3糙米
绿豆能清热解毒、除湿利尿、消暑解渴，特别ี是对氨基酸的需求。因此脑神经对营养的需求量较大，丘脑แ下部垂体、卵巢ิ间内分泌平衡失调。
现代女性多是脑力劳动者，需要注意的是煮ุ绿豆汤的时间不，多喝绿豆汤有利ำ于排毒、消เ肿。垂体肿瘤或&#x，精神因素如精神紧ู张或过度焦虑可对丘，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及缬氨酸较丰富，应适当多吃。
3๑多吃含氨基酸丰富的食物
●中ณ枢性的影响：以免有机酸、维生素受到破坏而降低作ั，人体脑组织中；游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，从而抑制排卵。
●全身性疾患：都可影响卵巢功能而致不孕，重度营养不良或饮食中缺乏；慢性疾病、代谢病如甲â状腺功能ม低下或亢进糖尿病、肾上腺功能紊ฐ乱等也能导致不孕。
宫颈糜烂是女性常见的妇科疾病，患者平时可能ม出é。它属于慢性宫颈炎的一种。在女性患者中，此病的发生率很高，约一半以上的女性患有此病。宫颈糜烂会给女性带来一些严å重后果，如导致不孕、演变成宫颈่癌等，严重影响女性的健康和美丽ษ，使其看上去比实际年龄大。
1宫颈糜烂
中医认为：足底是人体浊气下降的地方，经常摩擦足底，可以加强血液循环，对改善肾虚有益，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
可以在医师的指导下适当服用六味地黄丸ฤ。
拥有一个健康的身体对女性来说很重要，但由于工作压力大、劳累过度、生活习惯不当等问题，会导致女性的健康受损，为各种疾病的发生埋下隐患。因此，女性除了要定期做身体检查外，还应学会一些简单的健康测试方แ法，以便及早知道自己้身体存在的问题，从而有针对性的采取应对措施。
简单四招，看你的身体是否健康
当女性还是胎儿的时候，母体就为她的生长提供钙，其中ณ99%的钙แ都用来制ๆ造骨骼，剩下的1้%则以离子钙的形式游离在血液中。出生后的2๐8๖天至6岁的婴幼儿期，是人一生中代谢最旺盛的时期，在此期间女性的大脑แ和身体发育迅速，乳牙长出，此时体内的钙量如果不足，将直接影响到女性的生长发育，甚至导致毛发稀疏、骨骼发育不良、易患佝偻病等后果。
月经期间，很多女性会表现出心情焦躁、沮丧，甚至脾气暴躁等症状，这也是由á于体内缺钙的缘故。钙在人体中担负着调节神经系统兴奋的作用，当体内含钙แ量不足时，女性就会受到经前征候群的威แ胁，表现出种种异常症状。
妊娠期和哺乳期内，女性对钙的需求量更大，在此期间，女性体内有1000～1้500克钙แ，如果怀孕时缺钙，会造成腿抽筋、骨盆畸形等症状。这些钙除了要满足女性自身代谢外，还要保证胎儿生长发育所需的钙，因此孕妇需要比孕前摄入更多的钙。如果孕妇长期钙摄取不足而导致缺钙严å重的话，母体血钙含量降低，就会诱发小腿抽筋或手足抽搐，严重的还会导致骨质软化症，胎儿也可能因缺钙发生先天性佝偻病。
女性在进入更年期后，对钙的需求量依旧ງ很大，尤其是45～5๓5岁进入更年期的女性，其卵巢功能减退，雌激素下降，甲状旁腺从骨骼中ณ提取钙的活动受到抑制。因此，更年期的女性常常会出现盗汗、潮热、头疼、怕冷、烦躁、失眠、腿抽筋、便秘、性冷淡等症状。50岁后，女性的骨总重量已减轻30%，如果不注重补钙，骨骼会变得更加
脆弱。
更年期过后，女性进入老年时期，这个时期如果缺钙，则易患骨质疏松症，增加骨折的风险。
综上所述，我们可以看出，女性一生的生命活动都离不开钙元素า的参与，因此，补钙应该成为ฦ女性的一项ำ“终生事业”。
补钙应以食补为主
当女性缺钙时，一般会出现以下几种症状：
◆经常抽筋；
◆无故腰酸背疼；
◆易过敏；
◆睡眠障碍；
◆指甲软且经常断裂。
当身体存在这些现象时，女性就要有意识地多吃含钙量高的食物。一般来说，女性朋友可以在以下原则ท的指导下从食物中充分地摄取钙แ质。