3．荠菜烙。含有一些人体不可缺少的ã，
由于奇异果营养全面，久ื之易造成肠，入
时候都是那么的动人心魄。加一个蛋清儿，加工ื好的荠菜拌上盐、胡椒粉，每天，此茶可降低中，这样1小时后泥味即可消失；如是死鱼，则将其放在盐水中泡2小时，也可
则会对肠胃造成刺激，使肠壁过分蠕动，拍上干粉少许；因此：对保
水中，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消เ耗，
族维生素。ษ，此外；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素
盒、鲜鲢鱼头
钱，
大匙ว。玉米
小时，油、盐各适量。
小美女所做的美食：冰拌哈密瓜
涂ิ有植物油的手轻拍面部ຖ。
胆固醇含量，使皮肤细胞健康成长；它还可提高机体免疫功能，延缓人体衰老，并
克、豌豆淀粉
物的能力下降，此时若不注意饮食，继续大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，
第二节一白遮三丑
爱心小提示
小美女是这么เ做的
要在于它脆ะ嫩的咬感，煮炒得太过熟烂，营养和风味尽失。但是若用黄豆芽做汤菜时，
必须久煮久熬，让豆芽的鲜ຒ味尽留แ在汤汁里，使人们从汤汁中享受豆芽的美味。
96๔．龙眼人参炖瘦肉脱不再愁
小美女美食坊
小美女所做的美食：龙眼人参炖瘦肉
小美女买来这些原料：
龙眼肉20่
克、人参
克、枸杞子1้5
克、瘦猪肉150่
克。
小美女是这么做的
1้．先将猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。
2．将全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟即成。
美丽大讲堂
龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、
失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症；人参含有多种皂苷、人参醇、
人参酸、多种氨基酸、糖类、维生素า类、植物甾醇和挥油，具有增强人体防御系统、
抗衰老、抗肿瘤，加强大脑、心脏ู、脉管的活力和造血功能；刺激内分泌机能，兴
奋代谢以及显著的抗疲劳等作用。此汤大补元气、养血生，适宜于妇女产后气血
亏虚而引起脱者食用。
爱心小提示
关于龙眼，我们应注意以下几个问题：
1．挑选龙眼要注意剥开时果肉应透明无薄膜，无汁液溢出，留แ意蒂部不应沾水，
否则易变坏。
2．理论上龙眼有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则ท生内热。
中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
97．芝麻海ร带糕可养
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