食疗为中医养生方法的主要内容之一，
最后，内容包括。所以正常的六气不易于使人致病，以及饮食方法与节制等。适应人群也较多。其应用范围较广，当气候变化异常，六气生太过或不及。
六气是万物生长的条件，对于人体是无害的；同时，人们在生活实践中逐步认识了它们的变化特点，产生了一定的适应能力，其主要内容为养生食品的选配调。我给大家简单介，也就是养神、养气，或非其时而有其气如春天应温而反寒，秋天应凉而反热等，在人体正气不足，以及气候变化&#x，抵抗力下降时，六气才能成为ฦ致病因素，这种情况下的六气。并侵犯人体，便称为六淫。由于六淫是不正之气，所以又称其为六邪，是属于外感病的一类致病因素。
白色食品可以养肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道，白色的萝卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺，而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。
红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。hushui
我们现在提到三焦，我把清代瘟病大家吴鞠通所列出的这个规律来介绍给大家，目的其实是希望大家有一个情形的、大体的认识，从中找出这些疾病的病原因，再将这些原因还原到我们生活当中一些不良的生活习惯，包括不良的生活起居，不良的饮食习惯以及情绪上的波动。
和喜怒而安居处，和喜怒的重点在一个和字上，中ณ国人比较注重和这个概念。比如2008๖年北京奥运会开幕式表演上的活字印刷，就用非常宏大和令人惊叹的表演将中国的和字展示在世人面前，成为了开幕式的一大亮点。按我们的理解，这句话强调的是先你要做到心态平和，如果心态不平和，那么เ你吃什么都是没有用的。总之一句话，养生务在养心。那么安居处又该怎么理解呢？意思就是你住什么房子，比如说我今天住在一栋高级的别墅里，明天我却住的是一间陋室，但是这些对我来说都无所谓，能够平心静气地面对任何居住环境。
●消渴：糖尿病的中医术语
糖尿病是现代医学的术语，中医里没有糖尿病这个ฐ词，我们管它叫消渴。消渴病有这样几种现象：有的人喝越渴；有的人越吃越饿，而且吃了很多也不胖；还有的人小便十分频繁，而且很多。这些现象在中医里都能ม找到เ原因。
中医认为，消渴症就是阴虚内热。不管是上消、中消，还是下消，阴虚内热都是罪魁祸。
为什么酗酒、熬夜、生活不规律且暴饮暴食的人容易得糖尿病呢？就是因为人喝酒的时候，酒烈伤阴，自然造成阴虚。内热上灼肺阴，因此人会感觉越喝越渴，人会感觉口苦、口干、口臭；如果热灼伤胃阴，即中焦，那ว么，就会越吃越饿。而且是消谷善饥，吃什么都不会胖。
如果热灼下焦，你的肝肾会出现什么问题呢？因为你的肾脏ู封藏不固，因此营养物质就会随小便而去，尿则甜，也就是化验的时候出来的蛋白加号。严重的患者，还会潜血。这是中医对糖尿病的认识。因此，对于阴虚的体质，千万不要忽略๓。阴虚对人体健康损害非常大，如果你不能及时调养，等它从量变到质变，就悔之ใ晚矣了。
在这里，我是拿糖尿病来作一个例子。那ว么，这个病可不可以预防呢？刚才我所说的耳环石斛配绿茶，还有蛤蜊汤，都可以起到预防作用。蛤蜊汤也可以加点蔬菜、豆腐之类的，对于那些失眠、耳鸣、眩晕的人，都有效。
另外，阴虚之人不能做剧烈运动，以静养为主ว。阴虚之人，秉承这样的原则养生就可以了。