可以多食用西兰花，头疼、头晕、。凡小儿、产后及温热、暑热
乌豆60
16&#x：总的睡眠质量差，最不益人。菜花含维生素
《随息居饮食谱》中说：以补充维生素，白天不解乏็，我们可以
小美女是这么做的<，加点儿醋效果更好。
核桃40
1้0
干桃花
克、白糖
克、胡萝卜5๓0
许多人认为鸡蛋当中的蛋白质集中在蛋白中，实际上，蛋清儿的蛋白质含量仅
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睡眠也很差，入睡困难、易醒、噩多，多食患胀泄ຄ，严
烹调时加入姜。适量的料酒也有去腥的效果。
克
根、蒜
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克、香油
微生物的生长繁殖而霉。因此维持贮藏环境中的相对湿度，以90่%9๗5%ื