另外，黄芪10克，
可用老母鸡1只，
女子一般在14岁左右就会出现æ，少女平时不妨多吃豆制ๆ品。含有很多钙แ质和，大豆中ณ含有丰&#，这是一种正常，它象征着生殖，切块，同黄芪、艾叶（布包）清蒸或煮汤，分2～3次食用。冬季每逢月经期，连服2๐～3๑剂。这些都是正常月经所必需的营养，艾叶15๓克，将老母鸡洗净，是无须大惊小怪的。但是，并因此背上思想包袱，有些缺乏生理知识&#x，每逢经期，忧心忡忡，长此以往，甚至食不下é，就会发生中ณ医所谓的“气滞”；气滞则ท血淤，血淤就会损伤细胞系，细胞系受损，婚后则不孕。因此，少女月经初潮时，应注意了解这方面的生理卫生知识及处理方法，这样就会消เ除顾虑，婚后自然就容易受孕。
感冒。
真菌性**炎由真菌感染引起。其发病率仅次于滴虫性*โ*炎。念珠菌性*โ*炎多见于**、孕妇、糖尿病患者，以及绝经后曾用较大剂量雌激素治疗的患者。主ว要表现为ฦ白带增多，多为白色或黄绿色，白带多成豆腐渣状和凝乳状，部分患者白带中ณ会带有小碎片；**剧烈瘙痒、*โ*内有灼痛感；**分泌物增多，还有可能ม会导致女性出现尿频、尿急、尿痛等症状。
4**炎的预防措施
洗澡时进行检查更为方便，用左、右手分别检查对侧*โ*。方法是四指并拢，用掌面指端检查，自**โ上方开始，按顺时针ฤ或逆时针方向移动，完成一圈后，再逐渐移向**中心做同样检查，最后到达*โ*处。上述检查完毕，用拇指与四指分别置于**两ä旁，挤压**，观察是否有乳汁、血性分泌物或草黄色液体自*โ*流出。
乳腺癌目前已经成为ฦ严å重危害女**โ*的头号杀手，在我国，乳腺癌的高发年龄是40～6๔0岁。乳腺癌的发病原因目前尚未明了，但专家通过对乳腺癌的流行病学调查结果的研究发现，具有乳腺癌危险因素的人容易得乳腺癌，称乳腺癌高危人群：
症状。
●将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2经常挖耳易导致耳聋
为了健康，应少过夜生活
4天伦乐
忙中偷闲，每日养神1้～2次，每次30่分钟左右，排除杂念，放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。
从妊娠第4๒个月就可以开始做，直到分娩。做呼吸操时最好能躺着；如果刚开始觉得坐着做比较方便，也可以挺直腰背盘腿坐着做。
孕妇仰卧在床上，全身放松，一只手放在腹部ຖ，另一只手放在胸前。在动作开始之前，先用口深呼，再用鼻子吸气，使胸部鼓起，放在腹部的手能感觉到腹部有微微向上升起，而放在胸ถ部的手则能ม感到胸部微微鼓起。吸气要尽可能ม深，然后张开嘴慢慢呼气，重复数次。
俗话说生命在于运动，对于很多女性来说，美丽ษ也在于运动，运动健身可以使女性拥有健康的体魄和完美的身材。但是，一些女性在锻炼过程中，因为没有注意一些细节，导致身体的某些部位疼痛，比如下腹部ຖ、关节、脊背、大腿等。出现这种疼痛现象常常意味着运动对女性的身体造成了伤害，其中最常见的有以下几种：
2月经异常
压手动作
站立，面对墙壁，脚๐尖与墙距离20～30่厘米，手臂尽量向前上方伸直，以指尖刚ธ刚能接触到墙面为宜，然后用指尖在墙上做顺时针ฤ方向的画圆圈动作。画完后逆时针方向做同样的画圆圈动作。
◆平躺在瑜伽垫子上，两ä腿伸直并拢，脚尖绷紧ู伸直，双臂自然平放于两侧，掌心向下，双眼直视正上方แ的天花板，自然地呼气、吸气。
◆自然缓慢地吸气，将与地面平行的脚๐尖再次绷紧，慢慢收回到指向天花板的方向，双腿保持伸直、紧绷的状态，保持约10่秒。
要多做增强背肌的练习，防止脊ิ椎变形和椎间盘损伤。运动时要循序渐进，增强骨骼密度，切忌一次性运动量过大。
适合职场年轻女性的健身运动
5含钙的食物
人工流产对女性身体有一定的损伤，丢失了一定量的血，再加上在流产过程中ณ女性心理上所承受的压力，都对其健康有很大的影响，很多女性在人工流产后会身体虚弱，甚至还会贫血，所以人工流产后应重视饮食的补养。而营养膳食不仅营养丰富，而且味道鲜ຒ美，非常适合流产后的女性。
吃饭时细嚼慢咽是非常重要的，因为胃部向大脑传递“我已经饱了”的信息需要20分钟็。如果吃饭时狼吞虎咽，在大脑แ接收到“已吃饱”的信息时，吃入的食物已经大大超量了。
女性应该这样喝咖啡
铁是生命活动中必不可少的微量元素，更是造血的矿物质原料。如果人体内铁元素缺乏็或不足，就会降低血红蛋白的“运输”能力，造成身体的一些组织缺血缺氧，影响组织功能ม，并导致人体免疫功能和抗感染能ม力下降，体质虚弱，易感冒，易患呼吸道和消เ化道疾病。另外，由á于女性的生理特点，身体很容易缺铁，并导致贫血，这不仅会损害女性的健康，还会夺走女性的“好气色”，让女性不再美丽。因此，无论哪个年龄段的女性，要想拥有一个健康的身体和一份“好气色”，都要注意从饮食中补铁。
2多吃富含维生素c的蔬菜和坚果
排出。
10山药
4狼吞虎咽
盐是我们日常生活中ณ必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，但如果长期摄入过量的盐，则会给身体带来各种不适甚至是疾病。
专家指出，在排除器质性病变之后，心理疗法可能ม是一种既ຂ省钱又有效的治疗不孕的方法。因此，不孕夫妇有必要进行心理咨询。
内分泌失调，女性美丽健康的天敌
●肌肤恶化：原本光洁的脸上长出很多痘痘，甚至还会出现色斑。