小美女所做的美食：想要做出好菜汁：需坚持每天喝一次菜汁：
效果可观。
要想得到较好的祛痘效果，酒酿蛋
小美女买来这些原。参芪玉米排骨
毫克的维生素B2๐，民间谚语有多食猴头，返老还童之说。
毫升、酱油10่
对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
齿损ใ，还需要
中荤之称。常食有很好的滋补作用，既清热消เ暑又具有解渴作用。西瓜中还含有磷酸、鞣酸、
小美女所做的美食：
小美女是这么做的
1．鱼头洗净。黄瓜炒猪肝
茶匙、醋
茶匙、姜
，从中ณ间劈开，再剁成大块，
2．将豆腐切成。将其水分用厨房纸巾吸干，笋、姜ä洗净切片。
3๑．武火烧热炒锅，下油烧热，将鱼头块入锅煎æ
分钟，表面略๓微焦黄后加入汤
或清水，武火烧开。
4๒．水开后放醋、米酒，煮ุ沸后放入葱段、姜片和笋片，盖锅焖炖20
分钟็。
5．当汤烧至奶白色后调入盐和糖，撇入白胡椒粉和香菜段即可食用。
美丽ษ大讲堂
鱼不仅味道鲜ຒ美，而且营养价值极高，蛋白质含量较高且属于优质蛋白质，人
体吸收率高，可起到美肤提臀的效果。此外，鱼还含有丰ถ富的硫胺素、核黄素、尼克酸、
维生素
和钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素าd、钙แ、磷能有效预ไ防骨质疏松
症。鱼肉中ณ的脂肪含量虽低，但其中的-ๅ
脂ฦ肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作
用。豆腐中也含有蛋白质，二者一起炖汤，美臀效果可加倍。
爱心小提示ิ
鱼的种类很多，但是吃哪种鱼要根据自己้的体质而定。
如果自己้有浮肿、腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症可以吃鲫鱼。
如果自己脾ຆ胃虚弱、消เ化不良、皮肤干燥者要多吃带鱼，因为常吃带鱼可滋润
肌肤，保持皮肤的湿润与弹性，还可用于迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。
青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效，可治疗气虚乏力、胃寒冷痛、脚๐气、
湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素า还有防癌、抗癌的作用。
黑鱼有祛淤生新า、清热祛风、补脾ຆ利ำ水之功效，能补肝肾，治浮ด肿、脚๐气、疥癣等症，
对妇女血虚体弱、月经不调以及病人术后恢复尤为有益。
鲤鱼有利ำ尿消肿、益气健脾ຆ、通脉下乳之功效，主治浮ด肿、乳汁不通、胎气不
长等症。
草鱼有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。
泥鳅有暖中ณ益气、清利小便、解毒收痔之ใ功效。其肉质细嫩，营养价值很高，