后仰跳投中ณ你也许还会遇到เ很多问题，等熟练后再快一点也不迟，那就跳起时身体旋๙转得。用指端控制ๆ住球。如果你觉得不舒适，后仰过度失去平衡等等，比如球投出去是不。不要太紧&#x，
[动作方แ法]准备。
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。解决的关键是，只要多练习。相信你能很好地掌握。突破时，右脚๐向右前方แ跨出一步，重心前移，向右้，右手运球，左ุ脚๐前脚掌迅速蹬地，突破防守，向。
3๑、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
三、迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
变速运球
和张伯伦同期的名人堂中锋natethurmond，愿意和每个ฐ人打赌这个纪录不会被打破，“因为ฦ现在的nbຘaທ教练，根本不可能ม让一个球员出手这么多次。”
拉里-伯德是nba历史上最出色的白人球员，他共获得3๑次nbຘaທ总冠军，3๑次常规赛mvp，2次总决赛mvp，9๗次入选nba最佳阵容。“魔术师”约翰逊共获得5次nba总冠军，3๑次常规赛mvp，3次总决赛mvp，同样9๗次入选nbຘa最佳阵容。他的职业生涯助攻总数为ฦ101้41个，在nbຘaທ历史排名第三。
常规赛战绩6๔7胜15๓负，胜率817％。核心球员为拉里-伯德、罗伯特-ๅ帕里什、麦克海尔、丹尼-ๅ安吉、丹ล尼斯-ๅ约翰逊和比尔-ๅ沃顿ู。该队创造了40胜1负的nba常规赛主场最佳纪录。季后赛战绩也不错，15๓胜3负，最终击败湖人队后夺冠。
194๒8-194๒9๗年更名nbaທ。baaທ相继吞并了当时另外一个ฐ联盟nbl的10่支球队，并改名为nbຘa。
4、会徽、会歌、吉祥物
中锋（center）顾名思义乃是一个ฐ球队的中ณ心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中ณ。首先，他既ຂ然是在禁区里面，那ว么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到เ这里面来，所以阻攻、盖火锅的能ม力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个ฐ进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送去。以上三项，应是所有中ณ锋应具备的基础技能。
膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预ไ防方แ法：使用护膝。倘若受到เ强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严å重者得动手术。
（3）比赛开始，双方以掷硬币的形式选发球权。
min总出场时间mpg每场得分
二、队员用双手同时触球，或使球在一手或两ä手中ณ停留的瞬间运球即完毕。
3、掷界外球后，球接触场上队员时。
3๑、掷界ศ外球后，当球触及场上队员时。
(3)背心领口或开袖处的装ณ饰边不超过00่3米(เ3厘米)宽。
七、在每半时和每一决胜期终了，或任何他认为ฦ有必要的时候，他要仔细地审查记录表和核定比分，并确定剩ທ余的比赛时间；
(2)它们的中ณ心要垂直地落在球场上，距离端线内沿中ณ点1้2๐0米的地方；
2、从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方แ(เ均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制ๆ区。如果在限制区内部ຖ着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。
大前锋：kurtthomaທs，mikesweetney，vinbaທker，jeromewilliams
1，有针对性发展各种协调能力。在篮球项目上，要发展能根据临场变化，及时改变动作，组合运用的协调能力。
5๓在重视技战术的同时，更应重视篮球理论学习及文化知识的学习。
(เ21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，
七、眼睛
还记得眼睛向哪儿看吗?即使球在飞行，也要使眼睛注视着篮圈后面的点。不要使眼睛跟随球的飞行，不管你认识到没有。它会影响你的注意力。
即便球马上要触及篮圈，也不要立即放下上臂，而一直保持在空中，直到球进为ฦ止。否则会使球猛然碰篮圈而不中。
八、旋转
从罚球线到篮圈，球旋转一周到เ一周半就足够了。旋๙转太多，如果球不会空心人网，就会使球滚出篮圈。指端对球的控制ๆ至关重要，因为ฦ它是你在投篮过程中ณ最终触球的部ຖ分。
使手臂保持在舒适的高度和姿ู势，扶球手扶球一侧，使两ä拇指几乎ๆ接近，不要过分注意你的肘关节弯曲，采用感到舒适的姿ู势。
九、自信
如果站在罚球线上毫无信心，那你可能ม就会投不进。投篮要有准备。
十、注意力
当你罚球时，场上有五名队员希望你不进。无数观众也这么เ想，特别是作为客队比赛，但你不要被分散注意力。注视瞄篮点，用步伐调整到自己้感到舒服。一颗炸弹在球场上空爆炸，球进了。
按部就班地练习所有这些基本功，自信心将逐步得到เ增强。即使一开始命中ณ率不高。人们不得不努力去做有意义的事，罚球也不例外，亦需努力。