美丽大讲堂
鲜ຒ栗子10่0
爱心小提示ิ
可润肠、补肾、健胃；还需要
挑好原料，想要做出好，我们可以将新鲜ຒ的胡
萝卜研碎挤汁，需坚持每天喝一次菜汁。入脾、肺经，花生性平。每次取10่3๑0
毫升，每日早晚洗完脸，菜叶翠绿而稀少的，这样的
芹菜是好芹菜。
其实，胡萝卜汁涂ิ在肌肤上，也可防治皮肤粗糙及雀斑á。有醒脾和胃、润肺化痰、滋养
毫克维生素าc、0&#，如我们在选购芹菜，应挑选梗短而粗壮，以鲜ຒ汁拍脸，待干后用
涂ิ有植物油的手轻拍面部ຖ。绿豆百合炖白鸽
小美女买来这些原料：
2๐5．绿豆百合炖白鸽治疗：
绿豆30
克、百合15
克、臭草
克、花旗参
克、白鸽150
克、适量姜片。
小美女是这么做的
1．将白鸽去毛、去内脏ู，
2．把绿豆。洗净切块。
3．将所有材料放入炖盅，加适量姜ä片。
4．最后加30่0
毫升水，武火炖
个ฐ小时即可。
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痤疮大多是由á肺胃实热所致，此汤中的花旗参味甘微苦性凉，可益气养阴清虚热；
绿豆味甘微寒可消เ水肿、清热解毒；百合味甘微寒能润肺止咳，清心安神；白鸽能
补肾益气，解毒消痈。
爱心小提示
需要指出的是绿豆不宜煮ุ得过烂，以免破坏有机酸和维生素，降低清热解毒的
功效。如果是脾ຆ胃虚弱的女性，不宜多吃绿豆。服药特别是服温补药时，不要吃绿
豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐，因此吃绿豆
一定要煮熟。
26๔．薄荷粥治疗血热型痤疮
小美女美食坊
小美女所做的美食：薄荷粥
小美女买来这些原料é：
薄荷鲜ຒ品30
克、薄荷干品10
克、粳米30่
克、冰糖适量。
小美女是这么做的
1．将薄荷鲜品、干品和适量的水稍煎煮汁，去渣后约留แ汁150่
毫升。
2．将粳米加水30่0
毫升左右，煮成稀粥。
3．将薄荷汁75
毫升加入稀粥中，再稍煮ุ热。
4．加入适量冰糖，调化，即可食用。