●治未病圣人们的养生经
养生能够为我们带来什么เ？防因情绪方？那么เ防的是&，有两个相同的患者，防止疾病的生可以说是养生第一要务，其实说到底？我们为什么要养生，有着相同的年龄和相同的体质，找的医生也相同。
说到三分药，七分养，这个养字应该说就是养生，就是在这种大的概念中的一个环节。我们经常会遇到这样的事情，养生的目的先还是为了，防因饮食方面而导致的内伤疾，防因外感而导，但是经过一段时间的调养，两个人得到的结果却是截然不同。举ะ？为什么呢，我曾经遇到过一个糖尿病的患者，他说他一开始吃药很管用，是什么原因呢。到后来就慢慢？在我跟他的接触过程中ณ跟他聊起他的生活起居，得知他这个人有个特别不好的习惯，就是爱打麻将，而且打起麻将来睡觉都顾不上，最长连续打了40个钟头。我就跟他说，你这样的生活习惯，这样的生活规律，吃什么药都没用。这也就解释了上面所提出的疑惑，即三分药，七分养。
节阴阳而调刚柔，这可以从两个方แ面来理解。因为中国文化的本源是阴阳，实际上中医很多重要的理论都跟这个相关，或者说中ณ医所具备的一种模型就是中国传统文化的阴阳五行模型。这么看来，我们人体要保持一个健康的体魄，必须有一个阴阳的平衡。因此，《黄帝内经》里有这么一句话，叫阴平阳秘，精神乃ี治；阴阳离决，精神乃绝。这指的是极端的两端往中间互补，也就是下沉的阴让它升上去，向外散的阳要让它下降或收藏，使其平衡。回过头来看节阴阳而调刚柔这句话，实际上说的两ä个意思是，其一，通过求助于医生来达到一个身体稳定的状态，也就是进行阴阳调节的过程；其二，是通过自身的一些努力，以此来达到เ身体阴阳平衡的过程。
●《黄帝内经》中的养生
红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到เ减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。hushui
●黄益脾南瓜香蕉助排毒
像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品，就可以起到养脾的作用，黄色食品可以维生素aທ和d，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。
●白润肺萝卜豆腐也可贵
白色食品可以养肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道，白色的萝卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺，而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。
●黒补肾芝麻黑豆抗衰老
黑色是养肾的，黑色的东西对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的，日常生活中可以多吃一点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
插图七：五色入五藏
●随季节五色调养也不同
比如说夏季，有人说夏季应该吃红色食品。从理论上来说，夏天吃红色食品是对的，因为夏季是属于红色入心，这个时节应该养心。但在实际生活中是不是这样的呢？比如说经络，经络顺畅，人体确确实实是可以健康，因为经络是气血运行的通道。这些理论说起来都是正确的，不过在这儿我想要说的是，其实经络也是病毒传递的地方。我们可以把经络。理解成城市的交通网络。那么一个城市的交通网络，是不是需要一个ฐ专业的管理体系、专业管理团队，甚至专业人员去维护它的畅通工作呢？毫无疑问，当然需要。
四季养生对我们每个人来说，都是漫长人生道路上息息相关的重要养生方式，也是最遵循天地人的自然法则。只要掌握了四季养生的规律，我们就能非常自如地经营自己的人生，规划ฐ自己的健康道路。