食疗方：
出自。看起来好像大病初ม愈或者营养不良、饿了好久的ã。减少长暗：这是一种“难民”般的脸色，此方对代谢功能紊ฐ乱引起的面色暗黄较为有效。玫瑰果蔬饮。粗粮利尿消เ肿可让皮，对皮肤来说。米油就是米粥晾凉后凝结的一层油脂膜。
五谷养颜粥
粗粮的诸多益处，能够直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素可加肠部蠕动，促进排便排毒，
表现；意思是说婴儿喝米油；一百&，豆类及坚果中的油脂富含维生素าe，能帮助抗氧化和消除自由基，特别是粗粮中还含有大；是保护皮肤的天使，可促进机体废物的排泄，有减肥功效，
粗粮虽然是美肤大王。这也是保证皮肤健，但是普遍存在口感不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃来解决这个问题。胃肠功能较差ๆ的姐妹更要做到粗粮细吃。
产生皱纹的原因主要分两ä大类：内因老化，就是肌体的自然老化；外因老化，光老化及吸烟、酗酒、不良饮食等。一般我们手臂内侧的皮肤基本反映了自然老化的进度；如果脸上的皮肤比手臂内侧皮肤糟糕，出现肤色不均、松弛起皱等现象，就是外因老化带来的。
其实在我们日常的饮食中，有很多食物都是与抗皱有关的。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。
“有形于内必行于外。”
如果给酸性体质的女性画ฑ张素描，我们会看到她们皮肤松弛、苍白、毛孔粗大，肤色暗沉，多色斑，容易长粉刺和痘痘。
针ฤ对痘痘、粉刺肌肤——减酸保养的重点是注重洁肤、调肤、润肤的完整过程，消เ除多余皮脂ฦ的毛孔阻塞现象；定期使用控油面膜、去角质的保养品、清爽型护肤品，促进肌肤正常代谢。多吃蔬菜、水果，补充维生素B5、B6，注意生活规律，保持充足睡眠。
做法：糯米淘洗之ใ后，泡上5、6个小时；泡好后，糯米上锅旺火蒸40分钟，待20分钟时，打开盖子，把糯米打散，淋些水，然后盖上继续蒸否则糯米不容易熟；把蒸好的糯米取出，搅散，待自然冷却到三十度左ุ右时用手掌接触糯米，感觉温热但不烫手就行；取一个干净的容器，放一层米洒一层酒曲，如此反复；最上面一层也要洒酒曲，最后压实，并在中ณ间掏个洞，洞里也要洒酒曲；盖好盖子，用塑料袋包裹好，然后用棉被包裹或者放在温暖的地方；3天之后打开，闻得到酒香，看得到洞中有酒液、糯米酥软就大功告成了。
很多块茎状的果蔬吃起来都是黏糊糊的，让你一咬就能感觉出来它津液充沛，因为它们含有大量的黏液蛋白。
还有三种吃法，养颜美容又科学，清蒸山药、煲山药粥和蜜汁山药。先是清蒸山药。将山药去皮，然后切段，放入锅中蒸熟ງ，然后蘸点白糖食用。这种吃法简单便捷，而且口感软烂。其次是煲山药粥。煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣。最后，蜜汁山药。将山药在水中焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁就可以了，体虚瘦弱的阴虚女性最适合这样吃。