我们要根据自己้的能ม力，如此就可以身心健康、&#。更对得起亲人，变得乐่观开朗，既对得起自己，这样才可以强身养&#，做自己喜欢做的事。
这时候，如果不懂得肺与肾之间这种相生的关系。针灸大成说：“内关主治一切郁๗症”，它能使紊ฐ乱涣散的心气收拢聚集，重生心精，使人的心神归经，不让亲人为ฦ自。
内关是心包经的原，是心包、心脏及心经之精气汇聚最深、，一味地去补肾，效果不一定好。就必须ี想办法先补，想要治好夜间尿频๗。后来，我告诉她，把肺补好了，去药店买一种叫，这个毛病就没了。
按五行里面五行生克的规律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。换句话说，肝好心就好，心好脾就好，脾好肺好，肺好肾好，肾好肝更好。用中医的语言来说呢，就是肝木藏血以济心火，心火之ใ热以温脾土，脾土化生水谷精微以充肺金，肺金清肃下降以助肾水，肾水之ใ精以养肝木。
2。如果您头早ຉ白，额头长痘痘，每天用力掐揉足通谷荥水穴3o分钟็，坚持1้个月，便能看到令人惊喜的效果。
3。如果您便秘，有痔疮，每天按揉束骨输木穴3o分钟，可以通便，防止痔疮的生成。
4๒。如果您有颈椎疼痛和落枕的现象，每天按揉昆仑经火穴3o分钟，配合喝黑豆芝麻薏米浆，3๑仭天症状即可缓解。
5。如果您小便红黄，味道重，每天用力按揉委中合土穴2o分钟，配合多喝白开水，三天症状即改善。
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3。至尊五行养肾法
病症：肾虚
用药：自制五行肾宝酒
方法：每晚睡觉前，热毛巾敷热后腰，药酒均匀涂抹其上，轻拍至吸收，迅裹上保鲜膜，将药气密封。第二天揭下保鲜ຒ膜即可。
音乐疗法：听马头琴曲初ม升的太阳，热瓦甫曲塔西瓦依。
五脏ู里的每个脏器都藏有和阳精，肾当然也不例外了。肾阴指肾贮藏的能量，肾阳指肾向外散的活力，以及跟肾有关的外在身体表现。我们通常所说的肾虚，其实有肾阴虚和肾阳虚两种。它们的症状分别ี如下：
肾阴虚症状：耳朵薄小，头晕，耳鸣，四肢酸软，五心烦热，面颊红，口干舌燥，盗汗，掉头，爱忘事儿，思维和反应迟钝ๅ。女性月经量越来越少，或闭经，或见崩漏，形体消瘦，乳房小，易患乳腺增生、子宫肌瘤，尿黄，大便干燥难下，舌红少津，两颧骨处红，两颊๐长色斑，额头和下巴处长痘痘，容易郁闷或烦躁不安。
肾阳虚症状：怕冷，头晕目眩，脸没血色，没有精神，腰部以下肿，每天早上拉肚子，腰膝酸软，手脚冰凉，面色苍白或黎黑，舌色淡胖，舌苔白，宫寒不孕，心悸。有些女性还会全身浮肿，腰以下肿得更厉害，按一下凹陷半天弹不起来。
我的一位患者，56岁的袁阿姨ถ，生活特别节俭，经常是米饭馒头加咸菜就把一天的生活对付过去了，像鱼肉蛋之ใ类的东西根本舍不得吃。她告诉我，她平时总是腰膝酸软没有力气，特别怕冷，头目眩晕，脸色白，精神振作不起来。同时她全身微微浮肿，腰部以下肿得更厉害一些，用手按下去，凹下去的肉半天也起不来，而且每天早ຉ上五六点钟都会拉肚子。
袁阿姨ถ本来想把钱节约出来给孩子，可是却把自己้给节约病了，反而让孩子着急担心，还得分出精力来照ั顾她。
其实，老年人不要老想着省下多少钱，把自己้的身子骨养得硬硬朗朗的，就是给孩子最大的爱了。
通治女人肾阴虚和肾阳虚的五行肾宝酒
对于肾阴虚和像袁阿姨那样肾阳虚的人，我一般用恩师紫玄道人配制的五行肾宝酒给她们调治。
一般是让她们在每天下午5点到7点肾经当令之时，先用热毛巾热敷后腰部，打开毛孔。然后把补肾药酒均匀涂抹在上面，轻轻拍打使药酒吸收，之后迅裹上保鲜膜，把腰部的肾气和药酒之气密封住，使之不往外泄，第二天早上起床再扔掉保鲜膜。因为药酒已差不多全部被腰肾吸收，所以，揭掉保鲜膜后，没有药味，也不用擦洗。
我还向她们建议，在做肾保养时，要配合听马头琴曲初ม升的太阳和热瓦甫曲塔西瓦依，这样，曲子的节奏能让皮肤和毛孔跟着一开一合，每个毛孔像婴儿吃奶一样，把药酒全部吸进腰肾里面。
一般肾虚的女性，在使用五行肾宝酒三天之ใ后，症状即明显缓解。使用半个月后，那些不适的症状基本消เ失。
五行肾宝酒的配方แ和功效
配方党参3o克，熟地3o克，枸杞3o克，母丁香3o克，沙苑子2๐o克，淫羊藿2o克，荔枝肉8克，远志8克，沉香8๖克。
炮制ๆ方法：购买4ooo毫升7๕5酒精或65๓度的二锅头，放在大玻璃瓶里，然后将上述中药泡入酒中，浸泡3o天后，过滤掉药渣，再用纱布精心过滤一遍，滤出的药酒即可用于肾保养了。
功效：1。肾阴和肾阳俱补，安神健脾生气血。保养卵巢和子宫，调理月经和白带。2๐。益智健脑，补充脑髓，增强记忆力，使思维活跃。
注意：此药酒只可外用，严禁内服，皮肤严重过敏者忌用。这个方法最初来源于验方新编，经恩师紫玄道人亲自配制ๆ，治愈了许多肾虚病人。配方中的中ณ药、酒精及大玻璃瓶，您在正规的药房都能ม买到。
肾还有一个人体不可缺少的功能生髓，这个髓包括骨髓、脊髓、脑髓。一个女人的脑子好不好使，决定着她一辈子生活质量的高低，成功的概ฐ率与幸福指数。智力足的前提必须是脑แ髓营养充足，而这一切全赖肾精的供应。因此，一周做三次肾保养是身体弱的女性的当务之急。
记住，把肾保养好了，每个ฐ女人都会活力四射，美丽动人。
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4๒。性福可以不请自来五行阴道紧缩法
神不知，鬼不觉，性福生活尽收囊中ณ。
很多女性跟我说，生完孩子后，现原来紧ู实的变得松弛了很多，虽然有了做母亲的喜悦，但同时性生活却不和谐了。其实完全不用担心，采用紧缩法，要不了多长时间就能ม让性福重归你身边。
有很多朋友，最开始不得要领ๆ，不知道怎样让收缩。其实，你可以先收缩肛门，等到เ肛门收缩自如了，自然也会跟着收缩。
一般情况下，练习紧缩法三个月后，就会有明显的效果。
收缩法，不仅可以让女人的变得紧ู实有弹性，还可以让女人脸色得到调整，色斑á和痘痘消เ退，同时还能使人做事更有精神。
未婚的女性朋友和没有生过孩子的女性朋友，都可以练习收缩法。如果能ม一直坚持下去，等到将来生孩子时，会生产得更顺利；生完孩子以后，能更快恢复紧ู实状态。
如此简单的方แ法，随时随地都可以练习，长期坚持下去，每个女人都会女人味十足。
5。献给中年女性的性福之饮五行黑豆芝麻薏米浆
症状：性冷淡，走路说话没有力气，眼袋浮肿，腰部和小腹部凉，小便次数多，大便拉稀，月经量越来越少。
工具：豆浆机
材料：黑豆，黑芝麻，薏米。
方法：上述材料各一小把，头天晚上泡好，第二天榨่成豆浆喝掉即可。
去年十一期间，我应邀去一家健康俱乐่部讲授。这家俱乐部ຖ的会员均为关注健康又爱美的中年女性。大家听我讲完课后，争先恐后地找我诊脉、咨询。结果我现，很多女士都在持续节食减肥后，出现了性冷淡，走路说话没有力气的症状；而且大多数人都舌体淡白胖大、舌边齿痕；脉虚细；眼袋略浮ด肿；腰部和小腹部凉，比一般人怕冷；不爱喝水，小便次数却很多；大便有的拉稀，有的几天才排一次便；月经量越来越少，还有几位女士已经有三个月没来月经了，这就是典型的脾肾两虚症。
每一个ฐ结了婚的女性，都希望能永远拴住老公的心。于是，她们都拼命美容、保养、节食减肥。
众所周知，女人的美丽与健康离不开气和血。气血的来源先就是要吃五谷杂粮，然后经由胃初ม步筛选，小肠细选，再往上输送给脾化生气血，脾将气给肺，血给心，心肺再合力将气血输送到全身，以滋养身体。过度的节食使胃没有五谷杂粮的来源，化生气血的第一个环节都不到位，那ว后面的环节肯定通通跟着遭殃。
另外，你每天过度节食，就没有食物需要脾ຆ化生气血。长时间不工ื作，脾也会变得越来越懒โ。
再说肾，肾藏精。如果你长期过度节食，身体没有气血的来源。肾精光耗不补，时间久了，它也扛不住呀。如此，就出现脾ຆ肾两虚。
我经常向女性朋友推荐黑豆芝麻薏米浆，它能肾脾同补，减肥美肤，改善性冷淡，以及怕冷、大小便失常、眼袋浮肿等。
只需买一台豆浆机，黑豆、黑芝麻、薏米各一斤。每天晚上把黑豆、黑芝麻、薏米各抓一小把，泡在水里。第二天中午11้点脾ຆ经当令之ใ时，或下午5点肾经当令之时，将这三样食物放入豆浆机，榨成热乎乎的豆浆喝掉即可。
听完我的讲座，一个ฐ女会员回去就照办了，每天服用黑豆芝麻薏米浆，一个月后，不但那些烦人的症状没了，久违的性和高潮又回来了。但是有一天，她有点担心地问我，性冷淡，脾肾两虚当然要补。可是，补了之后会不会使身体胖呢我说，你们家每天都要扔垃圾吧脂肪赘肉就是人体的垃圾，如果你生病了，躺在床上，懒得动弹，垃圾还扔得出去吗同样的道理，脾肾强健，经络里气血运行有力，才能ม更彻底地帮人体扔掉脂肪和赘肉。所以，喝五行黑豆芝麻薏米浆不但不会长胖，反而会让你轻松减肥。
黑豆芝麻薏米浆中，黑豆色黑，入肾经，五行属水，能补肝血，益肾精，增长智力。本草纲目曾记载：“黑豆，疗男女人阴肿，治肾病，利ำ水下气，活血，解诸毒。”本草纲目拾遗也赞道：“黑豆，服之ใ能益精补髓脑髓足，智力好，思维敏捷，壮力润肌，白后黑，久ื则ท转老为ฦ少，终其身无病”。由此可见，黑豆补肾精、壮脑髓、强身体、延年益寿的功效何其强大
黑豆补肾力强，黑芝麻岂肯服输玉楸药解云：“黑芝麻补益精液ຂ，润肝脏，养血舒筋。”新编药性歌括四百味更是详细指出：“黑芝麻，性平，入肝肾、大肠经。甘平滋润，补肝肾，益精血，乌明目。润滑大肠，适宜老年人血虚津亏肠燥便秘。”黑芝麻能ม补益肝肾，健脑แ益智，延年益寿。虽然它富含油脂，但都是不饱和脂肪酸，不但不会令人胖，还能润肠通便，排出人体脂肪。
另外，此浆中ณ的薏米，可以说是能健脾强身的明星大腕。薏米也叫薏苡仁，五行属土，健脾，去体内水湿之气，清肺热，治便秘，祛除水肿型肥胖，祛眼袋和黑眼圈，美白肌肤，延缓衰老。本草纲目赞曰：“薏苡仁，久服，轻身益气，除筋骨中邪气不仁。消水肿，健脾ຆ益胃，补肺清热。”
6。保养卵巢的五行蝶展法
在我诊治过的女性患者朋友中ณ，她们普遍生活和工ื作压力都非常大，有的人会月经不调，脸颊长斑á，减退；有的说自己้胸腹胀闷，总想脾气；有的失眠烦躁，脸上长痘痘，心慌心悸；有的说吃得很少，腹部脂肪却拼命堆积，弄得自己敏感多疑ທ，看谁都有敌意；有的说乳房越来越干瘪，担心失去魅力，老公嫌弃自己。
中医认为，她们的这些症状都是卵巢ิ功能衰退了，必须赶紧想办法保养卵巢。
在这里，我给女性朋友们推荐我从道家功法中改良过来的五行蝶展法。1。每晚9点，三焦经当令，这是全身经脉ำ大开的时候。你可以穿上宽松的睡衣，在八髎部ຖ和卵巢部小腹部ຖ涂ิ上一层五行养生油，轻轻拍打至吸收；2。裹上保鲜膜，趴在床上；3๑。双臂往前，双腿往后，四肢分开，伸直，与肩同宽；4。深吸一口气，吸气的同时，腰腹部使劲贴在床上，四肢和头颈则同时往上抬，悬起来，像蝴蝶展翅飞翔一样。
展翅飞翔的动作至少要维持1้分钟，吸进去的气也要尽量憋住。想像这股气在腰腹部ຖ运动，然后再缓缓吐气，同时，四肢和头颈่放回床上。吐气时，要想像自己把衰老、烦躁、浊毒这些令人烦恼的东西都给拽出来了，仿佛自己又回到เ了少女时代。
还有，吐气要慢慢地、细细地吐。吸气和吐气各控制在1分钟็左右，能延长时间更好，如此反复练习2o分钟็即可。第二天起床时再把保鲜膜揭下来。
练习五行蝶展法时，配合听古琴曲平沙落雁幽兰能ม让你的呼吸更绵长均匀，清气在腰腹部循环氤氲。
这个ฐ方法就是能保养卵巢ิ，让你的眼睛黑亮，比同龄人看起来更年轻的五行蝶展法。
请注意：您在练习蝶展法时，如果腿部的筋被抻得有点疼，请不要担心，那ว是腿部的经络在自我调理和修复。只要坚持练习，经