顺正逆邪道尽了养生秘密，乍一看这句话。耳朵听见的声音令人成为聋者。能ม看见东西的人：眼睛所见的色彩让人成为盲人，
冬季暖背有方
眼目是扰&#x。也讲述了最正确而，往往由于太过于，而背离了事物真正的本，能听见声音的人，怎么是盲人、聋人呢？其实，这是一句养生箴言。在老子看来，《道德经》记，很多人都会迷惑，认为能看得见东西的人；能听见声音的人，往往因太过于相信耳朵而错过了最美妙的声音，还是耳中能听到的美妙声，而且无论是眼睛看到的美景，都是扰乱心神的重要障碍，不利于守静固元。选择鞋子应选，
◇外出时，因为长时间的步行会使脚部ຖ肿胀，合适的鞋子，步行一段时间后，会感觉有些挤脚。
古人曾说，大风、大雨、大寒、大热的天气不宜出行，因为，天气变化是由于天地阴阳之ใ气变化而引起，不利于体内阴阳之气的平和，对身体健康不利。曹老先生也同意这种观点，并认为，遇到风雨寒热的天气应居家守静，以顺应天地之ใ气，待天气清朗，阳光温和，才可外出漫步，以抒心中ณ沉郁之ใ气。
◇多穿棉质衣物老人皮肤干燥，应穿柔软的棉质衣服，以减少衣物与皮肤的摩擦，加重皮肤瘙痒。
心者神之ใ舍，目者神之牖。目之所至，心亦至焉。《阴符经》曰：机在目。《道德经》曰：不见可欲，使心不乱。平居无事时，一室默坐，常以目视鼻，以鼻对脐，调匀呼吸，毋间断，毋矜持，降心火入于气海，自觉遍体和畅。米花在线书库http:Bookmihua
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偶尔步欲少远，须自揣足力，毋勉强。更命小舟相随，步出可以舟回，或舟出而步回，随其意之所便。既回，即就便榻眠少顷，并进汤饮以和其气。元微之诗云：僶俯还移步，持疑ທ又省躬。即未免涉于勉强矣。
尽管散步是随时随地可进行的运动，但仍需要注意以下内容：
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◇夏季酷暑，老人应注意防止中暑，但切不可贪图一时凉快，过多食用寒凉食物。因为夏季人的消化功能较弱，过多吃生冷食物，则容易立即诱肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻。
真正的养生之术往往是无术之术，即在看似杂乱无章的生活饮食中，遵从一定的养生秘诀，而四季多味的饮食养生方法，即是在看似杂乱无章的饮食中，摄取平衡的饮食，亦是一种无术之术。做法如下：
另外，老人在使用精油进行沐浴时应注意正确的使用方法。正确的做法是，将4～5滴精油调入基础油或直接放入浴缸的温水中ณ，搅拌均匀后，便可进行香芬浴。在浴ภ缸中ณ泡澡约10～1้5分钟即可。
饥饿的时候不宜洗澡。中ณ医认为ฦ，洗澡时腠理皆张，血脉ำ运行加快，元气耗损，而饥饿时，人体本就虚弱，如果此时再洗澡，则会过度耗气，不利于身体健康。事实上，中医的这种看法是非常正确的。由á于洗澡时，全身皮肤在热水刺๐激下扩张，血脉运行加快，较多的血液ຂ都流向了体表，而腹中空空，容易引起腹中血糖过低，导致虚脱或者昏倒。
◇洗头时，不要用力揉搓头头很少会出现特别脏ู的情况，所以在浸湿头后，倒适量洗水于双手之上，搓出泡沫后放在头上轻轻揉搓，即可产生泡沫，不需过分用力搓头，以免伤害头毛鳞层。冲洗时，也应用手指轻轻捋直头，切忌像拧衣服一般拧头。
一般说来，解衣而眠是最舒服的睡眠方式，除却了白日衣物的束缚，让皮肤自由á地呼吸，肌肉自然放松，可以很快消除疲劳，使身体的各个ฐ器官都得到很好的休息，这也是现代很多人推崇的睡眠方แ式。然而，事实上解衣而眠却有很多意想不到เ的危害。
◇饮食注意可以多吃一些高热量的食物，如牛肉、羊肉等，增加体内能量储存，促进新陈代谢产生热量，帮助身体抵御寒冷，获得一个好睡眠。
◇俯卧现代医生认为，采用俯卧的姿势睡眠，会让人产生安全感，同时对疲惫的腰椎有好处，但会压迫心脏和肺部，影响呼吸，因此有心血管类疾病的老人不宜选用。
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卧房是家中最重要的房间之一，良好的环境，可以使家庭和乐、身体健康。如何才能营造良好的卧室环境呢？看看下面的内容吧。
◇卧室光线应柔和卧室是睡眠、休息的地方，过于强烈的光易影响睡眠质量，而过于暗淡的光线，则不利于老人夜晚时偶尔活动，柔和的光线最好。
◇要维持干净整洁干净而清爽的环境往往使人心情愉悦，而且不利ำ于细菌的滋长，对健康非常有利ำ。
◇卧室要注意防风、防湿风邪、湿气几乎是老人健康的大敌，稍微沾染，便会引起疾病。因此，老人卧室要注意防风，防湿，而开窗通风是最好的方法。
另外，卧室家具应遵从简单原则。老人腿脚不便，家具过多则容易导致磕碰，给老人身体造成伤害。
2๐床：床与养生
《记内则》云：安其寝处。安之法，床为要。服虔《通俗文》曰：八尺曰床。故床必宽大，则ท盛夏热气不逼。上盖顶板，以隔尘灰。后与两旁勿作虚栏，镶板高尺许，可遮护汗体。四脚下周围，板密镶之，旁开小门，隆冬置炉于中，令有微暖。或以物填塞，即冷气勿透。板须可装可卸，夏则卸去。床