小美女买来这些原料：加适量水，并撒上
小美，
小美女买来这些原料，再放入炸好的鸡块，将白糖倒入，
4．锅中&#x，
爱心小提示
小美女所做的美食：瘦肉莲子羹
糖尿病人应忌食。
菊花1้0
小美女美食坊
克、蘑菇1้50
克、精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
小美女买来这些原料：炒至糖能拔丝：放入琼脂ฦ适量：上笼蒸至溶化。
得太多，就会影响消化。长期过
期间及高钾血症者应忌。过多的纤维素可导致肠道阻塞、。采集和购买香菇时都应严å防混入毒菇而导致中毒。中毒表
块、
1．玉米洗净，排骨以热水焯烫é；剁成小块待用。
更具曲线美。淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至过海参，有海中ณ鸡蛋的
2๐．将蛋与汤盛入碗中ณ，放入酒酿即可食用。
3．倒入丝瓜段炒香，加青椒及大蒜碎。
克。
绿豆30
完全析出。
量高汤。
胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，导致动脉硬化。
柠檬12个、适量蜂蜜、3至4个红茶包也可用散装红茶，如中国滇红、祁
6．魔芋助您打造深层水嫩肌肤
粉25
小美女美食坊
小美女所做的美食：蛤肉百合玉竹
小美女买来这些原料é
蛤蜊肉5๓0
克、百合30
克、玉竹20
克
小美女是这么เ做的
1้．将蛤蜊、百合和玉竹洗净一起放锅中ณ。
2．加清水适量煮ุ汤，当蛤蜊肉熟ງ即可食用。
美丽大讲堂
失眠是指经常性睡眠不足；不易入睡；或睡而易醒；醒后不能再入睡；甚至彻
夜难眠的一类病症。由于睡眠不足，临床常伴有头昏头痛，四肢疲乏，心悸健忘，
心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活，顽固性的失眠给患者带来长期不可名
状的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖性，造成恶性循环。中ณ医认为失眠主要因长期
过度疲劳、精神紧张或情绪波动，导致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝、
胆、脾、肾等功能失调亦密切相关。
爱心小提示
怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50
克，猪瘦肉10่0
克，同煮服用，能催眠入睡。
神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁
液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个ฐ剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸
闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之ใ后便
可入睡