现代人夜生活丰富，子时是养胆的好时机，五脏六腑也是需要修整的，肝主ว疏泄，这样最易受伤的就是肝胆两腑。要么上网玩游戏或，要么看电视，《类证治裁》认为。“凡上升之气，人就会生病，脏ู腑也是如此。如果你长时间熬夜，肝胆功能ม就会失常。中ณ医认为，一两点，丑时是养肝的好时：该休息时不&#x，皆从肝出。”“木性升散，郁，不受遏郁。”肝主ว疏泄的功能不仅体现在气机的调治上，还体现在情志的调节上。经脉通利，中ณ，人的精神意识才能ม正常。肝脏受伤了，就不能正常工作，从而出现肝失疏泄、气机逆乱。肝气郁๗结，脾的功能也会受到抑制ๆ，这样就会导致气血生化乏源。气血不足，心失所养，神失所藏。心为神明之主，“五志惟心所使”。指挥官不正常了，下面就得大乱，情致失调，最后就展成抑郁๗了。
前些日子突然接到一个噩耗，一位相识多年的老友因精神抑郁而自杀。他刚过不惑之年，事业也是顺风顺水，得知他的死讯让人在悲痛之余也颇感震惊。在我的印象中，他一向开朗乐观、豁达健谈，怎么会和抑郁沾上边？无意中上网查了一下资料，不看不知道，一看吓一跳：现代人患抑郁症的非常多，单就北京市而言，患抑郁๗症的人就达到30多万。全国每年因此而自杀的人更是高达25万，而且这种情况正呈上升的趋势。⌒米⌒花⌒在⌒线⌒书⌒库⌒Boo
或许你觉得自己没有中医知识，怕找不准，这里教你一个判断的方法：如果按那一点时有麻痛酸胀的感觉，就说明你找对了。没有感觉，多半是位置不对，再找一找。当你找准了，会有手到เ病除的功效。自己就是自己的救命观音，除了治病，还可以获得心灵上的愉悦，这种功效应该是任何药物都忘尘莫及的吧！
中医认为，人体气血的盛衰从面色就可以显现出来，面色就相当于五脏六腑的一面镜子，从中就可以窥视人体的健康状况。《黄帝内经》形容健康的面色是“白绢裹朱砂”，也就是像白色的丝娟裹着朱砂一样“白里透红”。但从医多年，我现有“白绢裹朱砂”面色的人实在是少之又少，大多数人的面色就像蒙了一层厚厚的灰尘一样毫无光彩。这是胆经不正常的表现，究其原因，其罪魁祸可能ม就是熬夜了。
第三章寅时：肺朝百脉ำ，深度睡眠有利肺脏ู助心行血
．怒冲冠易伤肝，阳陵泉帮你“浇灭”怒火
中国人有“无酒不成席”的传统，再加上现代人普遍有爱吃夜宵、熬夜的习惯，以致肝脏“不堪重负”，受“肝扰”的人越来越多。根据全国流行病学调查的最新资料显示，我国目前的乙๗肝病毒携带者达到เ12亿人，保肝护肝就成为ฦ现代人的要务。精明的商家也在其中现了商机，各种护肝养肝的广告铺天盖地地袭来，医生不敢说的话，它敢说；医生不敢治的病，它敢治，各种健肝茶、护肝药层出不穷。不明就理的消患者往往趋之若骛，但花了钱后才知道自己又上当了。
其实，市场上的护肝药成分多为葛花、葛根、白芍、柴胡等，从功效上看，尽管以上药材确有解酒护肝的功效，但效果却因人而异。就拿葛根来说，其作用主要是解酒毒，对于没有喝酒的人而言，服了反而会伤元气，得不偿失；白芍对肝阴不足的人有保肝效果，其他体质的人服用，效果就会适得其反了。所以，对于广告宣传的护肝产品，大家不可过于迷信，免得白花冤枉钱。
那么究竟如何护肝好呢？当今社ุ会比较推崇绿色，什么绿色食物、绿色疗法等等，不一而足。咱们也这次也赶一回潮流，想要养护好肝脏，还真有这么一种“绿色疗法”。
大家可能ม都有过这样的体会：春天来了，约几个好友出门踏青。青翠的树木，袅袅的花香，让你的心情顿时好了起来，所有的劳累一扫而空，心里就像淋了一场杏花雨那样畅快淋漓。心里窝了一肚子火，又不好意思当着众人的面表现出来，索性到幽静的花园里走一走，满目青翠间，积聚在胸中的怒气也很快就烟消云散了。
大自然的绿色似乎ๆ就有那么一种魔力，能ม让你的心情一下子好起来。不过个中的滋味想必却没有太多的人细细砸摸过。其实，这里面是包含有很深的中医养生知识的。