秋天为什么要冻呢？逐渐增强自我保暖和御寒的能，增加一下皮下脂ฦ肪。什么意思呢，吃点肉，给身体一个信号——严，就是要让人体慢慢地适应寒冷。就是说，以约束自己้的心性，身体并没有感觉到冷，它也不会把吃的营养物质转化成皮下脂肪去保温，这是秋冻的道理。
《黄帝内经》说到เ春天可以早点起来，“被缓形”，这时候要&#x？否则ท，如果过早地把自己捂上&。而到春天这个季节，可以早上起来把头随意披散下来，感到เ无拘无束，让自己感到自如，所谓“缓形”就是说让自己的身体无拘无束，不要被箍着，这时候“广步于庭”，感觉到เ身心的愉，迈着大步在院子里散步，人就会从内心涌动出想做事情的愿望，“一年之计在于春”嘛。
卧室除了大小的问题，还要注意物品的摆设。卧室里应该摒除一些滋扰人心神的东西。
和看电视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。但是我也不建议这种方式，睡觉时最好达到一种宁的状态。
打鼾的表面原因是人的咽喉组织出现了肿胀、水肿；深层次的原因是痰阻气道，多余的痰堵在咽喉部、气管、支气管甚至肺泡里，阻碍了正常的氧气和二氧化碳的交换。在白天醒着的时候，人可以自然地把堵着的痰液黏液ຂ咳出来，但是睡觉以后这个ฐ功能就没有了，痰液ຂ堵在里面就会造成阻塞。
刚才说的是痰液阻滞造成的打鼾，进而导致呼吸暂停；除此之外，更深一层的原因是血脂ฦ过高，包括患有脂ฦ肪肝的人。大家知道，人吸入氧气以后，是靠红细胞携带氧气，由血红蛋白分布在人体内来完成氧气的交换。而当人血液中ณ油脂的含量增高，血红蛋白相对的含量就会减少。这时候，即便你吸入了氧气，也一样会导致心脑的供氧供血不足，直接影响人的睡眠质量。
另外，在五谷之中ณ，小麦对应肝胆，所以春天应该多吃面食，吃面条的时候要少放醋多吃蒜。随着天气逐渐变暖，以后大家还会吃到เ香椿芽、蒜苗、豆苗、榆钱、柳叶等等食物。我们在做饭的时候，也该有意识地多放一些辛辣、芳香、散的调料é。
先准备一个有漏水空的容器，盆盆罐罐都可以。把豆子挑拣一下，去掉那ว些干瘪、碎裂、爆皮的。把豆子放到เ碗里先用冷水洗净控干，然后用开水快浇烫，再用冷水浸泡。然后把处理过的豆子放到罐子里面，上面盖上湿布，每天浇1้～2次冷水。大约1้周的时间，豆芽长出2～3๑厘米的时候剥去外皮就能吃了。