝宝消เ化激素า分泌会提高。这就是为什么เ人们相信抚摸能让婴儿长得更好的原因之一。抚摸使婴儿的消化系统更健康。因过敏性结肠综合征而出现肠痉挛的宝宝，如果平常按摩得比较勤，结肠方面的问题也会比较少。
第6章照顾ุ宝宝的身体（10）
抚摸能塑造更好的行为举止。研究表明，接受额外抚摸的宝宝能有更好的组织性。他们晚上睡得好，白天吵闹少，与别人的互动也更积极。抚摸能让宝宝平静下来，夜间睡得更香。
抚摸能增强宝宝的自信。如果宝宝经常被一双充满爱的手抚摸，就更容易形成对自己身体的感觉，能ม分辨哪些地方敏感，哪些地方需要放松。抚摸能让宝宝了解自己้的价值，就像成年人因朋友的话而“感动”一样。
抚摸对父母有帮助。每天给宝宝按摩，接触宝宝的身体，你会渐渐懂得他的身体语言，了解他的一些暗示ิ。给宝宝正确的按摩，让你对宝宝的了解又上一个ฐ阶梯。对开头不太顺利的妈妈和宝宝——比如说因剖腹产而导致母子分离——来说，按摩尤其有用。按摩让宝宝和妈妈重新开始接触。对进入状态较慢、对宝宝感到เ缺乏็“母性”的妈妈来说，按摩可以让你点燃爱的火花。同样，经过按摩，不爱被人抱的宝宝也会变得喜欢拥抱。爸爸妈妈也会习惯于抱他们的宝宝。
我们同行中有几位上班族妈妈，她们每天晚上给宝宝做一次按摩，让分离了一个白天的宝宝再次回到เ妈妈的怀抱。这种特别ี的抚摸让她们把白天的工作抛在脑后，全身心投入和宝宝在一起的美妙时光。
对跟宝宝接触较少、缺乏经验的爸爸来说，按摩是抱宝宝时必经的环节。另外，让宝宝习惯爸爸的抚摸与习惯妈妈的抚摸同样重要。经历不同的抚摸，宝宝才能长得更壮、更健康。
特别的孩子给特别的抚摸。身体残疾的宝宝和他们的父母尤其会从按摩中受益。研究表明，按摩能使运动神经受损的宝宝更好地向父母表达他们的需要，这是一个暗示ิ的过程。按摩让你接收到宝宝的身体信号，从而知道他要什么。
学会正确的抚摸
按摩是你和宝宝的接触，不是你对宝宝的接触，它是互动的，而不是一项任务。让宝宝舒服的按摩就像是舞蹈，宝宝的身体语言构成了流畅自如的舞步。虽然父母们很少会用错误的方式给宝宝按摩，但这里还是有必要介绍一下如何进行正确的按摩。
做好准备
找一个暖和、安静、通风的地方แ。我们最喜欢在落地窗前面的位置，那儿有阳光可以温暖宝宝。选择让你和宝宝都觉得舒适的地方：地上、有垫子的桌子上、草地上、海滩或床上。放一点可以帮助宝宝睡眠的声音（看第316页ษ的内容）。婴儿按摩师了解大量的此类声音，可以向他们请教。
找一个你不觉得忙，宝宝也很需要放松的时候。有些父母喜欢每天早晨按摩，有些则ท选择宝宝小睡前按摩。会夜间肠痉挛的宝宝，最好的按摩时间是傍晚时分，在肠痉挛“发作时间”到来之前。有时候，傍晚的按摩能让宝宝忘记晚上的疼痛。
选择合适的按摩油。婴儿按摩师们喜欢选择植物油（也就是“可吃的油”），这种油含有丰ถ富的维生素e，且没有香味。选择标签上注明“冷榨”的油，这种油只通过物理压榨的方式提取，没有通过高热或化学溶剂๘，油的性质没有改变。不要用坚果榨่取的油，也不要用从石油中ณ提取的油。
开个好头
开始的姿势要让你和宝宝都舒服。你可以坐在地上，背靠着沙发或墙壁，也可以屈膝跪在床上。头几个月，宝宝喜欢躺在天然摇篮里，比如说你盘腿而坐或两腿伸直坐着时的大腿。放一块垫着n布的厚毛巾在你腿上，作为宝宝的枕头。要是宝宝长大到你的双腿里待不下，就伸长腿，让宝宝待在你的两条腿中ณ间。注意，身边要准备可用的n布，以应不时之需。
第6章照顾宝宝的身体（1้1）
有经验的按摩师非常强调尊重宝宝的按摩意愿。他们建议在下手之前先征得宝宝同意——“你想来一次按摩吗？”宝宝会变得很专注，他可能知道接下来会发生一系列熟悉的事。当宝宝看到你在手心里抹油，听到暗示ิ性的词“按摩”时，注意看他脸上满意的表情。如果宝宝烦躁不安，最好推迟按摩，抱他一会儿，或用上第1้6章中所讲到เ的安抚技巧。记住，按摩是你和宝宝一起做的事情，如果他不想“和”你做，就等一个更合适的时间。如果他在按摩过程中ณ变得烦躁不安，立即停下来抱抱他。按摩不是宝宝不舒服时的一个权宜之计，而是训练宝宝（也训练你）更好地处理生活的压力。
如果宝宝扭个不停，或表现得僵硬和紧ู张，就使用“接触放松法”，先和宝宝进行目光交流。抓着宝宝扭动或紧ู张的双腿，一边转转他的腿，一边温柔地说：“放松，放松……”这些让他放松的动作和声音会让他产生联想，即接下来的事情也是舒服好玩的。这是让宝宝开始做一件事的小窍门。放松你自己。一个紧张的宝宝和一双紧张的手是不会有放松的感觉的。了解、感觉宝宝的反应，而不是把按摩当成一个ฐ机械的练习。
开始
从腿开始，这是最容易做的，也是宝宝最容易接受的部ຖ分。一手抓住宝宝的脚，另一只手在宝宝的腿上抹油，先脚踝，后大腿。接着，把宝宝的大腿分开，从大腿开始，温柔地搓和按，一直到เ脚。最后，双手同时转动宝宝的腿，从膝盖到脚踝。当轮到เ脚踝部位时，用你的拇指围绕着脚踝和脚轻轻按压。最后，作为收尾动作，从大腿到脚๐踝给宝宝做轻轻的抚摸。
按摩宝宝的腹部，要让你的双手交叠，从胸腔往下做圆形的滑动。接着，围绕着宝宝的肚子做顺时针方向的圆形移动。要是宝宝的肚子紧张或胀胀的，试一下“我爱你”（iloveu）按摩（见第401页ษ）。最后，用你的手指头“走”过宝宝的肚子。
对于胸部ຖ，两手从中间滑向两ä边，再返回，就像抚平书里的一页纸。
手臂和手的按摩与腿脚部分相同，只是到腋ນ窝处要停下来，按摩腋ນ窝的淋巴结点。脸部的按摩自成一体。两手轻轻地抚摸，轻轻地按压、前推，用拇指画圈圈，最后以手指轻轻地从额头梳到脸颊๐作为收尾。
最后是背部，这是每个人最喜欢做的部ຖ分。用你的手指在整个ฐ背部轻轻地画ฑ小圆圈，然后用手指头轻轻地从宝宝的背一直梳理到臀部、大腿，一直到脚踝。
当你掌握了按摩的技巧之ใ后，你和宝宝或许还会有很多别的有创意的按摩动作。你可以买相关的书或录像带进行学习，也可以去上婴儿按摩课。记住，关于育儿的任何一个ฐ方面，你都要结合着书来读懂你的宝宝。更多信息可参考。
给宝宝按摩就像读一首长诗。如果你们俩都心情愉悦，你就按顺序一行一行地读完整首诗（宝宝知道要期待什么）。如果时间紧促，或准备得不够充分，你可以跳到任何你喜欢的诗行。比如说，早晨时你已经做完了全套按摩，睡觉时想重温一下，那就可以只做手臂和背部按摩，好让你的小宝宝快快进入梦乡。宝宝学会把这个与放松联系起来后，你每天睡觉前都可以给宝宝来一次很舒服的抚摸。爸爸也可以来做。
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第7章最初ม几周的一般护理（1）
宝宝出生后，好多事情一下子发生了，宝宝要开始适应离开zg的生活，而你则ท要适应有了这个小家伙之ใ后的日子。这个时候，了解会发生什么，懂得宝宝的行为ฦ，会让你更轻松、更舒适地进入育儿的角色。
新生儿的早ຉ期变化
新生儿出生后会发生很大的变化。了解你的宝宝，其中相当一部分就是要珍惜这些转瞬即逝的变化。
呼吸模式和声音
观察新生儿的呼吸。你会发现宝宝的呼吸方式是不规律的，呼吸节奏长短不一，偶尔还会有一声深深的叹息，甚至还会有1้0～15๓秒的呼吸停顿，让人十分担心。随后，呼吸会变深（你也会松一口气）。然后这个ฐ呼吸模式会再次循环。这叫做“间歇性呼吸”，这种不规律的呼吸模式在出生头几周是非常正常的。满月时，呼吸就会规律很多。宝宝越小，越不足月，呼吸就越不规律。
第一次“感冒”。新า生儿的鼻腔通道很窄，所以哪怕是很微小的堵塞都会导致呼吸不畅。你可以把它看做是宝宝的第一次“感冒”。虽然宝宝的呼吸声很响很混浊，但这一般不是因为感染。新生儿的鼻腔容易塞进一些东西，如毯子或衣服上的绒毛、灰尘、残余的r汁或香烟、香水、头皮屑、喷雾等环境刺激物。鼻子不通气会导致呼吸困难，因为新า生儿只能靠鼻子呼吸，还不能用嘴巴呼吸，所以他们只能用力地用鼻子获取更多的空气。新า生儿喷嚏多的一个ฐ原因就是他们要清空鼻腔，而不是因为感冒，他们只是试着清清自己้的鼻子。
窒息。宝宝在zg里的时候肺部充满了黏y。大多数黏y在分娩过程中被挤出了肺部，或出生后由医生吸掉。剩余的黏y会不时地涌ไ到宝宝的喉咙口，然后宝宝会把它们咳出来。宝宝会短暂窒息，咽下多余的黏y，然后就没事了。让宝宝侧躺着，防止黏y淤积在喉咙口。
呼吸嘈杂。新生儿的呼吸除了不平稳以外，还会有比较嘈杂的声音。还没满月的那段日子，你可以听到เ宝宝喉咙里的汩汩声和胸腔里的咔嗒声。他看起来很好、很高兴，只是呼吸声有点吵。这不是感冒，因为这些症状很少是由感染引起的。
快到满月或第二个月时，宝宝经常流很多口水，多得没法顺ิ利地吞下去。有些口水就积在喉咙口，空气经过时就发出汩汩声。把手放在宝宝的背上或胸ถ部，你就能听到和感到一种咔嗒声，其实这种声音不是来自胸部ຖ，而是来自空气经过喉咙时产生的振动。
当宝宝学会很快地吞咽口水的时候，这些声音就会消失。
你会注意到宝宝睡觉时比较安静，那是因为ฦ睡眠时唾y分泌比较少。宝宝不会被这些分泌物窒息，最终他会学会吞咽。无须用药。
正常的声音。新生儿绝不是沉默的，即便是在睡觉的时候。大多数声音是由过多空气过快通过小小的鼻腔引起的。我们最喜欢的宝贝声音是这些：空气通过积满唾y的喉咙时发出的汩汩声；如果伴随着鼻塞，就变成了呼哧声和汩汩声的结合。一个饱嗝穿过嘴里或鼻子里的黏y时，会发出嘎的一声；如果有气泡涌起，就是噗的一声。当空气和唾y竞争同一个ฐ地方时，呼吸声里会出现咕噜咕噜的声音。
睡觉时，原本很窄的呼吸道放松下来，就变得更窄了，于是每一次呼吸听起来都像是音乐，偶尔还会有呼噜声或叹气声。有时候还能听到เ好像鸟鸣的有趣的唧唧声和吱吱声。享受这些声音吧，因为它们很快就没有了。
第7章最初ม几周的一般护理（2）