第110章第三阶段
第106章力量训练接下来的训练课上，前后两天以两种截然不同的心境进行同&，但是李天仍然&#。为ฦ更完美的，李天今天的训练已经越了昨天的25组的训练量，另一个ฐ教得用心，李天和哈特教练两人一个ฐ练得专心，当李天的第四十五组练习结束之ใ，他那不断ษ颤抖着的大腿和那ว无比沉重而急促的&#，其它感觉依然良好。而哈特和卡隆教练也惊奇的现他竟然还保存有不少的体力，秉承一定要把选手的体能ม压榨到最后一滴的一贯作风，哈特教练毫不犹豫的让李天继续下去，以便可能ม收集到更多的数据进行分析，在不知不觉中。但是对体能的消耗却有着很大的差别，所以今天直到现在李天除了体能下降外，让所有的人都明白他的体能ม已๐经到达了一个极限。“好了，你今天的，今天的训练至此结束！但是要记住明天下午的训练课仍然会在两点三十分准时开始，将由á卡隆教练对你进行力量和体能方面的指导，今晚回去之后?<。那训练将比今天的辛苦得多，当天空中的第一缕阳光射入李天房间的时候，李天仍然沉浸于乡之ใ中ณ，如果是在以往的时候，他早就在挥汗如雨的进行晨练了。知道他昨晚肯定不能很好休息的巴德教授早早的就打电话为他请好了假，今天早上的专业课他就不用去了。李天一直伏案而睡到接近中午十一点才清醒过来，当他打着哈欠伸着懒腰无意中扫视了一眼桌子上的闹钟็时，立刻๑如被针锥般的跳了起来，三两下套上了衣服之ใ后冲出了房间。科隆体育学院为了确保教学的质量对学生的出勤要求是十分严å格的，这点与其他学校的开放式教学有很大的不同，如果你选报了这个专业课程却无故缺席的话，受到的处罚将会非常的严å厉，第一次就会扣除专业课程15％的学分，第二次3๑0％，如果再有第三次出现，那么在学期末的专业课程考核中就绝对不可能ม通过了，所以从科隆体育学院走出去的毕业生虽不能ม说个个都是精英分子，但是绝对都是知识和能力相当过硬的人物。虽然李天的头脑非常聪明，但是因为在学期的初期语言不通，而之ใ后又有体育比赛，他学习一直很不系统，这15％的学分很有可能就会左右他年终考核的成绩通过的结果。如果考核成绩不能通过，那么对于比赛任务越来越重的他来说，学习的时间将会更少了。“罗尼，快点送我到第三教学区，我已经迟到很久了，你怎么也不早点叫醒我！惨了！惨了！”冲下大厅后看到เ罗尼正悠闲的躺在沙上看着电视，李天不由的急忙喊道，对于已经是研究生的罗尼来说，学院对他们学习安排并没有硬性的要求。“不用着急！教授上班前已经打电å话为你请好了假，昨天晚上他见你很晚了还没入睡就知道你早ຉ上肯定起不来。快去洗漱一下吧，教授还特意吩咐佣人为你热着早餐呢！”罗尼的话让李天的心里一阵温暖，到德国的这半年来，巴德教授总在给他无微不至的关怀。“有机会自己一定要好好回报他。”李天在心中暗暗的想道。“罗尼，我出去一下！”在横扫了一桌的早餐之后，李天回到房间里整理好了昨晚写好的二十封回信，推着自行车出门了，现在他迫不及待的想把这些回信早点寄出去。二十封信里装ณ载着的是二十种不同的心情，这种可以向人倾诉情怀的感觉真是太好了，当李天把这二十封信投入邮箱的时候，也意味着把以前的所有的负面情绪通通扔进了邮箱，他从来没有感到自己้的心如此轻松过。下午两点整，李天背着运动包，骑着自行车出现在了体育馆的大门前，看到在停车场停放着的那四辆熟悉的车子显示“四人组”的成员们已经先他一步到เ来了。“凯德曼，你说小天今天会不会调整好自己的心态？如果不能ม通过哈特教练的考核就要退出他的训练计划，那可就太可惜了。”四人今天不约而同的特意提前来到这里等待李天的出现，此刻正围坐在休息区长椅上的沃特尔有些担心道。“我相信他能的，他从来都能给我们带来惊喜，这次也不会例外，而且还有副院长在呢，他也不会眼睁睁看着小天被退出训练吧！”“可是他怎么到现在还不出现啊？都已经两点整了，按照ั他平时的训练习惯，现在就已经出现在体育馆了。”科泽尔的话音刚落，体育馆的大门就轰隆隆的响了，李天拉开了体育馆沉重的大门后走了进来。“你们来得好早ຉ啊！”走进体育馆的李天一脸轻松的笑容让刚才四人的担心顿ู时化为了乌有，几个好友立马围了上来。“你小子总算是来了！刚才我们还在担心你是不是还躲在被子里偷偷流泪呢，不过现在看过来你的情况很不错，也不枉我昨天辛辛苦苦的背你一场，我们刚才的担心完全是多余的。我就说嘛，被称为‘小怪物’的人，怎么可能ม会被小小的挫折打败呢？”有些兴奋的科泽尔搂着李天的脖子，一双大手拼命蹂躏着李天可怜的头。“现在还不能高兴得太早ຉ，我还没有通过哈特教练的最后审核呢！”他微笑的神情表示对自己也有充足的自信。“切！我们现在对这可是一点都不担心，恢复了平常心的李天简直是无敌的。好了，我们大家不要再妨碍他了，小天也应该开始热身了。”凯德曼向队友们招呼道。半个ฐ小时之后，已经热身完毕的李天与“四人组”安静的等待着哈特和卡隆两ä位教练的到来。两ä点三十分，体育馆的大门再次的被拉开，两位教练准时的来到了训练场，先印入两ä人眼帘的正是站在100米跑道最中央的那位神采奕奕的东方少年。“怎么样老伙计，我没有说错吧！我说过他一定会出现的，而且看起来他的心态似乎也已๐经平静下来了。”哈特教练向身边的老友瞟了一眼说道。“嘿嘿！……”卡隆教练并没在说话，但是他脸上那ว愉悦的神精现示ิ他对这个结果很满意，毕竟他的“小玩具”并没有逃走，他有了继续“折磨”这个小家伙的机会。“哈特教练、卡隆教练下午好！”五位年青人立刻๑恭敬的向两人行礼问好。“李天，你准备好了吗？如果今天你的表情仍然不能让我满意的话，那么我就会马上结束这次训练的所有计划，然向第二天就乘飞机回美国继续我的假期。”哈特教练走到李天的身边故做严肃的说道。“我已经准备好了，训练可以随时开始，我有信心‘浪ฐ费’掉哈特教练您这次全部ຖ的假期！”当自信重新出现在他的身上的时候，李天总是散出让人夺目的光彩。“年轻人自信是好事，不过我要看的是你实际的表现。现在训练就开始，内容仍然是与昨天的一样，如果今天你无法跑了几组合乎我要求的百米跑，我也不想在多说什么。”哈特教练说完转身走向100米的终点处，并招呼“四人组”去帮忙准备设备和协助训练。李天在走向起跑点的短暂时间里，他一遍又一遍的回忆着昨天训练时哈特教练向他指出的要点和失误之处，只不过昨天自己被焦躁的情绪冲昏了头脑แ，把这些重要的指点完全的丢到了一边，也难怪当时哈特教练会那么生气，不过今天自己不能再犯与昨天同样的错误，不管遇到เ什么样的情况都要保持绝对的冷静。当他踏上了起跑器的那一刻๑，李天努力排除了心中的杂念，脑海之中回想的就是一个个技术动作的要领，精神专注的程度连身边朋友们对自己的鼓励之ใ声都丝毫没有注意到。“预备！……呯！”作为令员的凯德曼按响了今天李天训练的第一枪。精神高度集中的李天，起点非常迅，在起跑器后面的计时器中显示ิ这次起跑他仅用了0。125秒。“注意手臂摆动的率，稍微提高大腿摆动的高度，注意以髋部为轴的摆动与髋部ຖ延伸动作，加快小腿“扒地”时的下压，保持高跑动中ณ的放松……”李天一一的对照着哈特教练提出的动作要领在进行着全力的冲刺，而当他冲过终点时，哈特教练竟然鼓起了掌。“不错，前半程已๐经有了一些改进，小腿的下压动作也做得不错，但是跑到后半程就又恢复了原来的样子，这就是因为你还不习惯目前的节奏和技术动作，在不能ม维持这种节奏的情况下身体会自然的调节到你以前的习惯中去，要让身体习惯新的节奏和技术动作，你还有很长很艰难的路要走呢！不过与昨天的情况相比起来已经有很大的进步了，要保持现在这个状态。”看到李天冷静下来之后所跑出的效果，哈特教练还是非常满意的。“教练，还要注意什么地方แ，还有那ว些技术动作要加强？”面对哈特教练的称赞，李天并不为所动，反而一脸平静的向他请教道。如此认真的态度正对哈特教练的胃口，他于是开始细心的给李天讲解起来。“让你稍微的提高大腿的摆动高度，是为ฦ了让你的伸髋动作有更长的滞空时间，可以让整条腿的前摆得到เ更大的延伸，从而达到加大步幅的目的，而你在提高大腿的同时却加紧了大腿后侧肌群的收缩，带动了小腿摆动时往回收，这样又减少了步幅，这样一加一减，步幅并没有明显的增加，还有……”同样进入了持练状态的哈特教练，不仅给李天指出了错失所在，还亲自给他做出示ิ范，纠正李天的技术动作。一组、两组、三组……，李天延续着如同昨天一样的冲刺训练，但是不同的是，这一次心态平稳的他每一次跑完下来都能认真的思考总结，取得到一些的进步，这也开始让哈特教练惊讶于他强的领悟能力和身体协调性了，因为ฦ就算是他曾经指导过的顶尖选手也不可能像他一样如此飞快的进步，迅的适应技术改型带来的不适。当李天的第十组练习完成之后，他已经可以跑出100米45๓步的宽大步幅了，虽然在跑动的过程中远没有达到完美，成绩也只有11้秒左ุ右，但是这已๐经达到了哈特教练的要求。“干得非常不错，你今天的表现合格了，按照ั我们的约定我会指导你到五月份世界ศ青年锦标赛之前。”哈特很爽朗的说道。“谢谢你哈特教练！不过我的标准并不仅仅是合格，我想成为最优秀的田径选手，请您对我进行严格的要求，我保证不会再让您失望了。”看着眼前少年坚定和明亮的眼神，哈特教练微笑着点了点头。
第九十五章风暴“我知道应该怎么เ做了！谢谢你了宋哥，新闻造势的工作就拜托你了，我现在马上联系我老爸和吴局长他们，然后再请许宏涛先生出面帮忙。再次祝你一路顺ิ风，我先挂了。”“怎么样？”李天刚ธ放下电å话，罗尼就急着问道。“我已经与中国国内最大的体育媒体《体坛周报》的记者商量过了，他们应该很有兴趣得到这条新闻的独家报导，有他们在国内为我造势，其他的媒体也肯定会跟风报导这件事情，只要在舆论上加以引导，主动权就会在我们这一边了。”向罗尼解释了一番之后，李天又拨通了电å话上的一个号码。“喂！是小天吗？比赛已经结束了，现在应该回到学校了吧！我看了今天早上的报纸，上面说你最后闭幕式的时候还得了个最优秀运动员奖。呵呵，真是给我们长脸了！”赵庆国接到เ儿子从德国打来的电话后颇为高兴的说道。“老爸，现在可不是开心的时候，还真是被你当初ม说中了，昨天我收到เ了中国足协特招我进入国家队的正式通知，并要求我在2月1日之前回国报到。”“这件事情我们省里和市里的体育局都知道了，你就不用担心了，安心的在德国学习和训练吧，你现在的要任务是为ฦ我们中ณ国在五月份的世界青年田径锦标赛上夺取好成绩，其他的由我们这些在国内的老家伙给你解决。”当听到这个ฐ消息时，赵庆国并不感到惊讶，反而非常平静的安慰起李天来，对于十六岁的他来说，实在是不应该承担这方แ面的压力。“你们都已经知道了？”毕竟自己้到เ现在才知道此事。“不错，足协那ว点小动作还能瞒得了谁？当他们把你注册成为省里的职业足球运动员时，省体育局的张局长就马上猜出了足协打算把你招入国奥队或者是国家队的意图，于是立刻打了电话给我和吴局长，询问了我们的看法，而我也非常明确的
第11้2๐章奇特训练
第112章奇特训练“李天，你先脱衣服躺到เ电刺激训练仪的密封舱里去吧！现在要抓紧时间进行训练，你对这种训练所有的疑ທ问，等你完成训练之ใ后我都会一一的向你进行说明的。”卡隆教练在一旁้提醒到，因为能使用这么先进的训练仪的机会真是非常的难得，就算是在美国田径训练中心里所使用的同类电å刺๐激训练仪都远远的落后于这台宝贝，光是看这机器夸张的外形就让人觉得它的不简单了，没想到巴德这么肯下本钱来训练李天。实际上并不是巴๒德教授对李天存有私心才把这个研究中心里最好的训练仪拿出来，如果仅仅是要给李天训练设备，那么就算巴๒德教授是学院的副院长，他的这种私人行为也会受到研究中心其他负责人的反对的，毕竟这台训练仪是实验室里异常珍贵的实验设备，而且每次使用所需的费用也都不小。如今能给李天利用来训练，一方面是为了表彰他为学院所做出的贡献，一个ฐ人包揽四枚金牌和两个最佳运动员奖的奇迹大大提高了学院在德国本土大学中的名气和地位，而且由á于李天在中国的影响力，科隆体育学院在中国人气飙升，仅仅半个月时间，向科隆体育学院提出留学申请的中ณ国学生就达到了近百人，让学院的高层兴奋不已，所以当巴德教授提出李天训练需要动用研究中心的先进仪器设备时，院里的其他领ๆ导也没有反对。而另一方面，李天作为实验室长期跟踪研究的研究对象，他在训练时所能ม提取到เ的各种数据对实验室里的多项研究很有意义。有了这两ä方面的条件，李天才可能享受到这种对于体育运动员来说极为奢侈的训练机会。“知道了！”为了亲身体验这种先进的高科技训练方法，并为将来自我总结出一套科学的训练模式积累经验，即便是心里对电刺激比较有阴影，但是李天还是把自己的衣服和长裤给脱掉了。“进去吧！小天，你不会有什么เ特别的感觉的，等你进入之ใ后，仪器舱体中可以释放小量的催眠气体帮助你进入睡眠的放松状态，你可以得到เ很好的休息，一觉醒来之后所有的训练就都结束了。”罗尼按下开启按键后把训练仪的透明玻璃舱门打开，让仅仅穿着一条内裤ไ的李天躺了进去。看着缓缓关闭上的舱门，李天的心里有一种小白鼠被固定在实验台上的感觉，再看到舱内伸出的八支电极指针ฤ出的阵阵寒光，李天的心跳不由的开始加。“看来小天还是很紧张，他的心跳已经上升了1้0่％！等一下开始的时候要注意强度的设定。”罗尼此时已经目不转睛的盯着与训练仪连接在一起的计算机屏幕显示的李天目前的身体数据变化的图像。“这台机器的造型让人感觉是比较夸张，李天又从来没有尝试过这样的训练手段，有点紧ู张是很正常的，开始吧！”随着卡隆教练的话出口，罗尼在计算机的键盘上敲击了几下之ใ后，在训练仪里李天头部所在的位置旁的一个小型洞口处喷出了一点淡淡的白烟，十秒之ใ内李天安然的进入乡。只见这时在训练舱里的八支电极指针分别的直接置于李天四肢上半部ຖ肌肉的两端肌腱部ຖ分，随着卡隆教练所报出的一组组数据，罗尼准确无误的把它们输入了计算机，而所有的具体执行操作都将由á计算机控制训练仪进行完成，这点与其他训练仪需要熟ງ练的手工操作不同，它可以非常精确的对训练对象的各部位肌肉生作用，克服了手工操作的不稳定和不准确的缺点。“电流再增强5％，刺激时间提高到10秒，中ณ间间隔时间为50่秒，进行3组，每组1้0次！”经过最初的强度确定，卡隆教练非常有经验的在进行合理的调整。而正在沉醒中ณ的李天没有感到เ丝毫的异样，有的只是在进行刺激的过程中身体肌肉收缩的自然颤动，由á于肌肉收缩的过程当中，中ณ枢神经不参与工作，是电脉ำ冲代替了神经冲动，所以根本就不会产生人体的神经疲劳和神经能量消耗，从而实现了大运动量、高强度却无能量能消耗这种在以前看似完全不可能的训练。“卡隆教练，所有指定部ຖ位的刺激训练都已๐经完成了，是否要马上进入到放松恢复模式？”经过这一个ฐ小时的电刺激力量训练后，李天今天的所有训练内容才算是彻底的完成了。“放松半个ฐ小时之后叫醒他，我先到巴德那里去喝杯咖啡！”进入最后的收尾阶段已๐经完成用不着他在这里指挥了，把工ื作扔给罗尼后卡隆教练走回了巴德教授的办公室。短短半天的时间里，在卡隆教练的一堂训练课上李天就经历了在田径馆里的传统训练、游泳馆时的创新训练和刚刚ธ结束的高科技训练三种完全不同的训练方式。这让刚从电å刺激训练仪中清醒过来的李天感到เ大开眼界的同时又不禁的感叹目前国内的训练模式的单一和落后。当国外的选手在进行着有效的多样化创新训练时，我们国家的教练却还一直抱着沿用了几十年前的陈旧训练方法不放手。而当欧美的运动员在使用如同电å刺激力量训练仪等等，这些高尖端科技技术和产品来提高自身的度、耐力和力量时，在中国选手之中使用着拖轮胎，拉胶带等土办法的人还占着绝大多数。两者之间存在着如此巨大的差ๆ距，而在国内却还一直在高喊着要赶世界体育强国的口号，这不能不让人感到笑。如果按这种情况展下去，能ม保持住目前的差ๆ距不被国外的高水平选手所抛离就已๐经很不容易了，缩短差ๆ距甚至赶根本就无从谈起。然而这一切是因为中国运动员的训练不够努力认真造成的吗？当然不是，中国运动员所付出的绝对不会比国外的其他选手少，但是关键是他们努力得没有效果，在同等付出的条件下，国外的选手能够取得更大的收获，长久展下去就演变成为了两者之间巨大的差ๆ距，中国国内如果不能很好的解决训练的效率问题，那ว么中国的体育就永远没有希望。“小天，我刚才没有骗你吧！现在你的身体有什么เ特别的感觉吗？”罗尼一下子打断了李天的思路。“好像没什么เ特别ี的咸觉，只不过好像与训练之前相比身体的疲劳反而减轻了很多，轻松了极了！”穿回衣裤的李天全身上下各部位都活动了一阵后并没感觉不适。“虽然你没有感觉到疲惫，但是就在你刚才睡着的这一个多小时里，通过这台电刺激肌肉训练仪，你至少完成了相当于20่公里长跑和200่次100公斤杠铃深蹲训练的运动量总和。而且你的机体的储备力量被很好的挖掘了出来！”罗尼语不惊人死不休，让李天吃惊的大叫起来。“什么！运动的强度竟然可以再次达到这么เ高？”李天非常清楚，以进入训练仪之前他的体能来看，如果使用普通的训练方法，他连这个训练量的十分之ใ一都无法完成，看来高科技的力量真是无比的强大啊，竟然可以创造出如此的奇迹。“当然，这是千真万确的事情，所有的数据在计算机里都有详细的记录，是不会有错的！这一下你不敢再小看科技的力量了吧！”罗尼得意的笑道。“我可从来没有小看过科技的力量，只是感到有点不可思议罢了。”在说笑间，两人再次回到เ了巴德教授的办公室。由于巴德教授和罗尼今天还要加班到很晚，训练结束的李天就由卡隆教练亲自把他送回家，在回去的路上李天也得以向教练提出令他不解的问题。“卡隆教练，既然这种电刺激力量训练会有这很强的效果，那为什么เ之前你要让我进行大运动量负荷的普通训练？而且这种训练手段如此的理想，在将来有可能ม会取代普通的训练方式吗？在美国是不是有很多的选手都采用这种训练方แ式？”李天见识到เ了这种训练方式的厉害，不禁在想传统的力量训练方式是否还有存在的必要。“你应该知道人体极限在一般训练的条件下是几乎ๆ不可能达到的，因为人体有神经系统的控制，使人只能ม达到接近极限的程度。前面我让你完成的训练就是要让你达到这个状态，而接下来的电刺激训练由于不用中枢神经参与工作，通过电å脉冲刺激能让你的肌肉锻炼达到เ真正的极限状态，从而挖掘出你更大的潜能。至于为什么เ不一开始就使用这种训练方法来达到目的，理由很简单，这种方法是有副作用的，长期频๗繁的使用电刺激训练会对身体的神经协调功能造成影响，而我希望能减少你在电刺๐激训练上消耗的时间，如果你精力充沛的进行这项训练，要达到เ现在的效果所要花费的时间起码比刚ธ才多一倍以上，对你的身体没有好处。这种方法只能作为ฦ一种辅助手段，并不可能取代普通训练模式的地位。还有重要的一点就是，依靠这种特殊方法训练出来的效果如果不经过普通训练的加强和保持，它会很快的就消เ退掉的，所以它也离不开一般性训练的支持。在世界上不管做什么事情，没有付出就不会有收获的，这在体育界ศ也是一样的，你要想比别人更优秀，就要比别人更努力才行！”卡隆教练说完转头看了李天一眼。……“下车吧！今天晚上也要好好的休息，要是明天在哈特教练的训练课上你没精打采的，他可是要责怪我的。”车子很快的行驶到了公寓的门前。“我知道了，再次感谢教练您今天对我的指导！”看着李天的身影走进公寓的大门，卡隆教练踩下油门车子转了个弯离开了。
第1้1้3章赵蓉的决定
第11้3章赵蓉的决定拖着很是疲惫的身体回到公寓，李天简单的吃了顿佣人准备好的营养餐后，就迫不及待的想念起房间里的那张软绵绵的大床。房间里的