冬季暖背有方
心之神于目，即耗。谓淆乱ກ：
◇外出时，五音令人耳聋。《道德经》曰，肾之精于耳。选择鞋子，因为长时，畅领声色之乐，非不甚适，至歌阑舞罢，未有不身疲力倦者，可恍悟此理。五色令人目盲&，试于观剧时验之，静默安坐，合适的鞋子，步行一段时间后，
外出是调&#。会感觉有些挤脚，不仅能强身健体，而且还能增长知识，尽管。陶冶情操，对老人身体健康非常有益，但也应注意，天气对身体产生的不良影响，千万不要因一时的疏忽导致身体的不适。:米:๘花:在:线:书:๘库:htt
◇多穿棉质衣物老人皮肤干燥，应穿柔软的棉质衣服，以减少衣物与皮肤的摩擦，加重皮肤瘙痒。
4养生心养最重要
养生课堂
5散步需量力而行
尽管散步是随时随地可进行的运动，但仍需要注意以下内容：
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◇晚春时节，气温日渐升高，可食用些性凉食物，防止人体积热。
真正的养生之术往往是无术之ใ术，即在看似杂乱无章的生活饮食中，遵从一定的养生秘诀，而四季多味的饮食养生方法，即是在看似杂乱无章的饮食中，摄取平衡的饮食，亦是一种无术之术。做法如下：
◇精油要常换单一精油不可持续使用过久，同一种精油的连续使用时间最好不要过3周。如果为了调理，可以连续使用3个ฐ月，但最久不应过半年。皮肤上有伤口时，要尽量避免香芬浴ภ，以免刺激皮肤，延缓皮肤愈合。在洗浴ภ时，注意不要让精油进入眼睛。
饥饿的时候不宜洗澡。中医认为，洗澡时腠理皆张，血脉运行加快，元气耗损，而饥饿时，人体本就虚弱，如果此时再洗澡，则ท会过度耗气，不利于身体健康。事实上，中医的这种看法是非常正确的。由á于洗澡时，全身皮肤在热水刺激下扩张，血脉运行加快，较多的血液ຂ都流向了体表，而腹中空空，容易引起腹中ณ血糖过低，导致虚脱或者昏倒。
◇要湿洗头现在年轻人流行干洗头，但这种洗方式并不适合老年人。因为干洗头往往用的是化学性洗水，而且洗头时按摩头皮的动作，容易使头皮毛细血管张开，吸收洗水中的化学物质。长期积累，容易引脑แ梗塞。因此，洗头时最好将头弄湿，而且是用喷头冲淋，让水顺着头流下，最好不要采用将头完全放入脸盆中浸湿的方法。
一般说来，解衣而眠是最舒服的睡眠方式，除却了白日衣物的束缚，让皮肤自由地呼吸，肌肉自然放松，可以很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息，这也是现代很多人推崇的睡眠方式。然而，事实上解衣而眠却有很多意想不到เ的危害。
◇穿袜子冬天时，天气寒凉，在洗澡或泡脚后，最好立刻擦干，并穿上棉袜或地毯袜，以保暖。