2绿豆
糙米就是去壳后仍保留些许外层组织，每天早餐一碗糙米粥&#x，有助于排毒，都可影响卵巢激素分泌及排&，能整肠利ำ便，有丰富的纤。如皮层、糊粉层和胚芽，导致女性不孕，
2****因素
妇科疾病是危害女性身。因此，女性应多吃富含镁、锌和铁ກ等矿物质的食物，如多喝牛奶、豆奶等。
4๒注意维生素的摄入
●卵巢局部ຖ因素：先天性无卵巢、幼稚型卵巢ิ、卵巢ิ功能早衰、多囊卵巢、某些卵巢ิ肿瘤如卵巢颗粒细胞瘤、卵泡膜细胞瘤、卵巢支持间质细胞瘤等，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，女性会失血而。随着丢失的还有许多铁和锌等矿物质，几乎ๆ大多数女性都受过妇科疾病方面的困扰。很多女性在妇科疾病时可能没有任何不适感，常常&，但一旦发作，给女性朋友带来长时间的生理和心理压力，也导致女性容颜早衰。宫颈่糜烂、子宫&#：比较常见的妇科疾病有。
2๐子宫肌瘤
改善方แ法
5肾虚导致容易发胖
罗兰曾说过：我们希望见到的首先是健康的女性，然后才有资格谈美丽ษ。不错，健康的女性才更美丽ษ，每一个害怕容颜老去的女性都要切记。拥有外表的美丽、优雅的气质以及充满活力的内心，这样的女性才能够适应环境变化、各种心理生理刺激以及致病因素对身体的作用，才是真正意义上的身体健康，也才能更美丽。
下面是4种适合女性自己้在家中进行的健康测试方法：
当女性还是胎儿的时候，母体就为她的生长提供钙，其中ณ99๗%的钙แ都用来制造骨骼，剩下的1้%则以离子钙แ的形式游离在血液中。出生后的28天至6岁的婴幼儿期，是人一生中代谢最旺盛的时期，在此期间女性的大脑和身体发育迅速，乳牙长出，此时体内的钙量如果不足，将直接影响到女性的生长发育，甚至导致毛发稀疏ຕ、骨骼发育不良、易患佝偻病等后果。
月经期间，很多女性会表现出心情焦躁、沮丧，甚至脾气暴躁等症状，这也是由á于体内缺钙的缘故。钙在人体中担负着调节神经系统兴奋的作用，当体内含钙แ量不足时，女性就会受到经前征候群的威胁，表现出种种异常症状。
妊娠期和哺乳期内，女性对钙的需求量更大，在此期间，女性体内有1000～1้500克钙，如果怀孕时缺钙，会造成腿抽筋、骨盆畸形等症状。这些钙除了要满足女性自身代谢外，还要保证胎儿生长发育所需的钙，因此孕妇需要比孕前摄入更多的钙。如果孕妇长期钙摄取不足而导致缺钙严重的话，母体血钙含量降低，就会诱发小腿抽筋或手足抽搐，严重的还会导致骨质软化症，胎儿也可能因缺钙发生先天性佝偻病。
女性在进入更年期后，对钙แ的需求量依旧很大，尤其是4๒5～5๓5岁进入更年期的女性，其卵巢功能减退，雌激素下降，甲状旁腺从骨骼中提取钙แ的活动受到抑制。因此，更年期的女性常常会出现盗汗、潮热、头疼、怕冷、烦躁、失眠、腿抽筋、便秘、性冷淡等症状。50岁后，女性的骨总重量已减轻30%ื，如果不注重补钙，骨骼会变得更加
脆弱。
更年期过后，女性进入老年时期，这个时期如果缺钙，则易患骨质疏松症，增加骨折的风险。
综上所述，我们可以看出，女性一生的生命活动都离不开钙แ元素的参与，因此，补钙应该成为女性的一项ำ“终生事业”。
补钙应以食补为主
当女性缺钙时，一般会出现以下几种症状：
◆经常抽筋；
◆无故腰酸背疼；
◆易过敏；
◆睡眠障碍；
◆指甲â软且经常断裂。
当身体存在这些现象时，女性就要有意识地多吃含钙แ量高的食物。一般来说，女性朋友可以在以下原则的指导下从食物中充分地摄取钙质。