“快点起来，姨ถ，
“谢谢。就让风儿带走我，把罪责都推到k7身上。迟到&#，。飞到你们的身旁，无论天崩地裂，蹑手蹑脚的闯进k7的屋子。
此时，窗外，风又吹起，吹走我片片的思念。”李岩动动嘴皮，”李岩谢过了阿，三口两口把西瓜塞，海ร啸山倾，友谊之情，海ร枯石烂，天长地，永不会变。
我现在仍记得那难以忘怀的送别ี的场面，而旁边的女生早ຉ就哭成了一团，仍记得那ว胖胖的常浩抱着我们失è，一边哭着一边说，我会记得你们的，似乎他们要把这几年来的感情全部都发泄出来。是的，我会记得你们的，当时的我也有些哽咽，虽然我已经很久ื都没哭过了，几乎都忘了眼泪是什么เ滋味了，但我还是竭力掩饰，不让我的泪水流出来。正所谓男儿有泪不轻弹，只因未到เ伤心处。那一刻的场面一直给我无比的震撼，我现在还有些遗憾，后悔没有将那一刻的时光留แ住。正所谓一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，现在的我再也回不到那ว可以肆意挥洒，挥斥方แ酋的年轻时代，再也没有了当初的那股子激情，但我心依然。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,ไ用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。
小心持球，不要太紧。使球放在手指上，不是手掌上。在球与手掌心之ใ间要有空隙。
投篮手同侧的脚放在罚球线前面，稍领ๆ先另一只脚几英寸(约数l厘
眼睛注视(เ球出手后)
球出手与出手后手的跟随动作
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
8奧斯卡-罗伯特森；9杰里-韦斯特；1้0埃尔金-贝勒
贾巴๒尔共获得6次nbaທ总冠军，6次nba常规赛mvp，2次nba总决赛mvp，19次入选全明星队，两次获nbaທ得分王。他的职业生涯总得分——3๑8387๕分，更是一项难以超越的纪录。无论是就个人还是球队来说，贾巴尔取得的成就在nba历史上都是数一数二的。
1956๔年比尔-ๅ拉塞尔——历史上最伟大的防守型中锋进入了nba。“红衣主ว教”奥尔巴赫通过转会从圣路易斯换来拉塞尔，揭开了波士顿王朝的序幕。
195๓0年纽约出产的控球后卫鲍勃-库锡进入nbຘa。库锡是早ຉ期nbaທ为数不多的亮点之一，运球和传球的大师，波士顿王朝的开国元勋。他的华丽球风直接影响到后来的阿齐巴德，马拉维奇和魔术师等人。
（1้0่）每个ฐ队累计犯规达5次后，该队出现第6๔次以后的侵人犯规由对方执行两次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分，对方แ个人及全队犯规次数，不追加罚球，由á对方发球；如投篮不中，则ท判给攻方แ1次罚球，罚中得1分，并由攻方继续发球，如罚不中，仍由攻方继续发球。
（6）守方队员断ษ球或抢到篮板球后，必须迅速将球运（传）出3分线外，方可组织反攻，否则判ศ违例。
5、拦截传球并获得该球；
1、连续投篮；
一、当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在30่秒钟内完成投篮。
2、当裁判员鸣哨时；
四、如果在比赛时间终了和在记录表上签字的期间，队员、教练员、助理教练员或随队人员有任何不道德的行为，主裁判员必须ี在记录表上注明发生了事伯，并保证向负责的部门提交详细的报告，负责的部ຖ门要予以适当而严å肃的处理。
第7条裁判ศ员宣判的时间和地点
(เ5)第三位置区与第二位置区相邻，宽度为095米(85๓厘米)。
(1้)第一条线距离端线内沿175๓米，沿罚球区两侧边线丈量。
2，协调能力是人体各种能力的综合表现，它受平衡、节奏、反应能力、空间定位能力等影响，而这些能力的提高是随着生物年龄的增长而提高的，但在各种年龄段中ณ提高的程度是不同的。6——14岁是协调能力发展的最好时机；13——16岁，即在青春发育期开始后的几年中，由于心理及机体内分泌腺产生急剧的变化，其协调能力的发展也表现的不稳定；16——1้9岁时，协调能力的发展速度受到很大的限制ๆ，甚至处于停滞状态。
4，在篮球技、战术训练中ณ注意发展协调能力，特别是发展专门技术的协调能力。
(2๐4)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
“进球有效，并加罚一次，”张欣喜悦的道。
郑晋智接过张欣扔来的篮球，站到เ罚球线前，两脚岔开与肩同宽，双膝微屈，手腕一抖，唰，准确无误的空心入网，连抢篮板的机会都不给。
一下子连投带罚，追了三分，进攻和防守相比也丝毫不逊，好厉害的强力中锋郑晋智。
李岩心里想着，大声的喊了起来，“防守，防守，看好自己的人，不要漏人，注意协防。”
“我在你身后补防，别担心。”李岩走过小宝时说。
“开什么เ玩笑，我会防不住他。”小宝不服气地说。
又是他们的球，三传两倒，球再一次到了郑晋智的手上，小宝刚才就憋了一肚子的怒气，机会再一次出现在他的面前，只要他能ม防住郑晋智。
郑晋智又开始了进攻，他右手抓住了篮球，重心放低，拍着球，身体逐渐向后靠去，由于小宝的身材与他相比稍微有些逊色，因此他决定使用强攻战术，用身体上的先天优势抢得得分的有利ำ位置。
k7也知道小宝可能防不住郑晋智，因此一边防守着自己้的对手，一边向小宝靠拢，期望可以帮上什么。
郑晋智背身左手拢球，一扬，晃得小宝重心一歪，回身向右，正对篮板的勾手，典型的中锋打法。
小宝也抢前飞身盖帽，却依旧慢了一步，只能望球兴叹。
当，球落在篮圈与篮板的交界处，弹了出来，郑晋智二次抢得进攻篮板，却被小宝和李岩死命挤在中间，没有脱身余地。
两人的包夹使得郑晋智没有出手的机会，不得已将球传给无人防守的冯申任，一旁้的k7早已经看穿了他的意图，在他刚传球的一瞬间，猛地跑过去，飞身奋力的一拦，将球断了下来，但因为ฦ传球的力量太大，没能接住，球直飞向界ศ外。k7紧追几步，在球还未落地之前，整个人跳了起来，看好李岩的方位，准确的一勾。而自己却一连踉跄好几步，与休息的长椅撞成一团。
李岩接过k7用尽全力才断下的球，觉得它从来没有感觉这么沉甸è甸过，队友的希望和寄托都放在了我的手中，千斤重担啊！！
李岩望着前方摆开防守姿ู势的冯申ã任，两眼中射出熊熊燃烧的火焰，是对胜利的执著和对得分的渴望，“无论谁是拦路虎，我都会用他的身体作为ฦ成功的基石，向胜利迈进。
李岩拿出了他的招牌动作，背后过人上篮，双手在胯ç下来回的运球，为的是等待冯申ã任的分心。突然冯申任的眼神有了一丝凝滞，李岩猛然起身，装ณ作要从右侧突破的样子，冯申任身形一晃，重心右移，要阻止李岩的突破，李岩再度将球拍回左侧，冯申任伸手来抢的同时，身体的动作却没能跟上，李岩左手绕到球前，往身背后一送，冯申ã任便扑了个空，随即，李岩右手持球，以一个标准的三步上篮的一大步，将他彻底的甩在身后。
终于摆脱了，李岩暗想到，可以轻松的再得两ä分了，但事实竟出乎意料é，冯申任竟然顽ื强而又执着的追了上来，在三步刚起第二步的时候，他从后方竭力跳起，右手直上直下挥动，想阻止李岩的进球，但李岩右脚蹬地，左腿抬起，在腾空的时间里，球穿过左腿和地面组成的狭小空间，在胯下换手，交到左手，就势往上一挑，球在空中划ฐ出一道弧线，坚定地选择了它的归宿。
眼看球就要进筐了，李岩不禁展颜一笑，还好没辜负兄弟们的期望。那诚想就在球碰了篮板向下落的过程中，又是郑晋智，乓的一声，硬是在篮板上把球打飞。
goaທltending，规则规定，在投篮的时候，当球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面之上时，进攻或防守队员不可以触及球。如果防守队员碰触，则算作干扰球，分数还是照ั算。
虽然郑晋智盖到了球，但已经违例，张欣无可奈何的在我们的记分牌上又增加了两ä分。
这两分简直可以说是价值连城，不仅提高了我方队员的士气，也严重打击了对手继续追击的勇气，可谓一举两ä得。
小宝，k7都围过来，拍着我的肩膀，善意的捶着我的前胸，都对进球赞不绝口。
“有你的，放假在家加练了吧！”小宝大有深意的说。
“还没忘这招，真行啊！”k7๕竖起大拇指，称赞道。
而郑晋智则是懊恼的使劲跺了一下地板，自言自语道：“就差那么เ一点儿，唉！”冯申任走过来拍拍他的肩头，虽然没有言语的交流，但信任的眼神就可以表达一切。
虽说没能成功防守，但盖帽也振奋了郑晋智他们的气势，从无法还击到เ基本持平，每个人信心大增，精神层次上升到เ新的高度，准备着继续的战斗。
攻势双方都相差无几，关键落在了防守上，谁能防住对方，谁能ม令对方失误，那胜利的天平就会倾斜ฒ向谁的一方。