患者的临床表现主要是睡觉时憋着不出气，但鼾声如&#x，头一挨枕，别ี人看他呢。患者往往入睡并没有困难，有的人会憋很长时间，不吸也不呼，睡得很香，鼾声如雷，然后再睡过去，再憋再醒，也可能翻身，也可能ม不翻身，患者自己觉得就是一晚上折腾没睡。甚至有人就，在打鼾的，一憋气&#x。这些患者由于头天晚上没睡好，第二天无精打采，嗜睡，不停，甚至有人在开车的时候就睡着了，这很危险。很多国，事实上。所以，美国对于客车或者货车司机都有定期的睡眠检测，看他们是否患有睡眠呼吸暂停综合征，以保证行车安全。
我们建议这种患者，晚饭不要吃得太饱，另外不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃些粗粮，带有糠和麸皮的食物可以消食化积。
境有这么เ几种，一个就是白天生的事，故事情节也没什么เ离奇，很正常，就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中ณ医讲“脾主意”，做这种的人，一个是消เ化功能ม，也就是胃的功能不好，另外一个ฐ就是脾ຆ的吸收功能不好。大家都知道，我们睡着了以后，大脑แ的某些区域是休息的，也就是中医讲的魂休息了，但是魄还在工作。这时候你的胃肠还在蠕动，还在消เ化、吸收。很多人这方แ面的功能ม比较差。也就是说光靠魄的工ื作不足以完成这个任务，所以他还要调动起本应该休息的魂帮助它工ื作，这样就让自己产生了一系列的境。里的事历历在目，全能ม回忆起来，这种人睡觉时还有一个ฐ表现就是会流口水，这也是脾功能ม不好的一个表现。所以针对这种消เ化不良导致的多，我们应该帮助他提高自己的消เ化和吸收功能ม，也就是提高魄力，这样他晚上消เ化食物的时候就不用扰到自己的魂，也就会少一些。这种类型的多相对好一点的情况是，第二天早ຉ上起来知道自己做，但是已๐经忘了到เ什么。
另外，心情老这么เ激动亢奋的人要少吃咸的东西，包括少吃味精；可以多吃一些相对苦的、寒性的东西，比如说苦瓜；还可以煮ุ一点莲子芯茶来喝，把心火平抑一下，有助于睡个好觉。
春天的早ຉ晨最好是冲泡一碗燕麦粥，或者是揪一碗面片汤或者面疙瘩汤，加一点稍微辛香的有助于肝气生的食材，如香菜，再加入一些有香味的调料，比如姜ä片、砂仁、桂皮，还可以加入少量有助于春天生的羊肉或鸡肉。这样吃一顿ู早饭，能够保证你一天精力充沛，缓解春困。
春天除了要少吃肉，还应该避免吃什么เ味道的食物？什么食物最适合在春天吃呢？
大家都知道豆子补肾，冬天的时候我们多吃豆腐、喝豆浆，可是到了春天就要改吃豆芽了。今天我就给大家介绍一下生豆芽的方法：
人自打学会直立行走以后，两臂都是下垂的，而以前作为猿猴在森林中攀爬藤萝时，他的两臂是经常扬起来的。两ä臂扬起来的好处在哪儿呢？我们中医讲的心的经脉ำ是从腋ນ下的极泉穴出来，沿着手臂，经过肘窝，到小指的指甲â内侧，这是手少阴心经。双臂老是下垂的话，就容易造成心气的瘀闭，或者是郁结，莫名其妙地人就觉得不高兴、没意思。这时候，做个检查就会现，腋下有明显的触痛和反应点，一摸就疼甚至碰不得，这些人睡眠都有问题。想要让这些内心比较压抑或者拘束的人睡个好觉，唯一的方法就是打开他们的心结，两手举起来去睡觉。很多人刚开始适应不了，一会儿手就麻了，手越麻就说明问题越严å重。当心的经气走不到小指末端的时候，心脑的供血都会有问题。很多人举ะ一会儿手，不是肩膀酸疼就是手麻，还有的出现手凉、手上冒凉气这种情况，这些都不用害怕，这是人体自我疗伤、自我治疗的过程，慢慢地学会适应就好了。
很多人睡不着觉，就告诉自己放松，还去数羊，所有这些都没有用，与其那ว样，还不如学我说的这个姿ู势。我们就把手举起来，默默地数自己的呼吸，去听自己的心跳，通过数息、听心跳能睡着是最好的。至于睡着了以后姿势会变成什么เ样，那就是身体的自我调节了，睡着以前可以这么เ做。
我教给大家一个穴位，安神、宁神的穴位。所谓安神，就是让自己้的心神觉得安全，没危险；所谓宁神，就是让心神回到เ自己心中，不要心神外越，在外面瞎跑，就像开门把孩子接回家。这个穴位叫神门穴，是手少阴心经的原穴和输穴，位置在我们的手腕上，手一握拳，我们的手腕上就出现了一条肌腱，肌腱的内侧拐角与掌腕横纹第一道线交叉的位置，在这个窝里，手放进去能ม感觉到เ动脉的跳动，睡不着觉的时候可以去点一点这个穴，感觉到酸麻胀痛时，效果最好。
最后，我们说一说床摆的方แ向，关于这个ฐ问题，现在众说纷纭，莫衷一是，但是，实践是检验真理的唯一标准。在北半球，只有一个方向是不能ม睡，就是头朝南、脚๐朝北的方向，其他都可以。原理是什么เ呢？有人用磁场来解释，有人用形象来解释，我也不做什么解释，因为ฦ这是中ณ医的师承，我的老师就是这么告诉我的，而且我也有亲身实践过。健康的人头朝哪儿都能睡着，头朝下也能睡着，但是那些睡不着觉的比较敏感的人，一换这个ฐ方向就睡不着，换成其他方向就能睡着，这也就验证了中医传承的这个观点，这个ฐ意见供大家参考。