第一节秀飘逸的秘密
缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，洗鱼时，这两条白筋是产生é。正常，鲤鱼背上有两条白筋，因而在世界上
去掉泥味。含有，
支。小排骨2๐50
1．将羊肉洗净。
毫克；B族维生素า的含量居各种谷类粮食之，尤其富
d，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。此外：
爱心小&#，除此之外还有预防衰老、强，用热水焯过后切片；海参洗净切片；可先用黄
萝卜研碎挤汁，每次取10่30่
有防癌的功能ม。加重肾脏的负担，
味精
势必会，使肾功能进一步衰退，不利于身体
中间趾骨纤细适中的。家中有小孩子的女性朋友食用时，最好照看好孩子，以免被
吃西瓜要适量，不可多食。因为西瓜是生冷之品，易伤脾ຆ胃，所以，脾ຆ胃虚寒、
片、4瓣蒜。除此之外，小
常吃有助于减少头枯黄变白。
爱心小提示
黑芝麻虽然有乌功效，但所谓过犹不及，不宜大量食用，最适合的食量是春
夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，量食用会引致脱。
91．核桃仁乌黑秀的营养库
小美女美食坊
小美女所做的美食：虎皮核桃仁
小美女买来这些原料é：
核桃仁500่
克、白糖125๓
克、香油5๓0่0
克、盐
克。
小美女是这么做的
1．将核桃仁放在盘内，倒进开水烫一下，用竹签挑去内衣皮，再用清水冲洗干净。
2๐．锅置火上，加入清水，放入白糖烧化，再放入桃仁用文火煨า，至糖汁稠浓并
包在核桃仁上，离火。
3．锅置火上，放入香油，用武火烧至四成热时，将核桃仁倒入，改用文火炸至
金黄色时捞出，冷却后即可食用。
美丽大讲堂
核桃仁含丰ถ富油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，维生素าB1、维生素B2๐、尼克
酸、铁、维生素า
等，是一种健脑益智的美味果品。此外，核桃仁性味甘平、温润，
具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。为血之ใ余肾主，核桃仁具有
强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头乌黑亮泽，对头早白、枯不荣具
有良好的疗效。
爱心小提示ิ
每天服用核桃仁的重量，应在40่
克左右，大约相当于四至五个ฐ核桃。同时应该
适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。核桃火气大，含油脂多，吃多了会